» » » Чудодейственные каши для снижения веса

Чудодейственные каши для снижения веса

Желание любой женщины во все времена – быть прекрасной. Идеальная фигура, как один из аспектов этого составляющего, является вопросом номер один. Путей решения данной проблемы множество и сегодня мы рассмотрим один из рецептов эффективного похудения.

Чудодейственные каши для снижения веса

Чудесное преобразование не всегда обходится легко, очень часто наносится непоправимый вред для здоровья – голодания, изнуряющие упражнения, таблетки и пр. Но есть и другие способы похудения, благодаря которым можно не только получить фигуру мечты, но и оздоровить свой организм. Разгадка достаточно проста.

Секрет вашего спасения – это каши... да, именно, каши, те, которыми по утрам нас кормили в детстве. Вы никогда не задумывались об этом? Каши – это не только кладезь витаминов и минералов, но и действенное средство для похудения. Неудивительно, что каши являются главным блюдом во время поста. Они не высококалорийны, просты в приготовлении, и к тому же очень вкусны. Выбор крупы диктует ваш вкус, но самыми эффективными считаются гречневая, овсяная, ячневая и рисовая каши. Подробное рассмотрение каждой позволит выбрать ту, что подойдет именно вам.

Чудодейственные каши для снижения веса фото

Гречневая диета

Пожалуй, похудение на гречневой каше пользуется огромным успехом у женщин. А все из-за того, что процесс избавления от лишних килограмм происходит довольно быстро, при этом организм очищается от шлаков и других ядов. В составе крупы содержатся 18 незаменимых аминокислот, а так же такие микроэлементы, как магний, железо, калий, кальций, и витамины группы В. Благодаря такому составу, гречка рекомендована при многих заболеваниях.


Диета рассчитана на 1-2 недели. В течение дня, разрешено съесть любое количество продукта, приготовленного по следующему принципу. Вам нужно залить крупу крутым кипятком и оставить на ночь, при этом потребление соли и сахара строго запрещено. Так же можно кефир, но 1% жирности и не более литра.

В разумных количествах позволителен зеленый чай и черный кофе. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Срок диеты зависит от вашего желания и силы воли, в результате можно потерять от 5 до 10 лишних кило.

Овсяная (геркулесовая) диета

Использование овсяных каш в диетическом питании очень популярно, поскольку геркулес улучшает работу кишечника, избавляя его от вредных веществ. Так же овес показан людям, страдающим аллергическими заболеваниями, и рекомендуется на завтрак в осенне-весенние периоды. Длительность геркулесовой диеты 2 недели. На протяжении этих двух недель вы чередуете дни по принципу: 1 день – каша, сваренная на воде (без добавления сахара и масла), 2 день – крупа, сваренная на 1% молоке.

Допустимое количество – не более половины килограмма в день, прием пищи можно разделить на 6 раз. Кроме овсянки, можно скушать 2-3 яблока и 1 апельсин. Овощи разрешены все, кроме крахмалосодержащего картофеля. Пейте больше чистой воды, зеленого чая и компотов, не забывая про запрет на сахар. У диеты практически отсутствуют противопоказания, но никогда не мешает обратиться за советом к специалисту.

Ячневая или перловая диета

Ячневая и перловая крупа изготавливаются из ячменя, но перловка – это цельное зерно первичной обработки, а ячка – это мелкорубленое зерно. И выбор каши в данном случае зависит от ваших пищевых пристрастий. Богатое клетчаткой зерно, предписывают больным кишечными расстройствами. Еще одно редкое свойство – содержание меди в волокнах, что благотворно влияет на укрепление кровеносных сосудов, костей и суставов.


По своей сути, диета очень схожа с гречневой. Вы можете замочить крупу на ночь, а утром варить ее без соли и масла. Для тех, кто выдержит, грозит потеря веса от 3 до 7 кг. Солидное вознаграждение всего за неделю перлового удовольствия. Другие продукты не используем, хотя это только один из вариантов ячневой диеты, существуют и другие с добавлением овощей и фруктов. Но, как всегда, решать только вам!

Рисовая диета

Рисовая культура богата минералами, витаминами группы B, E и PP, а так же такими микроэлементами, как цинк, селен, фосфор, кремний. Всего и не перечислить. Благодаря такому богатому содержанию, рис обладает многими лечебными свойствами. Это и помощь при гастрите и язве, и нормализация кровяного давления, и обеспечение работы нервной системы и еще многое другое. Продолжительность диеты зависит от желания, и колеблется от 3 дней до 2 недель. Вариантов как всегда множество.

Самый жесткий путь: варите 1 стакан риса и кушаете его весь день, можно добавить в меню яблочный сок и пару яблок. Более щадящий, разбавляется фруктами, овощами или молочными продуктами. Эффективность: от 3 до 5 кг в зависимости от срока диеты.

Польза и вред

Название «монодиета» происходит от слова «моно» - один. В данном случае, подразумевается использование только одного продукта питания, реже двух. Существует широкое разнообразие таких диет. Монодиеты позволят за короткий срок сбросить от 3 до 10 кг, за это время происходит существенное очищение от шлаков и токсинов. За несколько дней до начала диеты, следует провести разгрузочные дни или немного уменьшить количество потребляемой пищи. Это подготовит организм к предстоящей нагрузке. Но минусы таких диет так же являются очень важным фактором.

Не рекомендуется повторять их очень часто, поскольку организм в это время не получает достаточного количества питательных веществ, в результате чего это может сильно отразится на вашем здоровье. Из-за ограниченности меню, может периодически возникать чувство голода. В это время будет требоваться больше воды, старайтесь выпивать 1,5-2 литра в день.

После окончания диеты, необходимо периодически устраивать разгрузочные дни. Чтобы результат сохранился надолго, употребляйте больше легкой пищи, и следите за порциями. И не забывайте про физические упражнения, в режиме диеты они усилят эффект. Если у вас имеются какие-либо заболевания, в особенности, нарушения пищеварения или болезни ЖКТ, то лучше посоветоваться с доктором.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета на кашах для похудения
Диета на кашах для похудения

Множество современных диет наносят большой вред организму и приносят не лучший результат. Но к счастью большинства людей, желающих похудеть существует диеты, которые приносят хороший эффект и...

Подробнее
Каши - помощники в похудении
Каши - помощники в похудении

Можно ли похудеть на кашах?Наверное, каждый человек, мечтающий похудеть и любящий различные каши, задавался этим вопросом. Каши, действительно очень полезны для организма человека, поэтому в системе...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Диета для похудения овсяная
Диета для похудения овсяная

Всем с детства известна польза овсяной каши, а теперь, когда вы достигли нежного возраста молодой женщины, то вам стоит узнать, какие преимущества имеет диета для похудения овсяная....

Подробнее
Диета 10 на 10
Диета 10 на 10

Диета «10 продуктов на 10 дней» относится к быстрым диетам и считается низкоуглеводной, безжировой диетой....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета для похудения овсяная
Диета для похудения овсяная

Всем с детства известна польза овсяной каши, а теперь, когда вы достигли нежного возраста молодой женщины, то вам стоит узнать, какие преимущества имеет диета для похудения овсяная....

Подробнее
Диета гречневая и отзывы худеющих
Диета гречневая и отзывы худеющих

Как известно, гречка богата калием, который служит выводом из организма лишней жидкости. Отзывы о диете гречневой говорят нам о том, что за две недели можно сбросить до 12 килограмм....

Подробнее
Диета овсяная для похудения
Диета овсяная для похудения

Овсяная диета – одна из самых простых и полезных. Овсянка очищает организм от вредных веществ (токсинов и шлаков), налаживает микрофлору кишечника....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.