» » Массаж тела для похудения

Массаж тела для похудения

Содержание:

Немного о массаже

Массаж как средство для похудения фото

В борьбе с лишним весом хороши любые методы. Чтобы быстро достичь желаемых результатов, потребуется применить целый комплекс различных средств. Отдельное место среди них занимает массаж, он не только помогает сбросить лишние килограммы, но и привести мышцы в тонус, а также подтянуть кожу. Выбрать подходящую для себя методику довольно не просто. Существует более двухсот различных видов массажа, которые могут оказать оздоровительный эффект на организм человека. Лучше всего проводить комплекс процедур при помощи специалистов. Множество салонов красоты и массажных кабинетов, готовы предложить к вашим услугам антицеллюлитный, тайские и другие виды массажа.

Подготовительный этап перед массажем

К сожалению, такие процедуры доступны не всем. Если у вас нет лишних финансовых средств, для проведения курса в специализированном упреждении, можно попробовать воплотить основные мероприятия в домашних условиях. Для этого вам потребуется душ, масло или специальный крем, перчатки и щетки. Если дополнительных аксессуаров нет, то это совсем не страшно, массаж вполне можно выполнять только руками. Перед тем как приступить к процедуре, потребуется проведение подготовительного этапа. Ваша кожа нуждается в дополнительном разогреве. Для этого следует в течение десяти-пятнадцати минут принимать теплый душ, а наиболее проблемные участки тела разработать при помощи масла или просто активных поглаживаний.

Как провести массаж бедра?

К самому массажу лучше приступать с бедер. У женщин эта часть тела является одной из самых проблемных. Примите положение, сидя, одну ногу согните, а вторую вытяните перед собой. Именно с нее и начнется основная работа. Ритмичными сильными движениями проведите разминку, которая заключается в поглаживании и активных хлопках по кожному покрову. Через десять минут можно приступать к основным действиям. Соберите лишний жир в небольшие складки и начните продвигать их от внешней стороны бедра к внутренней его части.

Можно задействовать не только пальцы, но и костяшки рук, с их помощью хорошо проводить активную разминку. Чтобы закрепить результат, потребуется провести череду ударов ребром ладони. Такой метод хорошо разбивает жировые отложения и стимулирует дополнительный приток крови.


Завершающий этап заключается в поглаживании бедра. Эти манипуляции должны выполняться с меньшей интенсивностью и призваны производить успокаивающий эффект. Аналогичные упражнения потребуется провести и со второй ногой.

Как провести массаж живота?

Второй этап массажа проводится обычно в области талии. Эта область женского тела обычно тяжело поддается корректировке и требует значительной физической нагрузки. Чтобы добиться отличного результата, процедуру необходимо проводить не в расслабленном состоянии, а при напряженном прессе. Чтобы начаться массаж, потребуется принять положение «стоя».

Разминка заключается в круговых движениях, совершенных с нажимом средней силы в области животы. Действия проводятся в течение пяти минут и осуществляются по часовой стрелке. По завершению отведенного времени, аналогичные процедуры проводятся в области боков.

Основная фаза массажа заключается в проработке жировых складок. Кожа собирается под грудью вместе с лишними отложениями и массирующими движениями передвигается вниз живота. Чтобы избежать чрезмерного напряжения следует чередовать активные действия со спокойными поглаживаниями. Для проработки области живота и талии можно задействовать пальцы, костяшки и ребро руки, тыльную сторону ладони. В завершении процедуры можно провести легкие похлопывающие движения.

Массаж как средство для похудения фото

Массаж спины


Лишние килограммы могут откладываться и в области спины. Самостоятельный массаж этой части тела довольно проблематичен. При возможности потребуется подключить к этой процедуре второе действующее лицо. Если это невозможно, то попробуйте сами провести круговые массирующие движения в области жировых отложений. В среднем каждую складку следует прорабатывать порядка пятнадцати – двадцати раз.

Массаж шеи и груди

При необходимости, массаж проводится также в области шеи и груди. Все упражнения здесь должны выполняться аккуратно и с минимальным нажимом. Все дело в том, что кожные покровы в этих местах отличаются нежностью и низкой степенью эластичности. Для их обработки, возможно, использовать такие методы как похлопывание, поглаживание, спокойная разминка.

Вспомогательные средства

Чтобы усилить эффект массажа можно использовать специальные косметические средства или скрабы. Они помогут придать коже тонус, сделать ее более эластичной и податливой для активных массирующих действий. Кроме всего прочего крема помогут минимизировать целлюлит, а при наличии в них твердых частиц и удалить отмершие клетки.

Немного об аппаратном массаже

Многие женщины прибегают к помощи аппаратного массажа на дому. Такой способ является более дорогостоящим, но не более эффективным. Самостоятельно довольно сложно подобрать прибор, а также задействовать его на проблемной области. Такой вид массажа имеет довольно много противопоказаний, о которых знают лишь единицы его пользователей. В первую очередь, аппаратный массаж противопоказан женщинам после родов.

Вакуумный массаж

Еще одной методикой, является вакуумный массаж при помощи банок. Для его проведения потребуется приобрести массажное масло и силиконовые банки. Оба приспособления продаются в аптеке. Процесс заключается в том, что колбу, смазанную по краям маслом, плотно прижимают к проблемному участку тела, создавая вакуумные условия.

Необходимо знать, что у этого эффективного метода существует ряд противопоказаний:

  1. Высокая чувствительность кожи;
  2. Беременность и послеродовой период;
  3. Простудные заболевания;
  4. Высокое давление.

Сочетайте методы для эффективного похудения!

При помощи только одного домашнего массажа будет сложно сбросить большое количество килограммов. Однако он будет очень эффективен в сочетании с диетой и спортивными упражнениями. Как правило, за неделю такого здорового образа жизни, могут уйти порядка пяти лишних килограмм, а кожа значительно подтянуться. Наибольшего результата вы сможете достичь, выполняя массаж каждый день.

Поделитесь:


Другие статьи:

Домашний Антицеллюлитный массаж
Домашний Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж включает в себя комплекс разнообразных способов механического, а также рефлекторного влияния на ткани путем трения, нажатия, вибрации и давления, которые проводятся на...

Подробнее
Японский лимфодренажный массаж лица
Японский лимфодренажный массаж лица

С каждым годом процедура омолаживания лица с помощью японского лимфодренажного массажа становится все популярней и популярней.Японский лимфодренажный массаж- это не просто массаж это древняя техника,...

Подробнее
Секреты красоты от японских женщин
Секреты красоты от японских женщин

Многие женщины восхищаются красотой и молодым видом японок. Их гладкая, как будто фарфоровая кожа продолжает сиять молодостью даже после 40 лет. Как же удается достигать такого невероятного эффекта,...

Подробнее
Как стать скульптором своего лица?
Как стать скульптором своего лица?

Массаж лица - один из способов ухода за своей кожей, который к тому же еще и доставляет неповторимое удовольствие. Так сказать, совмещение приятного с полезным. Благодаря освоению этой удивительной...

Подробнее
Массаж руки после инсульта поможет быстро восстановиться
Массаж руки после инсульта поможет быстро восстановиться

Массаж является очень эффективным средством для восстановления после инсульта. Это средство признано одним из главных для улучшения состояния и профилактики осложнений, которые могут возникнуть. Но...

Подробнее
Аппаратный массаж лица, что необходимо знать о нем
Аппаратный массаж лица, что необходимо знать о нем

Стресс, недосыпание, плохая еда, вредные привычки – все это негативно сказывается на вашей коже. И со временем ее состояние начинает заметно ухудшаться. Что же делать, чтобы ваша кожа не потеряла...

Подробнее
Антивозрастной массаж лица продлит молодость на годы
Антивозрастной массаж лица продлит молодость на годы

Массаж является прекрасной профилактикой для кожи лица. Он предотвращает появление мелких морщинок и преждевременного старения. Причина появления первых признаков старения проста – наша жизнь полна...

Подробнее
Лимфодренажный массаж лица
Лимфодренажный массаж лица

Все мы, женщины, хотим как можно дольше выглядеть моложе и красивее своих лет. Сохранить молодость кожи лица поможет лимфодренажный массаж лица....

Подробнее
Классический массаж лица: приятное с полезным
Классический массаж лица: приятное с полезным

Массаж - это совершенно чудесная процедура. При этом не важно, какую область тела массируют. Она погружает вас в мир спокойствия, расслабления, умиротворения и положительных эмоций. Массаж является...

Подробнее
11 основных массажных линий лица
11 основных массажных линий лица

Если вы делаете массаж лица самостоятельно, вы должны помнить о том, что прикасаться к коже нужно нежно и мягко. Так же вам следует соблюдать основные массажные линии. Это поможет вам не нанести коже...

Подробнее
6 полезных свойств лимфодренажного массажа лица
6 полезных свойств лимфодренажного массажа лица

Процедура лимфодренажного массажа лица предназначена не только для того что бы сохранить красоту и молодость кожи. Она так же используется, что бы восстановить кожу после лечения от угревой сыпи, или...

Подробнее
Массаж рук и простые упражнения для похудения
Массаж рук и простые упражнения для похудения

Бытует мнение, что возраст и ухоженность женщины, выдают руки. Можно предположить, что так оно и есть. Ведь руки – это самая проблемная часть тела для похудения. И обычно чтоб привести их в порядок,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.