Яичная диета - 2 недели
Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего кроме них.
Она подразумевает так же и потребление рыбы, мяса, разнообразных овощей и фруктов.
Так как такая диета включает в себя все те продукты, что мы с вами едим каждый день, то она не будет для вас сложной. Вы без труда сможете продержаться на таком рационе две недели.
Результат приятно удивит вас. За две недели такой несложной диеты вы можете скинуть, как минимум пять килограмм.
Наверняка вы уже пробовали ни одну диету в надежде стремительно похудеть, но не все из них приносят быстрый эффект. Уверяю вас, что только не эта диета.
Самое важное здесь, это соблюдать все условия.
Яичная диета 2 недели: условия
- Принимать пищу необходимо в одно и то же время, то есть все ваши завтраки, обеды и ужины всегда начинаются и заканчиваются в одно время каждый день. Самое важное, что нужно запомнить – должно пройти более четырех часов между тем как снова начинать прием пищи;
- Яичная диета 2 недели предполагает употребление только определенных продуктов, не меняйте состав меню данной диеты, если действительно хотите добиться хорошего результата. А вот кушать эти самые продукты можно в любом количестве;
- Завтракать нужно в следующей последовательности: вначале съедаем грейпфрут или апельсин, что больше нравится, потом съедаем яйцо. Как известно, сок цитрусовых уменьшает аппетит;
- Не перекусывайте в промежутках между приемом пищи;
- Пить естественно не запрещается, но только воду, и чай, зеленый или травяной. Желательно, если в день вы будите выпивать около двух литров жидкости;
- Строго запрещается есть: сдобу, крупы, сахар, жиры и жирное мясо, например, баранину, все виды колбас;
- Что касается овощей и фруктов, то если в описании диеты пишут что можно употреблять любым фрукты и овощи, то это значит, что вы сами выбираете любой вид каких-нибудь фруктов или овощей, а не кушаете все подряд;
- То, что есть категорически запрещено: бобовая фасоль, бананы, виноград, картофель, инжир и финики;
- Запомните, что если вы нарушили условия диеты, то можете начинать сначала.
Яичная диета 2 недели: меню
Завтракаем регулярно все две недели диеты. Сначала кушает половинку апельсина или грейпфрута, затем два яйца. Причем яйца можно отваривать или жарить, естественно без масла.
Рекомендуется все-таки употреблять их всмятку, так как в таком виде они быстрее усваиваются.
Первая неделя диеты
Понедельник
Обед включает в себя: фрукты, а ужин – 200 г. любого постного отварного мяса.
Вторник
Обед – курица, приготовленная в любом виде. Ее можно кушать сколько захотите.
Ужин – яйца (2 штуки), салат, тост (1 штука), грейпфрут или апельсин.
Среда
Обедаем помидорами, сыром или творогом, желательно нежирным, тост (1 штука). Ужинаем постным отварным мясом (200 г.), грейпфрут или апельсин.
Четверг
На обед кушаем любые фрукты, на ужин – овощи и отварное мясо.
Пятница
На обед два яйца, стручковая фасоль или кабачки или зеленый горошек (что больше нравится). На ужин овощи и рыба.
Суббота
Обед – любые фрукты, ужин – любые овощи и мясо отварное.
Воскресенье
Обед – отварная курица, отварные овощи, апельсин или грейпфрут. Ужин – отварные овощи.
Вторая неделя
Понедельник
Обедаем: мясо жареное, салат из овощей. Ужинаем: апельсин или грейпфрут, салат и 2 яйца.
Вторник
Во вторник кушаем все то, что кушали и в понедельник.
Среда
Обед будет состоять из огурцов и мяса, ужин из грейпфрута или апельсина, овощей и двух яиц.
Четверг
Обед – сыр или творог (нежирные), два яйца, овощи отварные. Ужин – два яйца.
Пятница
Обед – рыба (отварная или запеченная). Ужин – любые фрукты на ваш выбор.
Суббота
Обед включает в себя мясо, томаты, один грейпфрут. Ужин – любые фрукты.
Воскресенье
Обед – курица, томаты, грейпфрут или апельсин. От ужина придется отказаться.
Вот что подразумевает вод собой яичная диета 2 недели. Напоминаю, что если вы все правильно выполняете, то результат уже не за горами.
Мои поздравления!
