Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи».
Вот несколько самых вкусных фруктовых летних «смузи».
Рецепт «смузи» клубника-банан
Время подготовки к приготовлению – 5 минут.
Время приготовления – 15 минут.
Для клубнично-бананового «смузи» нам понадобится (на 2 порции):
- Один средний желтый банан (зеленый лучше не использовать, так как он почти не имеет вкуса);
- 300 г спелой клубники (сладкой);
- 300 г нежирного кефира (1%). Можно использовать натуральный нежирный йогурт (питьевой);
- 2 столовые ложки обезжиренного творога (по желанию).
Приготовление:
- В блендере взбить банан и ягоды, пока не получится пюреобразная масса.
- Добавляем в полученную смесь кефир или йогурт. Взбиваем.
- Добавляем 2 ложки творога. Взбиваем.
Ваш коктейль «смузи» готов. Пейте охлажденным! Приятного аппетита!
По такому же простому и очень быстрому, незатратному рецепту можно готовить коктейли «смузи» из любых других фруктов.
Вот еще один рецепт очень вкусного «смузи», который можно приготовить и в любое другое время года.
Время подготовки к приготовлению – 5 минут.
Время приготовления – 15 минут.
Для «смузи» нам понадобится (на 2 порции):
- Один спелый большой грейпфрут (можно апельсин или помело);
- Средний киви;
- Два зеленых спелых яблока;
- Половина спелого желтого банана;
- Имбирный корень 3 г (по желанию);
- 2 стакана зеленого охлажденного чая;
- 1 столовая ложка жидкого меда.
Приготовление:
- Натереть на очень мелкой терке корень имбиря.
- В блендере смешать предварительно нарезанные яблоки, банан, грейпфрут, киви, натертый имбирь.
- Вылить в полученную смесь зеленый чай и добавить ложку меда.
- Перемешать в блендере до получения пюре.
Ваш коктейль «смузи» готов! Пейте охлажденным! Приятного аппетита!
Во время лета рекомендуется добавлять в коктейль «смузи» колотый лед.
