Как решить проблему сухой кожи со всех сторон?

Наше питание и вредные привычки очень часто сказываются на нашей коже. Шелушения, угри и покраснения, говорят о том, что в организме не хватает каких либо полезных веществ. Сухая кожа сильнее всего подвержена старению и чувствительна. С возрастом она становится не так эластична, на ней раньше появляются морщины, шелушения. Есть несколько причин, из-за которых нормальная кожа может стать сухой.

Недостаток витаминов
Прием антибиотиков
Гастрит с пониженным уровнем кислотности
Применение кремов содержащих гормоны
Умывание с мылом чаще обычного
Употребление одеколонов содержащих спирт

Все вышеперечисленное приводит к снижению и закупорке сальных желез, впоследствии кожа становится сухая.

Питание при сухой коже

В ежедневный рацион питания, необходимо включить салаты, заправленные растительным маслом или сметаной. Также необходима морковь, яичный желток, растительные масла, печень, зелень, оливки, авокадо, орехи, витамины группы А и С.

Для начала нужно определить причину сухой кожи. Важно определить, в какие именно моменты появляются покраснения и шелушения. Изначально стоит начать умываться увлажняющим и питательным мылом. Постараться сократить время пребывания в душе.

Недостаточное количество витаминов в организме, приводит к нехватке воды и важнейших витаминов, минералов, которые собственно и отвечают за гладкость и мягкость кожи. Питание содержащее витамины группы А и С, способствуют выработке воды в организме и улучшают кожу.

Витамин А содержится в печени, особенно у морских обитателей, а так же в сливочном масле, сливках и т.д. Витамин С содержится в бузине (черной), шиповнике, цитрусовых, киви, яблоках, абрикосах, персиках, рябине, дыне, черной смородине, облепихе, петрушке и т.д.

Для того что бы компенсировать потерю воды, следует пить жидкости гораздо больше обычного. В воду можно добавить несколько веточек мяты, пару долек огурца либо лимона.

Очень важно увеличить количество потребляемых продуктов в сыром виде. А значит начать кушать больше овощей, фруктов, орехов. Такая диета, поможет восстановить не достающие витамины в организме, в которых очень нуждается сухая кожа.

Питание при сухой коже включает в себя несколько основных категорий:

Употребление большего количества жидкости, в любом виде, либо продукты с высоким содержанием воды.
Продукты, содержащие максимальное количество витаминов группы А. В. С.
Продукты с высоким содержанием серы.

Чем больше жидкости вы пьете, тем лучше это сказывается на вашей коже. Существует ряд продуктов, а если точнее овощей и фруктов в которых содержится вода в немалых количествах. Такие как : виноград, арбуз, дыня, персик, помидоры, огурцы, болгарский перец и т.д.

Продукты, содержащие витамины группы А. В. С. Просто необходимы для того, что бы кожа обновлялась и восстанавливалась.

К этой группе можно отнести продукты такие как:

Тыква,
Морковь,
Апельсины,
Капуста,
Черника,
Салат,
Молоко,
Обычный йогурт и т. д.

Для того чтоб кожа омолаживалась, очень хорошо выбирать продукты с высоким содержанием серы. К ним относится спаржа, чеснок и куриные яйца.

Но если есть продукты, которые увеличивают количество жидкости в организме, то существуют и те которые обезвоживают организм. И не обязательно что бы это были овощи или фрукты, это могут быть напитки. Например, алкоголь и кофе. Жаренное либо содержащее большое количество жиров питание, приведет к тому, что организм обезводится. Так что в борьбе с сухой кожей, самым верным методом, будет избегать прием таких продуктов и напитков.

Стоит попробовать делать маски для сухой кожи. Их можно приготовить в домашних условиях, и они весьма эффективные. Ниже приведены несколько примеров.