» » » Как быстро похудеть в животе

Как быстро похудеть в животе

Какая девушка не хотела бы иметь плоский животик? Это мечта многих представительниц женского пола.

Как быстро похудеть в животе

Что в первую очередь требуется для того, чтобы живот был идеальным? – Не лениться!

Самой главной причиной висячего полного животика является плохое питание, которое имеет свою популярность, в особенности, среди молодёжи. Как вы понимаете, придётся тщательно обдумать свой рацион.

Диет для приобретения плоского животика имеется огромное множество и многие из них говорят одно и то же. В этой статье будут собраны самые эффективные и необходимые правила для желаемого результата.

Больше ешьте овощи и фрукты, пейте (старайтесь пить) не менее двух литров воды в день, ешьте маленькими порциями 5 раз на дню. И, самое важное, для такой диеты – исключить из рациона всю вредную пищу.

Как быстро похудеть в животе


Если же вы являетесь заядлой сладкоежкой, то позовите на помощь обычный зелёный чай, который притупляет тягу к сладостям и глюкозе, он помогает сжигать жиры. Купите себе апельсины, лимоны и грейпфруты, они действуют на организм подобно зелёному чаю.

Старайтесь жиры употреблять в пищу примерно в количестве 30 гр. в сутки.

А знали ли вы, что кальций разрушает жировые клетки? Поэтому употребляйте в пишу больше кисломолочных продуктов.

Просто диетой отделаться от живота довольно трудно. Поэтому постарайтесь заниматься спортом, упражнениями, направленными именно на мышцы живота, что очень хорошо поможет быстрее сокращать количество жиров на них.

Как быстро похудеть в животе

Тренировать необходимо косые мышцы живота, нижний пресс и верхний пресс, этим можно заниматься как у профессионального тренера в фитнес-клубе, так и у себя дома.


Нужно знать несколько правил. Перед упражнениями для пресса нужно разогреть мышцы, заниматься лучше каждый день, увеличивая нагрузку.

Каждый вид упражнений придётся делать 25-30 раз в 2-3 подхода. Ни в коем случае не занимайтесь после еды, помните, что больше пользы вам принесут занятия на голодный желудок после сна утром, перед сном вечером, или же, подождите, когда пройдёт 3 часа после приёма пищи.

Очень эффективными станут занятия с обручем. Можно крутить его в любой удобный момент.

Как быстро похудеть в животе

Например, смотря телевизор, слушая музыку. Предпочтите дивану обруч, ваше тело отблагодарит вас.

Очень поможет зарядка для самого живота. Просто иногда втяните его и снова расслабьте, и так повторяйте по мере желания.

Но, добившись желаемого результата, не следует расслабляться и наслаждаться любимым диваном и сладостями. Упражнения необходимо повторять минимум несколько раз в неделю, чтобы поддерживать приобретённую нелёгкими усилиями форму.

Видео: Как похудеть на животе быстро. Убрать живот

Поделитесь:


Другие статьи:

Диеты, чтобы убрать живот
Диеты, чтобы убрать живот

Нередко люди, которые хотят похудеть увеличивают физическую нагрузку. Важно знать, без определенного питания просто так живот не убрать....

Подробнее
Фитнес диета для похудения
Фитнес диета для похудения

Занятия фитнесом в домашних условиях. Несколько правил для проведения разминки. Физические нагрузки являются эффективным средством при борьбе с лишним весом. Фитнес отлично подходит для таких целей....

Подробнее
Избавление от живота быстро и надежно – это больше не мечта!
Избавление от живота быстро и надежно – это больше не мечта!

Многих женщин, недовольных своим внешним видом, волнует вопрос: как быстро похудеть и убрать живот? Ведь так хочется носить обтягивающую или открытую одежду, а животик не позволяет этого! Серьезной...

Подробнее
Весело худеть с обручем!
Весело худеть с обручем!

Обруч был еще в древние времена, с помощью его можно поддерживать свой организм в тонусе, кожа всегда будет эластичной, подтянутой и упругой, талия станет тонкой, ягодицы подтянутыми, бедра...

Подробнее
Худеем с обручем – просто и с удовольствием!
Худеем с обручем – просто и с удовольствием!

Любая женщина хочет быть красивой, иметь возможность носить любую одежду, не стесняясь раздеться на пляже или в бассейне. И лишние килограммы, особенно в области талии и бедер, этому совсем не...

Подробнее
Комплекс упражнений для похудения живота и ног
Комплекс упражнений для похудения живота и ног

Чтобы правильно составить комплекс упражнений для похудения живота, необходимо обратиться к специалисту. Так же вы можете просмотреть самоучителя и журналы, где подробно описывается каждое...

Подробнее
Как быстро похудеть в области живота и бедер?
Как быстро похудеть в области живота и бедер?

Близится пляжный сезон, и поэтому проблема лишних сантиметров в области живота и бедер для женщин встает очень остро. Ведь хочется, надев купальник, показать плоский живот и упругие сексуальные...

Подробнее
Диета для живота и ног
Диета для живота и ног

Довольно короткая диета для живота и ног замечательно подойдет для женщин и девушек, которые стремятся привести свое тело в отличную форму....

Подробнее
Диета для живота похудения
Диета для живота похудения

Надо признать, бока и животик - одни из доступных для глаз части тела, хотелось бы видеть их красивыми и стройными....

Подробнее
Как похудеть быстро в области живота?
Как похудеть быстро в области живота?

Как похудеть быстро в области живота? Именно этот вопрос интересует всех девушек и женщин, которые грезят о роскошной фигуре, но при этом не хотят идти на какие бы то ни было экстремальные меры....

Подробнее
Диета для похудения живота
Диета для похудения живота

У большинства женщин в первую очередь появляется жир на животе, поэтому, чтобы не только избавиться от складок и жирка на этом нежном месте, но и предотвратить дальнейший набор лишних килограмм,...

Подробнее
Диета для живота похудения
Диета для живота похудения

Надо признать, бока и животик - одни из доступных для глаз части тела, хотелось бы видеть их красивыми и стройными....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.