» » » Можно ли похудеть, если не есть хлеб?

Можно ли похудеть, если не есть хлеб?

На сегодняшний день многие девушки и женщины, которые худеют, уверены, что хлеб есть вредно для фигуры. Все задаются вопросом: «Можно ли похудеть, если не есть хлеб?». Хлеб является вкусным и сытным продуктом, так как в нем содержится большое количество углеводов.

Можно ли похудеть, если не есть хлеб?

Килокалории хлеба не далеко ушли от килокалорий торта.

Как есть хлеб и не поправляться

  • Чтобы не было избыточного веса, врачи советуют съедать не больше двух тонких ломтиков хлеба за один прием пищи.
  • Так же имеет значение, что вы предпочитаете, есть, корочку или мякиш. Многие заблуждаются, считая, что в корочке меньше калорий, но это не так. Корочка хлеба лишена воды, а мякиш в свою очередь наполнен воздухом и влагой. Отличной и здоровой комбинацией является – молоко и хлеб, так как в хлебе нет лизина, а в молоке он присутствует.
  • Если употреблять хлеб с определенными продуктами и в ограниченных количествах, то вероятности набора веса меньше. Например: не рекомендуется употреблять хлеб с макаронными изделиями, колбасой, рисом, картофелем, жирным сыром, фруктами. Лучше употреблять хлеб с салатом, молочными продуктами, которые содержат мало жира, яйцами. В том случае, если вам сильно хочется съесть хлеб с сыром, творогом, рекомендуется взять данные продукты с жирностью не превышающей 15%.
  • Существуют хлебные диеты. В таких диетах отлично зарекомендовал себя серый хлеб с чесноком и базиликом.
  • Среди всех видов хлеба, можно выделить самые полезные – хлеб с отрубями, ржаной хлеб. Эти хлеба, в отличие от белых, содержат в себе больше витаминов, минералов и клетчатки.

Как же все-таки быть с общеизвестным высказыванием: «От хлеба полнеют». Данное высказывание является отчасти верным, отчасти нет. При употреблении в рационе лишь черный хлеб или, например, хлеб основой которого является цельное зерно, и если употреблять данный хлеб в первой половине дня. Или на завтрак, то вы не получите никакого негативного эффекта для своей талии.

Можно ли похудеть, если не есть хлебМожно ли похудеть, если не есть хлеб

Так все-таки, можно ли похудеть, если не есть хлеб. Мнения разделены.

  • Да похудеть можно, не ешьте хлеб вообще, и вы увидите разницу.
  • Нет, все зависит, от эндокринной системы человека. Нельзя похудеть, исключив из рациона питания только один продукт. Если хотите похудеть, обратитесь к диетологу, вам подберут или разработают подходящую для вас диету.

Решение за вами. Но стоит задуматься, нужно ли полностью отказываться от хлеба, если в нем присутствуют важные нам минералы и клетчатка. Не проще ли ограничить себя в употреблении данного продукта? Отучите себя от чрезмерного употребления хлеба следующим образом: утолите свой голод овощами, можно съесть салат из баклажан с протертой фасолью и чечевицей, по желанию выложите этот салат на зеленый перец.

Горячий хлеб


Как вкусно и маняще пахнет только что испеченный, горячий хлеб. Такой мягкий, хрустящий – устоять невозможно. Не нужно есть горячий хлеб, его опасность заключается в незаконченном процессе брожения. Такой хлеб вызывает раздражение стенок желудка.

Довольно таки полезным, является сухой хлеб. Он полезен как при похудении, так и для пищеварения, сухой хлеб легко усваивается и оседает на стенки желудка, а так же очищает кишечник. Еще лучше, если это будет хлеб с отрубями или приготовленный из муки грубого помола.

Что касается хлеба из тостера, или бутерброды из микроволновой печи – это не настолько вредно, как только, что испеченный хлеб. Хлеб в тостере подсушивается, в результате чего, дрожжи, которые находятся в хлебе, погибают. Но все-таки рекомендуется даже такому хлебу остыть. Хлеб является тяжелым продуктом. Но если его подсушить до сухарей, то он не принесет никакого вреда организму, и не добавит вам лишних килограммов.

Поделитесь:


Другие статьи:

Как приготовить гренки
Как приготовить гренки

Гренки – это поджаренный на масле хлеб. В приготовлении гренок можно использовать как свежий хлеб, так и зачерствевший....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Если вы страдаете от гастрита, холецистита, заболеваний печени, то вам стоит попробовать такой действенный способ, как диета для похудения на 5 кг за неделю. При такой диете, чтобы добиться...

Подробнее
Секреты похудения инны воловичевой
Секреты похудения инны воловичевой

Недавно в журнале «Похудей» Инна Волочева раскрыла свой секрет похудения. Думаю каждой девушке, желающей привести себя в форму, стало очень интересно, как же можно за короткое время сбросить двадцать...

Подробнее
Похудеть помогает английская диета!
Похудеть помогает английская диета!

Кому из вас не хочется выглядеть как королева?! При этом желательно, без изнурительных упражнений, без мучительного чувства голода? Разнообразие диет поражает своим количеством. Моно диеты, именные,...

Подробнее
Диета на основе оливкового масла
Диета на основе оливкового масла

С древних времен известно оливковое масло как продукт уникальный и крайне полезный для человека. Дерево оливы произрастает преимущественно на побережье Средиземного моря, поэтому в Греции, Италии,...

Подробнее
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть

Известно множество разных продуктов, которые следует исключить из своего рациона, если Вы собрались сбрасывать лишние килограммы. Но существует основные три продукта, которые можно не есть, и тогда...

Подробнее
Диета 5 основные продукты и рецепты
Диета 5 основные продукты и рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе. Она называется диета №5. Здесь мы представим основные продукты из этой...

Подробнее
Диета 5 рецепты
Диета 5 рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе....

Подробнее
Диета французская
Диета французская

Пожалуй, не найдется ни одной женщины, которая бы не знала, что такое диета французская. Если верить специалистам, то диета по продолжительности составляет около двух недель....

Подробнее
Диета 5 стол
Диета 5 стол

Если вы страдаете гастритами, холециститом, если вы чувствуете, что вам стоит заняться лечением своей печени, то вашему вниманию представляется диета 5 стол....

Подробнее
Правильное питание меню для похудения
Правильное питание меню для похудения

Правильное питание – залог успеха Когда собираешься худеть, начинать надо с пересмотра принципов питания и уделять должное внимание количеству калорий, белков, углеводов, жиров в рационе....

Подробнее
Диета английская
Диета английская

Англичане во всем мире известны своей строгостью и чопорностью, а английские леди, кроме этого, своей тонкостью и изящностью....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.