» » » Разгрузочный день для беременных

Разгрузочный день для беременных

Во время беременности, как известно, аппетит увеличивается до небывалых размеров. И, на первый взгляд, это совсем не проблема, ведь вы теперь едите за двоих, а малышу нужна здоровая пища, но не все так гладко. Набирая лишние килограммы, вы слышите каждый раз от врачей, что нужно сесть на диету, сократить количество жидкости. Не только вам, но и ребенку лишние килограммы ни к чему. Чтобы получать необходимые полезные элементы, но при этом исключить все вредные, и существуют разгрузочные дни.

Разгрузочный день для беременных

Конечно, у беременных свои причуды, то на солененькое потянет, то сладенький тортик захочется. Все такое вкусное, но, к сожалению, не полезное. Творожок и кашки не столь приятные, зато чувствовать вы себя будете превосходно.


Как часто устраивать разгрузочные дни для беременных?


Такие дни желательно устраивать себе раз в десять дней. Но не чаще.

Какие продукты?

  1. Фрукты и овощи – главный источник витаминов. Можно есть только один вид фруктов, например, яблоки, или делать салат из нескольких. Помните, что в некоторых фруктах, например, арбузах содержится большое количество жидкости, не стоит ими злоупотреблять.
  2. Кисломолочные продукты – кефир, творог, йогурт. Очень хорошо подойдут для диеты, особенно те, которые содержат 1-1.5% жирности.
  3. Крупы и каши. Лидирует здесь рис, который не обязательно варить, достаточно просто залить кипятком на ночь. На втором месте – гречневая каша.
  4. Мясо и морепродукты. В разгрузочные дни так же можно употреблять нежирное мясо, очень хорошо подойдет отварная говядина или телятина, кроме того, говядина – источник гемоглобина, который обычно снижается из-за беременности.
  5. Если отеки еще не дали о себе знать, можно провести весь день на жидкости: чаи, компоты, соки.

Внимание! Не забудьте проконсультироваться по поводу разгрузочного дня у врача. Ешьте небольшими порциями по нескольку раз в день. И не забывайте, ваш малыш получает необходимые вещества из вашего организма, поэтому стоит позаботиться о правильном и здоровом питании.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета при кормлении грудного ребенка
Диета при кормлении грудного ребенка

Появление малыша в семье это не только большая радость, но и большая ответственность. Ребенок нуждается в постоянном уходе и опеке....

Подробнее
Диета для беременных при отеках
Диета для беременных при отеках

Почти все женщины, находясь в интересном положении, сталкиваются с отеками во время беременности. Некоторые женщины думают, что отеки есть нормальным явлением в их положении....

Подробнее
Несколько правил для снижения веса
Несколько правил для снижения веса

В мире нет ни одной женщины, которая не хотела бы похудеть. Даже стройные от природы дамы хотя бы раз в жизни избавлялись от пары лишних килограмм. Кто-то прибегает к крайним мерам, выбирая строгие...

Подробнее
Как сбросить вес при беременности
Как сбросить вес при беременности

Беременность – большая радость для женщины и ее близких. И не секрет, что для нормального и полноценного развития малыша нужно получать питательные вещества с пищей....

Подробнее
Диета при диареи
Диета при диареи

Причиной диареи может быть вирус или бактериальная инфекция, которая сопровождается жидким стулом, болями в животе и слабостью....

Подробнее
Диета беременной
Диета беременной

Обычно беременной женщине приходится слышать такую фразу «Ты беременна, так что должна есть за двоих!». Но правильным будет – не есть за двоих, а есть для двоих....

Подробнее
Диета беременных
Диета беременных

Как только тест покажет две заветные полоски, а врач подтвердит беременность, на женщину ложится двойная ответственность....

Подробнее
Сильно поправилась во время беременности
Сильно поправилась во время беременности

Во время беременности каждую будущую маму мучает множество вопросов. Одним из них является вопрос, о том, каков же нормальный вес при беременности....

Подробнее
Диета для беременных в 3 триместре
Диета для беременных в 3 триместре

Рацион будущей мамы - существенный фактор, воздействующий на все жизненные системы будущего ребенка. Он может оказывать принципиальное влияние на его умственное и физическое развитие....

Подробнее
Похудение при беременности
Похудение при беременности

Во время беременности многим женщинам начинает казаться, что они страдают от лишнего веса, но это задумка природы, женщине имеющей недостаток веса, сложно выносить и родить здоровое потомство,...

Подробнее
Диета яблочная или худеем на яблоках
Диета яблочная или худеем на яблоках

Если Вы любите фрукты, а особенно яблоки, а также хотите сбросить лишний вес, стоит задуматься о яблочной диете. Это – отличный способ привести себя в форму....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.