» » » Диета для похудения на 5 кг за неделю

Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях. При этом ничего фантастичного в этом нет. Помимо того, что гречневая крупа очень полезна для организма, в ее составе присутствуют кальций, железо, магний, калий, она еще очень хорошо укрепляет стенки сосудов. А витамин В, содержащийся в крупе, придает организму стрессоустойчивость и улучшение внешнего состояния кожи, ногтей и волос. Благодаря тому, что гречневая крупа является очень калорийным, сложным углеводом, она приносит чувство быстрого насыщения. При полном отказе от сахара, жиров и других простых углеводов достигается уменьшение массы от 5-10 кг на протяжении недели. Из самых популярных диет с применением гречки наибольшей востребованностью пользуется диета с использованием гречки и кефира.

Диета для похудения на 5 кг за неделю

На протяжении недели необходимо употреблять в своем рационе только одну гречку, которая приготавливается следующим образом: один стакан гречки заливается двумя стаканами кипяченой воды и настаивается всю ночь. Гречневую крупу, приготовленную таким способом нужно употреблять в течение семи дней без добавления приправ и соусов. С приемом гречки допускается употреблять кефир, с низким содержанием жирности, не больше одного литра в сутки. Гречневая диета является самой строгой монодиетой. и как все многочисленные диеты приводит к стрессу организма, из-за большой потери жидкости и сахара. Во время проведения диеты следует очень тщательно наблюдать за своим самочувствием, при малейших сбоях в работе организма, следует произвести осторожный выход из диеты. Для тех, кто хорошо перенес процесс похудения с помощью гречневой диеты, ее можно продлить. Но, в этом случае необходимо получить квалифицированную консультацию врача, не стоит проводить над организмом эксперименты.

В любом случае, при решении выйти из диеты через три дня, неделю или две, это следует проводить аккуратно и медленно, чтобы не нанести вреда организму, который за время диеты отвык от остальных продуктов. После завершения процесса диеты, в рацион питания следует ввести белки и немного сахара. Нежирный белок присутствует в вареных яйцах и легко усваивается организмом, при этом можно пить не крепкий чай с маленьким количеством сахара или меда. В последующие дни в рацион постепенно вводятся нежирное мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.


Поделитесь:


Другие статьи:

Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Тощая диета
Тощая диета

Единственная из самых популярных диет – это постный рацион. В течение семи дней разрешается использовать сок, но без сахара, минеральную воду и черный чай....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета 10 на 10
Диета 10 на 10

Диета «10 продуктов на 10 дней» относится к быстрым диетам и считается низкоуглеводной, безжировой диетой....

Подробнее
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Диета Королевой обладает массой преимуществ, к которым относится достижение постепенного и неуклонного раскрытия внутренних ресурсов и сил организма, в связи с резким изменением основных продуктов...

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета гречневая и отзывы худеющих
Диета гречневая и отзывы худеющих

Как известно, гречка богата калием, который служит выводом из организма лишней жидкости. Отзывы о диете гречневой говорят нам о том, что за две недели можно сбросить до 12 килограмм....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.