Почему отекают ноги. Что делать?

Содержание:

Отекают ноги? Выход есть

Каждой женщине знакомы эти неприятные симптомы. Уставшие после напряженного рабочего дня ноги гудят и отекают, еле помещаясь в туфли. Такая проблема сопутствует беременности, а также ряду серьезных заболеваний, например, сахарному диабету или тромбозам вен.

Отеки ног – это результат появления в их тканях избыточной жидкости, вследствие чего они меняют форму и увеличиваются в объеме. Определить, есть ли на коже отек, очень просто.

Надо лишь надавить на нее пальцем и наблюдать за реакцией. Если ямка быстро восстанавливается до первоначальных размеров, значит, отека нет, а если проходит не сразу, то он присутствует.

Почему отекают ноги. Что делать?

Причины возникновения отеков

Прежде чем понять, как избавиться от отеков ног, следует установить причину их возникновения. Если они появляются регулярно, выглядят несимметрично на обеих ногах, сопровождаются болью – это повод для консультации со специалистом.

Считается, что главной причиной, из-за которой ноги отекают, является прием большого количества жидкости. Но это не совсем верно. Основные причины отеков – почечная недостаточность, заболевания печени, сердца, щитовидной железы, венозные болезни и застои лимфы.

К отекам ног могут привести также плоскостопие и нарушенный обмен веществ. Серьезные пищевые ограничения в результате диет вызывают нехватку белка в крови, что опять же вызывает отеки. Еще одной причиной отеков является неправильно подобранная обувь.

Как избавиться от отеков?

Если отеки небольшие и возникают на ногах только после пребывания в обуви в жаркую погоду, можно попробовать устранить их самой.

При этом важно соблюдать ряд несложных правил:

  1. Обувь нужно подбирать по ноге, она должна быть натуральной и удобной, не сдавливать пальцы ног и ступню. Лучше не носить слишком высокие каблуки, а остановиться на выборе небольшой умеренной подошвы.
  2. При венозных болезнях ног стоит приобрести специальные колготки от варикозного расширения вен.
  3. Не находиться все время в одной и той же позе. Ноги лучше вытягивать горизонтально, а не поджимать. Ночью надо приподнимать ноги, кладя их на валик.
  4. Применять специальные гели и мази для ног.
  5. Ограничить прием жидкости после 19 часов.

Важно придерживаться определенного режима питания в борьбе с отеками ног. Употребление соли нужно резко ограничить, поваренную соль надо заменить на йодированную. Если без приправ обойтись нельзя, лучше взять пряные травы или лимонный сок. Очень полезны укроп и петрушка.

Особенно важны для избавления от отеков продукты с мочегонным эффектом:

  • арбуз,
  • брусника,
  • земляника.

Продукты, сгущающие кровь, провоцируют отеки.

Это различные:

  • желе и холодцы,
  • белый хлеб,
  • сахар.

Вместо них лучше употреблять:

  • клюкву,
  • малину,
  • лимон,
  • чеснок.

Помогают также богатые калием:

  • бананы,
  • персики,
  • курага,
  • мед.

Отекают ноги? Выход есть

Профилактические упражнения

Если вы стоите перед решением проблемы, как предотвратить отеки, надо начать с полезных упражнений:
  1. В положении стоя или сидя нужно попеременно прижимать к полу, то пятку, то носок в течение 2 минут.
  2. Ходить на пальцах ног несколько минут.
  3. Растопырить и сжать пальцы на ногах несколько раз.
  4. Вращать ступнями по часовой стрелке и наоборот.
  5. Несколько секунд постоять на носках. Попрыгать на цыпочках 5-10 раз
  6. Пытаться поднять босыми ногами маленький шарик или карандаш, лежащие на полу.
  7. Полезно несколько минут в день, лежа, держать ноги вертикально, например, приложить их к стене.

Такого рода профилактика укрепит мышцы и сосуды, избавит от возможного возникновения в тканях ног отеков. Но если отеки все же возникли, за решением проблемы следует обратиться к специалисту. Существует множество лекарственных препаратов, помогающих от этой напасти. Но нетрадиционная медицина знает даже больше способов избавления от отеков ног, чем официальная.

Отекают ноги? Выход есть

Народные средства в борьбе с отеками

  • 1 ст. л. цветков бузины залить 1 ст. воды, вскипятить, процедить. Пить перед каждым приемом пищи. Бузина хорошо выводит жидкость, а ее распаренные листья рекомендуется наносить на варикозные узлы на ногах.
  • 1 ч. л. семени льна залить 1 л кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться. Принимать горячий настой по 0,5 ст. несколько раз ежедневно.
  • 1 чашку измельченных березовых листьев залить литром кипятка, добавить 1 ст. л. соли. Настоять 30 мин. Делать компрессы на отекшие ноги 5 раз в день.
  • 2 ч. л. плодов шиповника залить 1 ст. кипятка, дать настояться. Принимать в течение 10 суток, сделать недельный перерыв, повторить курс.
  • Пить огуречный и тыквенный соки при отеках ног по 1 стакану в день.
  • 10 г астрагала залить 1 ст. кипятка, настоять и процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день в течение 2 недель.

Отекают ноги? Выход есть

Отеки у беременных

При беременности риск возникновения отеков ног увеличивается в несколько раз. Это связано с действием прогестерона, гормона, уменьшающего сократимость мышечных тканей, вследствие чего в некоторых органах застаивается жидкость.

Отечность проявляется постепенно. В первом и втором триместрах она почти не видна, разве что лицо может стать более округлым, а кожа на руках и ногах – потерять упругость и стать рыхлой. Но на последних сроках отеки, особенно ног, сильно мучают беременную женщину.

Отеки при беременности бывают физиологическими и патологическими. Первые характеризуются задержкой в тканях натрия и воды из-за употребления соленой пищи, нагрузки на организм и жаркой погоды.

После родов такие отеки проходят сами собой. Патологические отеки – это признак заболевания гестоза (позднего токсикоза). Его наступление требует немедленного лечения и госпитализации.

Проявления отеков у беременной можно существенно уменьшить, а порой даже предотвратить, используя следующие рекомендации:

  1. Пить меньше жидкости. Употреблять натуральные, богатые витаминами морсы из клюквы, чаи из брусники.
  2. Полностью отказаться от продуктов и напитков, усиливающих жажду. Это газированные воды, копчености, солености, пряности.
  3. Питаться фруктами, овощами, крупами, отваренной или приготовленной на пару пищей.
  4. Проводить ножные ванны с использованием виноградного листа, хвои, морской соли.
  5. Протирать ноги кусочками льда или делать ванны из холодной воды на 5-10 минут. После ванны полезен массаж ступней и лодыжек снизу вверх.

Используя профилактические мероприятия и способы борьбы с отеками ног, в том числе и достижения народной медицины, можно полностью обезопасить себя от этого неприятного заболевания.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета для беременных при отеках
Диета для беременных при отеках

Почти все женщины, находясь в интересном положении, сталкиваются с отеками во время беременности. Некоторые женщины думают, что отеки есть нормальным явлением в их положении....

Подробнее
Травы: народные средства для похудения
Травы: народные средства для похудения

Борьбу с лишним весом женщины ведут уже не одну сотню лет. Конечно, пару веков назад никто и не мог представить себе то обилие препаратов для похудения, которые мы видим сейчас на полках аптек. На...

Подробнее
Избавляемся от морщинок вокруг глаз
Избавляемся от морщинок вокруг глаз

Морщины на коже вокруг глаз образуются чуть ли не самыми первыми на всем лице. Причин их появления масса: плохая экология, чересчур сухая кожа, длительное напряжение глаз при работе за компьютером,...

Подробнее
Как избавиться от растяжек
Как избавиться от растяжек

Растяжки представляют собой разрывы эпидермиса, но всей поверхности, а только внутреннего слоя. По мере возникновения растяжек меняется и их цвет. Сначала это лиловые или бордовые полоски, потом...

Подробнее
Растяжки – это навсегда?
Растяжки – это навсегда?

С наступлением беременности будущую маму одолевает огромное количество страхов. Это и токсикоз, и отеки, и боязнь располнеть, потерять былую привлекательность, и появление растяжек. Если такие...

Подробнее
Худеем по народным рецептам, как?
Худеем по народным рецептам, как?

Многие люди мечтают похудеть, но боятся покупать таблетки и БАДы, так как неизвестно, из чего они сделаны. Не будут ли деньги потрачены зря? Не окажут ли эти средства воздействие на организм,...

Подробнее
Упражнения, которые помогут уменьшить бедра в объемах
Упражнения, которые помогут уменьшить бедра в объемах

Лишние килограммы на бедрах, можно убрать не только при помощи, разнообразных диет. Существует специально разработанная гимнастика для похудения бедер. Самым эффектным упражнение для похудения бедер...

Подробнее
Рецепты народной медицины для похудения
Рецепты народной медицины для похудения

В современном мире люди все чаще и чаще обращаются к народной медицине. В том числе и к проверенным временем рецептам для похудения в надежде быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних...

Подробнее
Диета беременной
Диета беременной

Обычно беременной женщине приходится слышать такую фразу «Ты беременна, так что должна есть за двоих!». Но правильным будет – не есть за двоих, а есть для двоих....

Подробнее
Сильно поправилась во время беременности
Сильно поправилась во время беременности

Во время беременности каждую будущую маму мучает множество вопросов. Одним из них является вопрос, о том, каков же нормальный вес при беременности....

Подробнее
Разгрузочный день для беременных
Разгрузочный день для беременных

Во время беременности, как известно, аппетит увеличивается до небывалых размеров. И, на первый взгляд, это совсем не проблема, ведь вы теперь едите за двоих, а малышу нужна здоровая пища, но не все...

Подробнее
Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты
Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты

Ни для кого не секрет, что у каждого худеющего своя проблемная зона. В зависимости от типа фигуры и особенностей организма, одни люди недовольны объемом бедер, ягодиц, другие своим животом, или...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как ухаживать за телом зимой?
Как ухаживать за телом зимой?

Приход зимы – это, естественно стресс для любой кожи. Сухой морозный воздух и колючий ветер, снег и метели – все это негативно сказывается на нашей коже, поэтому в этот период она требует особого...

Подробнее
Что можно кушать после удаления желчного пузыря?
Что можно кушать после удаления желчного пузыря?

При не правильном консервативном лечении желчного пузыря, может появиться образование камней, что приводит к болевому синдрому, к нарушению пищеварения, тошноте и рвоте. Еще создает такие условия,...

Подробнее
Курение – вред, но минус несколько килограмм?
Курение – вред, но минус несколько килограмм?

Многие, после неэффективных попыток похудеть с помощью диет, физических нагрузок, магических заговоров, отчаиваются, и решают, что остался единственный способ похудеть – это начать курить. Конечно,...

Подробнее
Похудеть поможет баня в приятной компании
Похудеть поможет баня в приятной компании

Процесс похудения можно сделать более эффективным, с помощью посещения бани. Минус этого занятия в том, что не все могут позволить себе парную, в связи с пребыванием в острой стадии какого-либо...

Подробнее
Правильное питание и дыхание - залог идеальной фигуры
Правильное питание и дыхание - залог идеальной фигуры

Задумывая сбросить лишние килограммы, необходимо ответственно подойти к выбору правильной диеты для похудения. Для действительного эффекта она должна отвечать вашим вкусовым предпочтениям, показаниям...

Подробнее
Снижаем вес при климаксе
Снижаем вес при климаксе

Климакс переводится с латинского как «лестница» ведущая к старению организма. Каждая женщина знает, что при климаксе происходит быстрое накапливание лишних килограмм. Это происходит из-за того, что...

Подробнее
Обвисла грудь после похудения что делать?
Обвисла грудь после похудения что делать?

Все мы при желании сбросить лишни килограммы, мало задумываемся о том как будет выглядеть наше тело после. Обычно в голове сразу вырисовываем в мыслях себя стройной с очаровательной тонкой талией,...

Подробнее