» » » Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть

Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть

Известно множество разных продуктов, которые следует исключить из своего рациона, если Вы собрались сбрасывать лишние килограммы. Но существует основные три продукта, которые можно не есть, и тогда легко удастся похудеть. Их нельзя употреблять в течение всей диеты.

  1. Сахар.

    Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть


    Большое потребление сахара вредит нашему здоровью. Для организма и сахароза, и глюкоза, и кондитерский сахар – всё одинаково. Для человеческого мозга необходима глюкоза, поэтому организм пытается получить её из любой пищи, не только из натурального сахара. Поэтому его вполне можно заменить. Сахар ускоряет старение, стимулирует увеличение веса, понижает иммунитет, повышает предрасположенность организма к заболеванию сахарным диабетом.

    Не обязательно исключать из своего меню все сладости, но лучше ограничить их употребление. Не ешьте сладости перед обедом и не пейте напитки, содержащие сахар. Энергетическая ценность Ваших десертов не должна превышать 200-300 ккал. Употребление сладкого защищает от перепадов уровня сахара в крови. Если Вы будете полны энергии, то и желание съесть что-то сладкое уменьшится.

  2. Белая мука.

    Булочки и макароны – это те продукты, которые не надо есть, если Вы хотите похудеть. Изделия из белой муки имеют свойство превращаться в сахар. Белый хлеб содержит много витаминов и минеральных веществ, но ещё больше в нём сладости. Поэтому постарайтесь найти полезные вещества в других продуктах. Крекеры, рогалики, чипсы – враги Вашей фигуры. Замените употребляемые простые углеводы сложными, которые содержатся в цельнозерновых продуктах.

  3. Жиры.

    Различные полуфабрикаты, колбасы, маргарин содержат в себе трансжирные кислоты и насыщенные жиры. Они, в первую очередь, откладываются на талии. Исключите из своего рациона сливочное масло, жирное копченое или жареное мясо. В жирных продуктах есть много лишних и совершенно ненужных для нашего организма калорий. Они не только увеличивают вес, но и плохо отражаются на работе наших внутренних органов, в частности печени, желчного пузыря, желудка.

И так, три продукта, которые не стоит есть, чтобы эффективно похудеть – это сахар, белая мука и насыщенные жиры. Исключите их из своего рациона, и вы сами удивитесь, как быстро это подействует. Употребляйте больше белковой пищи (яйца, морская рыба), клетчатки (фрукты, овощи), пейте зеленый чай. Питайтесь здоровой пищей и будете иметь стройную фигуру.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диеты, чтобы убрать живот
Диеты, чтобы убрать живот

Нередко люди, которые хотят похудеть увеличивают физическую нагрузку. Важно знать, без определенного питания просто так живот не убрать....

Подробнее
Диета при заболевании желчного пузыря
Диета при заболевании желчного пузыря

Если у вас существует заболевание желчного пузыря, то необходимо снизить нагрузку на органы. Для достижения этой цели разработана диета, еще ее называют как диета 5 стол....

Подробнее
Подсчет калорий для похудения
Подсчет калорий для похудения

Проблема лишнего веса требует большой ответственности в ее разрешении.Это вовсе не так просто, взять и сбросить лишние килограммы. Важно не только соблюдать определенную умеренность в еде, нужно еще...

Подробнее
Ценность белков, жиров и углеводов
Ценность белков, жиров и углеводов

Как вам известно, ещё с уроков биологии в школе, для нормального функционирования человеческого организма требуется правильное полноценное питание, главными компонентами продуктов которого являются...

Подробнее
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Соль - это пищевой продукт природного происхождения. Соль является источником жизненно важных элементов, которые требуются для организма. В соли содержатся ионы хлора. Люди используют соль в качестве...

Подробнее
Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть?
Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть?

Грейпфрут, содержит в себе примерно 30 Ккал почти на 100 граммов мякоти. Он широко применяется в кулинарии. В нем содержится калий, витамин С, В, В2, магний, кальций. В 80 х годах, был открыт...

Подробнее
Правда ли, если пить зеленый чай, то можно похудеть?
Правда ли, если пить зеленый чай, то можно похудеть?

Еще один распространенный вопрос, мучающий многих женщин и девушек: «можно ли похудеть, если пить зеленый чай?». Выявлено, что зеленый чай, не только может вылечить мочевой пузырь, препятствовать...

Подробнее
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?

Не легко найти человека, которому бы хоть чуть-чуть не хотелось иметь стройную фигур, будь-то женщина или мужчина. Ненужные килограммы сильно влияют на привлекательность, а самое главное – мешают...

Подробнее
Диета беременных
Диета беременных

Как только тест покажет две заветные полоски, а врач подтвердит беременность, на женщину ложится двойная ответственность....

Подробнее
Диета углеводная
Диета углеводная

Если вы решили всеми возможными способами избавиться от лишнего веса, то у вас в руках есть отличный план – диета углеводная....

Подробнее
Диета углеводная
Диета углеводная

Если вы решили всеми возможными способами избавиться от лишнего веса, то у вас в руках есть отличный план – диета углеводная....

Подробнее
Правильное питание меню для похудения
Правильное питание меню для похудения

Правильное питание – залог успеха Когда собираешься худеть, начинать надо с пересмотра принципов питания и уделять должное внимание количеству калорий, белков, углеводов, жиров в рационе....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.