» » » Меню диеты углеводного чередования

Меню диеты углеводного чередования

Большую популярность приобретает диета углеводного чередования. Меню такой диеты основывается на особенностях организма и помогает сбросить ненужный вес и закрепить нужный результат.

Меню диеты углеводного чередования

Главное о такой диете

Длительность диеты вы определяете сами, а зависит это от количества веса, которое вы хотите сбросить и вашего изначального веса. На этой диете вы можете похудеть как на 3 килограмма, так и на 30 килограмм.

Меню диеты углеводного чередования

С время начала диеты вам необходимо будет питаться по определенной схеме. Одна схема включает в себя 4 дня.

  • 1 день и 2 день – употребление низкоуглеводных продуктов (на один килограмм веса полграмма углеводов и три-четыре грамма белков)
  • 3 день – употребление высокоуглеводных продуктов (на один килограмм веса пять-шесть граммов углеводов и один-полтора грамма белков)
  • 4 день – употребление равномерного содержания белков (на один килограмм веса два-три грамма углеводов и два-два с половиной грамма белков)

Как воздействует такая диета


В первые дни диеты организму не хватает необходимо ему количества углеводов, поэтому он просто вынужден воспользоваться жировыми тканями.

Врачи заметили, что к третьему дню использования диеты организм переноситься в режим экономии – и для необходимо количества энергии он использует мышечные клетки. Чтобы такого не произошло на третий день, можете подкормить себя углеводами.

После этого организм снимает стресс, и организм возвращается к привычному режиму.

В первые дни можно потерять около одного килограмма. На третий день точно так же можно потерять около килограмма. На четвертый день вес может увеличиться из-за того что углеводы затормаживают воду в организме.

Во второй схеме данной диеты все стабилизируется, и вес начинает снижаться.

Меню диеты углеводного чередования

Плюсы данной диеты


Данная диета имеет множество плюсов. Первый плюс данной диеты это то, что вам не придется отказываться от любых вам продуктов, только придется употреблять их в необходимом количестве.

Меню диеты углеводного чередования

Второй плюс – это заметное увеличение обмена веществ, что помогает быстро и без вреда сбросить вес.

Отсутствие больших ограничений, это помогает поддерживать замечательную физическую форму. Такая диета не оказывает отрицательного воздействия на психику, ведь она позволяет выбирать продукты, которые вам по душе.

Диета углеводного чередования поможет вам очень быстро достичь необходимого вам результата. Множество звезд пользуются такой диетой, скорее всего она и вам подойдет.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета 5 плавленых сырков
Диета 5 плавленых сырков

Диета 5 плавленых сырков подразумевает под собой не только употребление плавленых сырков, но и других продуктов тоже. Ведь согласитесь, что кушать одни только плавленые сырки выдержит не каждый....

Подробнее
БУЧ - диета, меню!
БУЧ - диета, меню!

В мире диет, которых на сегодняшний день насчитывают, примерно 200-300 наименования, очень легко запутаться и растеряться. Как найти диету, которая действительно работает?...

Подробнее
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес

Яблочная диета - диета, направленная на избавление от лишнего веса и очищения всего организма. Существуют несколько вариантов данной диеты, с которыми вы сможете ознакомиться ниже.Достоинства данной...

Подробнее
Диета 6 лепестков: отзывы, результаты
Диета 6 лепестков: отзывы, результаты

Как быстро похудеть, при этом не создав себе никакого дискомфорта? Ответ не заставляет себя ждать: диета 6 лепестков, отзывы, результаты по которой всегда исключительно положительные....

Подробнее
Похудение до и после: фото
Похудение до и после: фото

Как известно, самый лучший способ похудеть – это сидеть на жесткой диете или же вообще ничего не есть. Тогда вы сможете говорить об удачном похудении, фото до и после него вас будут,...

Подробнее
Диета королевой маргариты
Диета королевой маргариты

Маргарита Королева – это врач – диетолог, которая помогает худеть всем звездам российского шоу – бизнеса....

Подробнее
Диета 6 лепестков: отзывы, результаты
Диета 6 лепестков: отзывы, результаты

Как быстро похудеть, при этом не создав себе никакого дискомфорта? Ответ не заставляет себя ждать: диета 6 лепестков, отзывы, результаты по которой всегда исключительно положительные....

Подробнее
Похудение до и после: фото
Похудение до и после: фото

Как известно, самый лучший способ похудеть – это сидеть на жесткой диете или же вообще ничего не есть. Тогда вы сможете говорить об удачном похудении, фото до и после него вас будут,...

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г. Соблюдение диеты идет по правилу...

Подробнее
4 варианта яблочной диеты
4 варианта яблочной диеты

Яблочная диета разработана специально для потери веса и при этом не нанесения вреда организму. Ученые уже давно доказали, что в яблоке содержаться все микроэлементы и витамины, которые нужны...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.