» » » Диета после 15 - не есть

Диета после 15 - не есть

Диета после 15 - не есть

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать.

Таких диет в принципе не существует, если только наносящие вред здоровью. Так что время использование таких диет необходимо заранее продумать.

У каждой женщины процесс диеты происходит совершенно по разному.

Диета после 15 - не есть

Данная диета очень проста, только не каждый сможет ее осилить. Суть диеты в том, что необходимо позавтракать, пообедать и поужинать до трех часов дня.

Вы можете сохранять свои прежние порции. А вечером вместо ужина для начала можно выпивать стакан зеленого чая ли стакан не жирного кефира.

В таком похудении очень важны физические упражнения, так как при сбросе большого количества килограмм кожа теряет упругость и становится обвисшей. Отзывы от этой диеты в основном только положительные.

До того как сесть на такую диету предварительно лучше устроить разгрузку для организма, то есть прочить кишечник с помощью клизмы.


При использовании такой диеты, обращайте внимание на свое здоровье. Если вдруг появиться какие- либо проблемы с животом, то незамедлительно прекращайте диету.

Диета после 15 - не есть

Лечебная физкультура при диете

Достаточно двух или трех занятий физкультурой для быстрого восстановления живота. Этот метод эффективен для сжигания жира.

В дополнение можно бегать по утрам или энергично бегать в обед. Главное постепенно увеличивать нагрузку и не перенапрягаться.

Диета после 15 - не есть

Приседания

Это самое легкое упражнение заставляющее работать множество мышц. Главное не накачивать мышцы, а сжигать жир.

Вот упражнение для начинающих: ставим ноги на ширине плеч, так чтобы голени и стопы находились на одной прямой. Скрестив руки на груди приседайте, держа корпус прямо.

Главное чтобы колени не высовывались вперед. Когда ваши бедра окажутся около пола, так же медленно выпрямляйтесь обратно в исходное положение.


Такое движение необходимо повторять от десяти – двенадцати раз.

Когда такие движения вам будут легко доступны, добавьте к себе в руки гантели или другие тяжелые предметы.

Чтобы случайно не навредить своему здоровью лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

Меньше жирного и вредного.

Частично исключаем из рациона все жирное, количество хлебобулочных изделий тоже необходимо сохранить. Алкоголь тоже желательно исключить, хотя бы на время вашей диеты.

Диета после 15 - не есть

Втягиваем живот

Постоянно напрягайте мышцы живота, как будто ожидаете удара в живот, так же сознательно втягивайтесь при ходьбе.

Эта диета – довольно сложная, но очень эффективная.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета кефир и огурцы
Диета кефир и огурцы

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Похудеть за месяц на 30 кг
Похудеть за месяц на 30 кг

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Ожирение абдоминальное
Ожирение абдоминальное

 Постоянный враг мужчины это большой живот, который в запущенных случаях мешает двигаться. По данным здравоохранения больше миллиарда людей страдают ожирением и мечтают от этого избавиться....

Подробнее
Экзогенно конституциональное ожирение
Экзогенно конституциональное ожирение

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Около 30% процентов населения США страдают избыточным весом и в нашей стране эта...

Подробнее
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Девятидневная диета - худеть на 1 кг в день
Девятидневная диета - худеть на 1 кг в день

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Диета через день: результаты
Диета через день: результаты

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Около 30% процентов населения США страдают избыточным весом и в нашей стране эта...

Подробнее
Прощаемся с лишними сантиметрами и подтягиваем кожу
Прощаемся с лишними сантиметрами и подтягиваем кожу

Вы мечтаете похудеть? Хотите быть стройной, сексуальной и уверенной в себе? Из этой статьи вы узнаете, как бороться с отложением жира в таких проблемных местах, как бока, подмышки и бедра, как убрать...

Подробнее
Фитнес при похудении - упражнения и противопоказания
Фитнес при похудении - упражнения и противопоказания

Каждая женщина или девушка совершенствует свое тело по-разному. Либо при помощи диет, тренировок, устраивают разгрузочные дни и так далее. Но нужно помнить, что похудеть просто принимая какие-либо...

Подробнее
Как избавиться от лишнего жира? простые способы
Как избавиться от лишнего жира? простые способы

Как мужчины, так и многие женщины мечтают об идеальной фигуре, но порой этому препятствуют жировые отложения. Причем чаще всего от этого страдают женщины.Как убрать жир с ляшекНе существует методики,...

Подробнее
Эффективный комплекс упражнений для похудения
Эффективный комплекс упражнений для похудения

Если вы мечтаете встретить лето в идеальной форме, тогда активные действия следует предпринимать уже сейчас. Однако, в погоне за роскошной фигурой, не полагайтесь исключительно на диеты....

Подробнее
Гимнастика для похудения
Гимнастика для похудения

Не у всех есть возможность посещать фитнесс-центры. У кого-то нет денег на такое мероприятие, а у кого-то времени. Именно для таких людей была разработана гимнастика для похудения, которую легко...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.