Почему отекают ноги Что делать

Содержание:

• Причины возникновения отеков
• Как избавиться от отеков?
• Профилактические упражнения
• Народные средства в борьбе с отеками
• Отеки у беременных

Каждой женщине знакомы эти неприятные симптомы. Уставшие после напряженного рабочего дня ноги гудят и отекают, еле помещаясь в туфли. Такая проблема сопутствует беременности, а также ряду серьезных заболеваний, например, сахарному диабету или тромбозам вен.

Отеки ног – это результат появления в их тканях избыточной жидкости, вследствие чего они меняют форму и увеличиваются в объеме. Определить, есть ли на коже отек, очень просто.

Надо лишь надавить на нее пальцем и наблюдать за реакцией. Если ямка быстро восстанавливается до первоначальных размеров, значит, отека нет, а если проходит не сразу, то он присутствует.

Причины возникновения отеков

Прежде чем понять, как избавиться от отеков ног, следует установить причину их возникновения. Если они появляются регулярно, выглядят несимметрично на обеих ногах, сопровождаются болью – это повод для консультации со специалистом.

Считается, что главной причиной, из-за которой ноги отекают, является прием большого количества жидкости. Но это не совсем верно. Основные причины отеков – почечная недостаточность, заболевания печени, сердца, щитовидной железы, венозные болезни и застои лимфы.

К отекам ног могут привести также плоскостопие и нарушенный обмен веществ. Серьезные пищевые ограничения в результате диет вызывают нехватку белка в крови, что опять же вызывает отеки. Еще одной причиной отеков является неправильно подобранная обувь.

Как избавиться от отеков?

Если отеки небольшие и возникают на ногах только после пребывания в обуви в жаркую погоду, можно попробовать устранить их самой.

При этом важно соблюдать ряд несложных правил:

1. Обувь нужно подбирать по ноге, она должна быть натуральной и удобной, не сдавливать пальцы ног и ступню. Лучше не носить слишком высокие каблуки, а остановиться на выборе небольшой умеренной подошвы.
2. При венозных болезнях ног стоит приобрести специальные колготки от варикозного расширения вен.
3. Не находиться все время в одной и той же позе. Ноги лучше вытягивать горизонтально, а не поджимать. Ночью надо приподнимать ноги, кладя их на валик.
4. Применять специальные гели и мази для ног.
5. Ограничить прием жидкости после 19 часов.

Важно придерживаться определенного режима питания в борьбе с отеками ног. Употребление соли нужно резко ограничить, поваренную соль надо заменить на йодированную. Если без приправ обойтись нельзя, лучше взять пряные травы или лимонный сок. Очень полезны укроп и петрушка.

Особенно важны для избавления от отеков продукты с мочегонным эффектом:

• арбуз,
• брусника,
• земляника.

Продукты, сгущающие кровь, провоцируют отеки.

Это различные:

• желе и холодцы,
• белый хлеб,
• сахар.

Вместо них лучше употреблять:

• клюкву,
• малину,
• лимон,
• чеснок.

Помогают также богатые калием:

• бананы,
• персики,
• курага,
• мед.

Профилактические упражнения

1. В положении стоя или сидя нужно попеременно прижимать к полу, то пятку, то носок в течение 2 минут.
2. Ходить на пальцах ног несколько минут.
3. Растопырить и сжать пальцы на ногах несколько раз.
4. Вращать ступнями по часовой стрелке и наоборот.
5. Несколько секунд постоять на носках. Попрыгать на цыпочках 5-10 раз
6. Пытаться поднять босыми ногами маленький шарик или карандаш, лежащие на полу.
7. Полезно несколько минут в день, лежа, держать ноги вертикально, например, приложить их к стене.

Такого рода профилактика укрепит мышцы и сосуды, избавит от возможного возникновения в тканях ног отеков. Но если отеки все же возникли, за решением проблемы следует обратиться к специалисту. Существует множество лекарственных препаратов, помогающих от этой напасти. Но нетрадиционная медицина знает даже больше способов избавления от отеков ног, чем официальная.

Народные средства в борьбе с отеками

• 1 ст. л. цветков бузины залить 1 ст. воды, вскипятить, процедить. Пить перед каждым приемом пищи. Бузина хорошо выводит жидкость, а ее распаренные листья рекомендуется наносить на варикозные узлы на ногах.
• 1 ч. л. семени льна залить 1 л кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться. Принимать горячий настой по 0,5 ст. несколько раз ежедневно.
• 1 чашку измельченных березовых листьев залить литром кипятка, добавить 1 ст. л. соли. Настоять 30 мин. Делать компрессы на отекшие ноги 5 раз в день.
• 2 ч. л. плодов шиповника залить 1 ст. кипятка, дать настояться. Принимать в течение 10 суток, сделать недельный перерыв, повторить курс.
• Пить огуречный и тыквенный соки при отеках ног по 1 стакану в день.
• 10 г астрагала залить 1 ст. кипятка, настоять и процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день в течение 2 недель.

Отеки у беременных

При беременности риск возникновения отеков ног увеличивается в несколько раз. Это связано с действием прогестерона, гормона, уменьшающего сократимость мышечных тканей, вследствие чего в некоторых органах застаивается жидкость.

Отечность проявляется постепенно. В первом и втором триместрах она почти не видна, разве что лицо может стать более округлым, а кожа на руках и ногах – потерять упругость и стать рыхлой. Но на последних сроках отеки, особенно ног, сильно мучают беременную женщину.

Отеки при беременности бывают физиологическими и патологическими. Первые характеризуются задержкой в тканях натрия и воды из-за употребления соленой пищи, нагрузки на организм и жаркой погоды.

После родов такие отеки проходят сами собой. Патологические отеки – это признак заболевания гестоза (позднего токсикоза). Его наступление требует немедленного лечения и госпитализации.

Проявления отеков у беременной можно существенно уменьшить, а порой даже предотвратить, используя следующие рекомендации:

1. Пить меньше жидкости. Употреблять натуральные, богатые витаминами морсы из клюквы, чаи из брусники.
2. Полностью отказаться от продуктов и напитков, усиливающих жажду. Это газированные воды, копчености, солености, пряности.
3. Питаться фруктами, овощами, крупами, отваренной или приготовленной на пару пищей.
4. Проводить ножные ванны с использованием виноградного листа, хвои, морской соли.
5. Протирать ноги кусочками льда или делать ванны из холодной воды на 5-10 минут. После ванны полезен массаж ступней и лодыжек снизу вверх.

Используя профилактические мероприятия и способы борьбы с отеками ног, в том числе и достижения народной медицины, можно полностью обезопасить себя от этого неприятного заболевания.

Отек ног – это накопление лишней жидкости в тканях. Стремительное увеличение объема ног может быть вызвано многими факторами – от нормальных процессов, например, беременности, до болезненных состояний, таких как варикозное расширение вен или хроническое сердечное и почечное заболевание. В результате скопления жидкости кожа на ногах может подтягиваться, становиться тугой на ощупь, а при нажиме на ноги оставлять ямки (отеки).

Если у вас отекают ноги, рекомендуется обратиться к врачу для выяснения причины отека и назначения соответствующего лечения. В зависимости от причины, могут быть назначены следующие методы лечения: физическая активность, применение компрессионного белья, изменение образа жизни, например, отказ от сидячего образа жизни и снижение употребления соли. В более сложных случаях могут потребоваться рецептурные медикаментозные средства.

Почему возникают отеки ног и как с ними бороться?

Причины отеков ног

Существует множество причин, по которым могут возникать отеки ног. Одной из наиболее распространенных является задержка жидкости в организме. Это может быть вызвано неправильным образом жизни, недостатком физической активности, сидячей работой или длительным стоянием в вертикальном положении.

Другими причинами отеков ног могут быть:

• Проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен или тромбоз;
• Сердечная недостаточность или другие сердечно-сосудистые заболевания;
• Заболевания почек, печени или щитовидной железы;
• Неправильное питание с избытком соли или недостатком определенных питательных веществ;
• Беременность;
• Ожирение;
• Травма или операция;
• Некоторые лекарства;
• Аллергические реакции.

Как бороться с отеками ног

Если у вас часто возникают отеки ног, важно выяснить их причину и обратиться к врачу для консультации и дальнейшего лечения. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь облегчить отечность и предотвратить ее появление:

1. Поднимайте ноги выше уровня сердца, чтобы помочь жидкости вытечь из них;
2. Избегайте длительного сидения или стояния в течение долгого времени;
3. Проводите упражнения, способствующие кровообращению в ногах, такие как ходьба, плавание или йога;
4. Ограничьте потребление соли и сахара в пище;
5. Носите поддерживающие гольфы или чулки;
6. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации;
7. Избегайте сильного тепла и перегревания;
8. Используйте местные средства от отеков, такие как кремы или гели для снятия воспаления и отечности;
9. Следуйте рекомендациям врача по лечению основного заболевания, если таковое имеется.

Всегда помните, что самолечение может быть опасным, поэтому для эффективного и безопасного лечения отеков ног важно проконсультироваться со специалистом.

Причины отеков ног

Отеки ног могут быть вызваны различными причинами. Они могут быть следствием таких состояний:

1. Сидячий образ жизни

Если вы проводите большую часть дня в сидячем положении, например, за компьютером, то лимфатический поток может замедлиться. Это может привести к задержке жидкости в ногах и развитию отеков.

2. Положение ног

Неправильное положение ног в течение длительного времени, например, когда ноги согнуты под неправильным углом или подвержены давлению, может привести к отекам. Это может происходить, например, при сидении на высоком стуле или ношении тесной обуви.

3. Ожирение

Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ноги, что может затруднить кровоток и вызвать отеки.

4. Беременность

Во время беременности уровень жидкости в организме женщины увеличивается, что может привести к отекам ног.

Это только некоторые из возможных причин отеков ног. Если отеки ног появляются регулярно, сопровождаются другими симптомами или вызывают беспокойство, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин и назначения соответствующего лечения.

Как снять отеки ног в домашних условиях

1. Подъем ног

Один из самых эффективных способов снять отеки ног - поднять их выше уровня сердца. Для этого можно положить несколько подушек под ноги, чтобы они были на уровне или выше туловища. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отечность.

2. Холодные компрессы

Холодные компрессы также помогут снять отеки ног. Вы можете использовать лед, завернутый в мягкую ткань, или просто применить холодную воду к опухшим областям. Холод поможет сузить кровеносные сосуды и снизить воспаление.

Чтобы сделать холодный компресс, можно использовать следующие методы:

1. Обмотайте лед в мягкую ткань и нанесите на опухшие области ног на 10-15 минут.
2. Наполните миску холодной водой и оставьте ноги в ней на несколько минут.
3. Используйте специальные холодные гели или пластыри, которые можно наклеить на опухшие области.

Повторяйте эти процедуры несколько раз в день, чтобы улучшить эффект.

3. Упражнения ног

Упражнения ног могут помочь улучшить кровообращение и снять отеки. Простые упражнения, такие как ходьба, вращательные движения стоп и подъемы на носки, помогут активизировать мышцы ног и стимулировать кровоток. Вы можете делать эти упражнения несколько раз в день, особенно если вы проводите большую часть времени в сидячем или стоячем положении.

4. Массаж ног

Массаж ног может помочь улучшить кровообращение и снять отеки. Начните массаж с мягкими движениями вниз по ногам, чтобы стимулировать лимфатическую систему. Затем переходите к более интенсивным движениям, массируя мышцы и жидкости вокруг них.

Можно использовать масло или лосьон для более гладкого массажа. Помните, что массаж не рекомендуется при некоторых заболеваниях, таких как тромбоз, варикозное расширение вен или открытые раны.

Если отеки ног не улучшаются или сопровождаются другими симптомами, такими как боль, покраснение или лишний вес, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он сможет определить причину отеков и назначить соответствующее лечение.

Главные ошибки при лечении отеков ног

Отеки ног могут быть причиной значительного дискомфорта и ограничения в повседневной жизни. Однако, не всегда лечение отеков ног проходит успешно из-за некоторых распространенных ошибок, которые совершают пациенты. Ниже приведены основные из них:

• Самолечение без консультации врача. Отеки ног могут быть следствием различных заболеваний, таких как варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность или сердечная недостаточность. Такие состояния требуют комплексного подхода к лечению, и неправильное самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому, перед началом лечения отеков ног необходима консультация специалиста.
• Неправильное использование компрессионного белья. Компрессионные гольфы или чулки являются одним из основных методов лечения отеков ног. Однако, некорректное ношение и неправильный выбор размера компрессионного белья может вызвать неудобство и противоположный эффект. Для достижения наилучшего результата необходимо получить консультацию врача и следовать его рекомендациям.
• Неправильное питание и употребление жидкости. Передозировка соли, потребление большого количества жидкости перед сном, а также неправильный рацион питания - все это может привести к образованию и усилению отеков ног. Важно правильно сбалансировать рацион питания, снизить потребление соли и контролировать количество потребляемой жидкости.
• Отсутствие физической активности. Многие пациенты с отеками ног допускают ошибку, не осуществляя достаточную физическую активность. Однако, регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отеков ног.
• Игнорирование поднятия ног во время сна. Правильное положение ног во время сна является важным фактором в лечении отеков. Поднятие ног на высоту выше уровня сердца способствует оттоку лишней жидкости из ног и уменьшению отеков. Поэтому, исключение этой простой процедуры может сказаться на эффективности лечения.

Однако, следует помнить, что причины отеков ног разнообразны, и каждый случай требует индивидуального подхода. Консультация врача поможет определить точную причину отеков и назначить наиболее эффективное лечение.

Когда следует обращаться к врачу из-за отеков ног?

Если отеки ног не исчезают после отдыха и поднятия ног выше уровня сердца, это может быть признаком серьезных проблем, таких как сердечная недостаточность, почечное заболевание или проблемы с лимфатической системой. В этих случаях необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и диагностики.

Также следует обратиться к врачу, если отеки сопровождаются следующими симптомами:

• Боль или дискомфорт: Если ваши ноги чувствуются болезненными или необычно тяжелыми, это может указывать на воспаление или другие проблемы и требовать медицинского вмешательства.
• Изменение цвета кожи: Если отеки сопровождаются красными или синими пятнами, это может быть признаком проблем с кровообращением и требовать внимания врача.
• Краткое дыхание: Если вам трудно дышать и одышка возникает при малейшем физическом усилии, это может быть признаком сердечной недостаточности и требует немедленного обращения к врачу.
• Отеки на одной ноге: Если отеки наблюдаются только на одной ноге, это может быть признаком тромбоза глубоких вен, который является серьезным заболеванием и требует срочной медицинской помощи.

Если у вас есть какие-либо опасения относительно отеков ног или сопутствующих симптомов, важно не откладывать посещение врача. Только профессионал сможет определить причину отеков и назначить соответствующее лечение.

Вопрос-ответ: