» » » Диета Протасова - теряем вес, а не мышцы

Диета Протасова - теряем вес, а не мышцы

Замечательная Диета К. Протасова составлена с расчетом выполнения в течение 5 недель, но, несмотря на свою не малую продолжительность, выдержать ее гораздо легче, чем многие другие - это связано с неограниченностью в количестве еды и времени потребления, что с психологической точки зрения очень важно для худеющего организма. За 5 недель вы похудеете ровно на столько, насколько вам полезно. Эта диета нормализирует метаболизм, максимально приближая его к оптимальному функционированию. В ней содержание жира ограничено, но жир , как таковой, полностью не выведен, что тоже является положительной чертой. При всей своей простоте, диета Протасова является кладезем здоровья и красоты, вобрав в себя гармоничность объединения жиров, белков, углеводов и насыщенность витаминами.

Диета Протасова - теряем вес, а не мышцы

Неделя 1-я: только сырые овощи и кисло-молочные изделия 5% жирности,- в любых объемах, 1 яйцо, 2-3 яблока (по желанию). Смысл диеты Протасова заключается в том, чтобы насытить организма как можно большим количеством овощей и кисломолочных продуктов. Чай, кофе не запрещаются, но, естественно, без сахара. Ежедневно не менее 2л. воды – обязательное требование.


Неделя 2-я: полностью дублирует 1-ю неделю; желание скушать что-нибудь запретное пропадает, многие даже отказываются от яйца и яблок.

Неделя 3: ко всему вышеизложенному рациону добавляем порцию жареного мяса или рыбы(300г), в связи с этим, количество кисломолочных продуктов желательно сократить.

Неделя 4,5:сырые овощи, молочные продукты, мясо (рыба), яблоки.

Диета Протасова - теряем вес, а не мышцы


Результаты диеты Протасова становятся визуально-осязаемыми уже после 3-й недели соблюдения. Важным пунктом любой диеты является выход, который по временным рамкам приближен к времени самой диеты – 4-5 недель:

  1. 2 яблока из 3 заменяем другими не очень сладкими фруктами.
  2. завтрак: вместо овощей - овсяная каша, овощной салат, творог либо кефир с зеленью.
  3. кисломолочные продукты частично заменить постным мясом или другими источниками белка.

Изменения вводить в рацион постепенно, не создавая стресса для организма, путем смены рациона питания.

Диета Протасова принадлежит к группе мягких диет. Она позволяет при значительной потере веса, сохранить мышечную массу и обменные процессы организма в норме. Придерживаться этой диеты раз в год специалисты рекомендуют даже тем, кто не страдает от проблем с лишним весом: для очищения организма и нормализации регуляции пищеварительных процессов.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета Протасова - плюсы и минусы
Диета Протасова - плюсы и минусы

Что же это за диета и кто такой Протасов?...

Подробнее
Диеты для спортсменов для похудения
Диеты для спортсменов для похудения

Диеты для спортсменов подбираются исходя от вида спорта, которым они занимаются, и, естественно, от особенностей организма. Но бесспорным остается условия потребления спортсменом белков, минералов,...

Подробнее
Диета при поджелудочной железе - меню
Диета при поджелудочной железе - меню

Поджелудочная железа – это важнейшая часть пищеварения человека. Она выполняет множество функции, например, выделяет панкреатический сок, который содержит полезные элементы, так же она...

Подробнее
Яичная диета - 2 недели
Яичная диета - 2 недели

Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего...

Подробнее
Диета при заболевании желчного пузыря
Диета при заболевании желчного пузыря

Если у вас существует заболевание желчного пузыря, то необходимо снизить нагрузку на органы. Для достижения этой цели разработана диета, еще ее называют как диета 5 стол....

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета протасова за пять недель
Диета протасова за пять недель

Всего пять недель вам понадобится для того, чтобы скинуть лишний вес, при этом не прибегая ни к каким экстремальным мерам....

Подробнее
Диета протасова до и после: фото
Диета протасова до и после: фото

Всего пять недель вам понадобится для того, чтобы скинуть лишний вес, при этом не прибегая ни к каким экстремальным мерам....

Подробнее
Диета 3 на 3
Диета 3 на 3

Если почитать отзывы о диете 3 на 3, то кажется, что ее попробовала большая часть прекрасной половины человечества....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.