Как ухаживать за телом зимой

Содержание:

• Красивая кожа лица зимой – это реально
• То, что скрыто под одеждой тоже требует внимания
• Как ухаживать за руками и ногтями зимой?
• Не забываем о ногах

Приход зимы – это, естественно стресс для любой кожи. Сухой морозный воздух и колючий ветер, снег и метели – все это негативно сказывается на нашей коже, поэтому в этот период она требует особого ухода.

Красивая кожа лица зимой – это реально

Практически все девушки и женщины не могут похвастаться прекрасным состоянием кожи лица в зимнюю пору года. Почему так происходит? Почему нормальный тип кожи с наступлением холодов превращается в чувствительную и раздражительную кожу? Это является следствием таких факторов как:

1. Морозный воздух, который сушит кожу, сужает сосуды и приводит к ее шелушению и покраснению;
2. Ветер в снежную погоду приводит к обветриванию;
3. Снижение местного иммунитета от нехватки витаминов;
4. Колебание температуры воздуха;
5. Сухой воздух в квартирах из-за отопления.

Под влиянием этих факторов кожа понемногу увядает, пытаясь защитить саму себя, она становится сухой, грубой, слой эпидермиса утончается, что приводит к появлению сосудистых звездочек на лице. «Как быть, что же делать?» – спросят многие. Ответ прост – ухаживать за кожей более тщательно, чем летом или осенью. Лицо наиболее часто подвергается влиянию всех негативных факторов, потому что оно практически всегда открыто. Из-за этого ему нужно уделять наиболее интенсивный уход. С чего же начать?

1. Утреннее умывание и очищение. Нужно следить, чтобы вода не была слишком горячей (она расширяет кровеносные сосуды) или очень холодной (сужаются сосуды). Для мягкого очищения можно использовать отвар из ромашки. Это природный антисептик, и промывание лица ваткой, смоченной в этом отваре, поможет предотвратить появление трещинок и остановит воспалительные процессы на поверхности кожи.
2. Нужно помнить, что выходить на улицу нужно не ранее, чем через 30 минут после умывания и утренних косметических процедур. Это предотвратит обветривание кожи и появления шелушения.
3. Основа ухода за лицом в зимний период – это увлажнение. После умывания необходимо нанести на лицо увлажняющую сыворотку. Желательно через 10 – 15 минут после ее нанесения промокнуть лицо салфеткой, чтобы убрать излишки средства. После этого можно нанести на лицо основу, но она, как и летом, должна иметь в своем составе УФ фильтры. Существует ложное понятие, что зимой кожа не подвергается влиянию солнечных лучей. Это неправда. Даже если солнце спрятано за тучами, ультрафиолетовое излучение не прекращается, поэтому кожу нужно увлажнять и защищать круглый год.
4. Раз в неделю нужно пользоваться скрабом, чтобы избавиться от отмерших клеток кожи. Это поможет сделать кожу мягкой и чистой.
5. Помимо увлажнения, кожа лица требует и питания. Для этого нужно периодически делать горячие ванночки и маски. Для ванночек подойдут отвары из трав (ромашки, шалфея или мяты) – нужно подержать лицо над паром из отвара, а потом легко промокнуть мягким полотенцем. После этого необходимо нанести на кожу питательный крем. Консистенция зимних кремов, в отличие от летних, должна быть более плотной и густой. Для масок, лучше всего, использовать простые компоненты, такие как мед, сметана, масло лена или оливковое масло, яичный желток.
6. Перед сном нужно обязательно предварительно очистить кожу тоником или гелем для умывания. После этого нужно нанести на кожу ночной питательный крем, чтобы утром кожа сияла и выглядела безупречно.

Такие несложные процедуры помогут коже лица всегда оставаться ухоженной, и свежей даже в сильные морозы и ветра.

То, что скрыто под одеждой тоже требует внимания

Мы считаем, что если наше тело скрыто зимой под многими слоями одежды, оно не требует не меньшего внимания, чем лицо. Немногие знают, что уход за телом зимой тоже имеет свои маленькие секреты. В чем же заключается этот уход?

1. Одежду для зимы нужно подбирать тщательно. Лучше, если она будет из натуральных тканей, которые не смогут раздражать кожу. Также натуральные ткани дышат и в то же время хорошо сохраняют тепло.
2. Хоть один раз в неделю необходимо делать расслабляющую ванну. Воду нельзя делать слишком горячей – это расширяет сосуды, что не слишком хорошо сказывается на состоянии кожи. После ванны, лучше всего намазать тело увлажняющим молочком – это удержит влагу в организме и предотвратит сухость кожи.
3. Так же, как и лицо, наше тело требует периодического избавления от отмерших клеток кожи, поэтому раз в неделю необходимо использовать скрабы для тела. Такой скраб можно делать и в домашних условиях, используя мед и гущу заваренного кофе.
4. Старайтесь не слишком часто использовать гели для душа, так как ПАВы сушат кожу, что вызывает на ней раздражения. Лучше мыть тело простой теплой водой.
5. Очень хорошо, если зимой иметь дома увлажнитель. Он препятствует высыханию воздуха, что поможет не только сохранить прекрасную кожу тела, но и поможет в профилактике респираторных заболеваний.
6. Не нужно забывать и о поступлении витаминов в клетки организма изнутри. Нужно кушать как можно больше фруктов и овощей, пить соки. А также выпивать как минимум 8 стаканов воды в день.

Таким образом, кожа тела, не смотря ни на что, будет оставаться нежной и мягкой на протяжении всей зимы. Важно также помнить, что перегревание или переохлаждение тоже негативно влияет на внешний вид и состояние кожного покрова. Нужно надевать на себя количество одежды, которое соответствует погоде на улице, чтобы создавать коже оптимальные условия.

Как ухаживать за руками и ногтями зимой?

Руки тоже подвергаются зимним морозам и снегам, а также резким переменам погоды. Это, естественно, сказывается на них внешнем виде – кожа становится сухой и на ней начинают даже появляться мелкие трещинки. Иногда это доставляет дискомфорт и болезненные ощущения. Поэтому, чтобы избежать таких последствий, за руками нужно ухаживать очень тщательно.

Во-первых, нужно всегда одевать перчатки. Это защищает руки от обветривания и кожа не теряет драгоценную влагу.

Во-вторых, через день, перед сном нужно делать ванночки для рук с использованием морской соли или лимонного сока. Но такую ванночку нельзя делать, если на руках есть трещинки. В этом случае использовать лучше отвар из ромашки.

В-третьих, кожа рук также требует глубокого очищения, поэтому скраб из кофе как ничто лучше не справится с этой задачей.

В-четвертых, нужно использовать питательный защитный крем для рук, который поможет коже сохранять свой чудесный и ухоженный вид на протяжении всей зимы.

И последнее, что важно помнить, кожа рук тоже требует использования увлажняющих и питательных масок. Их можно делать дома из меда, яичного белка, сметаны, миндалевого или оливкового масел. Использовать такие маски нужно два раза в неделю. Они помогут удерживать коже влагу, что естественно, сохранит ее здоровый и красивый вид.

Не забываем о ногах

Они очень часто скрыты под обувью и о них практически всегда забывают. Многие считают, что ноги не требуют особого ухода, что, конечно, не так. Зимой ноги тоже подвергаются многим негативным факторам, а также сухому воздуху в квартирах, что и на них оказывает не очень хорошее влияние.

Как и руки, ноги нуждаются в периодических ванночках, которые размягчают и увлажняют кожу. Их можно делать с добавлением морской соли или сока лимона или апельсина. Хороши отвары с мятой, календулой или же маслом чайного дерева.

Пилинг ног делать периодически тоже необходимо, потому что там скапливается большое количество отмерших клеток, особенно в области пяток. Если не проводить такую процедуру очень долгое время, это может привести к мелким трещинам, которые причиняют дискомфорт.

Ухаживающие кремы – еще один пункт в уходе за ногами. Каждый вечер перед сном нужно мазать ноги питательным кремом, который смягчит кожу и улучшит кровоснабжение стоп.

Ухаживать за кожей зимой не так уж сложно, как кажется. Нужно помнить несколько главных правил, соблюдая какие можно сохранить внешний вид кожи не только привлекательный, но и здоровый. Ухоженная кожа всегда будет радовать своих обладательниц своей мягкостью и красотой на протяжении всего года, не смотря на погоду.

Стараясь заботиться о своем теле в зимнее время, не забывайте о своей коже. Холодный воздух и внезапные перепады температуры могут вызвать сухость, шелушение и раздражение кожи. Чтобы этого избежать, рекомендуется использовать увлажняющие средства, такие как кремы и лосьоны, которые подходят именно для вашего типа кожи. Важно также помнить о защите от солнца, даже если на улице облачно или зимой.

Особое внимание следует уделить волосам. Зимой волосы становятся более сухими и ломкими из-за частого использования обогревателей и низкой влажности в помещении. Для ухода за волосами рекомендуется использовать увлажняющие маски и бальзамы. Не забывайте теплое покрытие для головы при выходе на улицу, чтобы защитить свои волосы от холодного воздуха и ветра.

А, наконец, не забывайте быть внимательными к своим эмоциональным и физическим потребностям зимой. Уделите время для отдыха, сна и физических упражнений. Здоровое питание и увлажнение организма также имеют важное значение для общего самочувствия. Помните, что ваше тело заботится о вас каждый день, поэтому не забывайте о нем и дарите ему заслуженное внимание!

Зимний уход за телом:

Особое внимание следует уделить уходу за кожей в зимний период. Она нуждается в увлажнении и питательных веществах. Рекомендуется использовать кремы и лосьоны, которые содержат масла и витамины. Также необходимо обеспечить защиту кожи от холода и ветра. Для этого можно использовать специальные защитные кремы и бальзамы.

Важно также помнить о гигиене волос зимой. Частые мытья могут привести к пересушиванию кожи головы. Чтобы избежать этого, рекомендуется использовать шампуни и бальзамы, которые увлажняют волосы и кожу головы. При укладке волос следует ограничить использование фена и утюжка, чтобы избежать повреждения и пересушивания волос.

Не забывайте также о заботе о ногтях в зимний период. Из-за низкой влажности воздуха они становятся более хрупкими и ломкими. Рекомендуется пользоваться укрепляющими лаками и маслами для ногтей. Также следует носить перчатки во время уличных прогулок, чтобы защитить ногти от холода и повреждений.

Питание для кожи

Зимой кожа особенно нуждается в питательных веществах, чтобы сохранить свою мягкость и упругость. Важно правильно организовать питание, чтобы кожа получала все необходимые вещества.

Вот несколько продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы поддерживать кожу зимой:

• Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и маслах, помогут увлажнить кожу и сделать ее более эластичной.
• Витамин С, который можно получить из свежих фруктов, ягод и цитрусововых, поможет стимулировать выработку коллагена, улучшая упругость и тонус кожи.
• Антиоксиданты, насыщенные овощами и фруктами ярких цветов (красные, фиолетовые, оранжевые), защищают кожу от свободных радикалов и улучшают ее общее состояние.
• Белок, который можно получить из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, необходим для выработки коллагена, который поддерживает упругость и эластичность кожи.

Не забудьте также запить весь этот полезный рацион объемом воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи.

Увлажнение воздуха в помещении

В зимнее время, когда отопительные системы работают на полную мощность и на улице сухой морозный воздух, в помещении часто снижается влажность воздуха. Низкая влажность может негативно сказаться на состоянии кожи, слизистых глаз и носа, а также вызвать дискомфорт и привести к различным заболеваниям дыхательных путей.

Один из эффективных способов справиться с низкой влажностью в помещении – использовать увлажнители воздуха. Увлажнители могут быть различных типов – от ультразвуковых до паровых. Они увлажняют воздух в помещении, удерживая влагу и предотвращая ее испарение.

Выбор увлажнителя

При выборе увлажнителя важно учитывать его производительность и возможность поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха в помещении. Размер помещения и интенсивность его использования также стоит учесть при выборе увлажнителя.

Рекомендации по использованию

Увлажнитель воздуха рекомендуется использовать в спальной комнате или в кабинете, где проводится большая часть времени. Оптимальный уровень влажности воздуха для комфортного пребывания в помещении составляет около 40-60%. Следите за тем, чтобы уровень влажности не превышал 60%, так как это может привести к появлению плесени и грибка на стенах и мебели.

Важно помнить, что увлажнители воздуха требуют регулярного ухода и очистки от минеральных отложений и бактерий. Пользуйтесь только чистой водой, чтобы избежать налета на поверхностях и образования бактерий в резервуаре увлажнителя.

Особенности ухода за волосами

Зимой наши волосы нуждаются в особом уходе, так как холодный воздух, перепады температур и отопительные приборы неблагоприятно влияют на их состояние. Вот несколько основных правил, которые помогут сохранить здоровье и красоту ваших волос:

1. Правильное мытье
   В зимний период необходимо использовать теплую, а не горячую воду для мытья волос. Горячая вода может повреждать и обезвоживать кожу головы и волосы. Также стоит отказаться от слишком частого мытья волос, чтобы не сушить их естественные масла.
2. Увлажнение
   В зимний сезон волосы подвергаются сухости и статическому электричеству. Поэтому важно использовать увлажняющие и питательные маски, кондиционеры и спреи. Такие средства помогут сохранить влагу волос и предотвратить их сечение и хрупкость.
3. Защита от холода
   Носите головные уборы, чтобы защитить волосы от морозного воздуха и ветра. Шапка или шарф одним слоем создадут дополнительную барьерную защиту и помогут сохранить тепло и влагу в волосах.
4. Правильное расчесывание
   Для расчесывания волос используйте гребень с широкими зубцами или щетку с натуральным ворсом. Начинайте расчесывать пряди с кончиков, постепенно поднимаясь выше. Это поможет избежать повреждений и обломов волос.
5. Ограничение использования термических инструментов
   В зимний период следует ограничить использование утюжков, фена и плойки для укладки волос. Высокая температура может ослабить структуру волос и сделать их более ломкими и сухими.
6. Правильное питание
   Питание влияет не только на здоровье организма, но и на состояние волос. В зимний период увеличьте потребление продуктов, обогащенных витаминами А, В, С и Е, железом и цинком. Они помогут укрепить корни волос и улучшить цвет и текстуру волос.

Следуя этим основным правилам, вы сможете сохранить красоту и здоровье своих волос даже в холодное время года.

Защита от переохлаждения

В зимнее время года важно не только согреваться, но и защищать свое тело от переохлаждения. Ведь переохлаждение может привести к серьезным проблемам, включая обморожение. Для этого существует несколько эффективных способов:

• Одевайтесь по погоде

  Первое, что нужно запомнить, – это правильно подобрать одежду. В холодную погоду надевайте теплую куртку или пальто, шапку, шарф, перчатки и утепленные ботинки. Эти предметы одежды помогут сохранить тепло и защитить от холода.

• Используйте термобелье

  Для дополнительной защиты от переохлаждения рекомендуется носить термобелье. Оно поможет сохранить тепло и отводить излишки влаги от тела. Термобелье обычно изготавливается из специальных материалов, которые имеют высокую теплоизоляцию и обеспечивают хорошую вентиляцию.

• Избегайте длительного нахождения на улице

  Если на улице слишком холодно, старайтесь не оставаться на улице длительное время. Переходите в теплое помещение или пользуйтесь общественным транспортом, чтобы сократить время, проведенное на холоде.

• Укрывайтесь от ветра

  Ветер усиливает ощущение холода и повышает риск переохлаждения. Поэтому, если на улице сильный ветер, старайтесь укрыться от него: воспользуйтесь заветной стеной, наденьте шапку, закройте лицо шарфом.

• Правильно питайтесь

  В период холодной погоды организму необходимы дополнительные ресурсы для поддержания тепла. Поэтому рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием калорий и питательных веществ. Важно обратить внимание на потребление белка, который помогает поддерживать тепло.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете защитить свое тело от переохлаждения и наслаждаться зимними прогулками безопасно и комфортно.

Уход за ногтями и руками

Зимой наши руки и ногти особенно нуждаются в уходе и внимании. Холодное и сухое воздух может вызывать сухость и трещины на коже рук, а также делать ногтевую пластину более хрупкой и ломкой. Чтобы избежать этих проблем и сохранить красоту рук и ногтей, следуйте простым правилам ухода:

1. Во-первых, не забывайте носить перчатки, особенно при выходе на улицу в холодную погоду. Перчатки защитят кожу рук от холода и ветра, помогая сохранить ее увлажненной.

2. Регулярно увлажняйте кожу рук с помощью питательных и увлажняющих кремов. Наносите крем после каждого мытья рук и перед сном, чтобы кожа оставалась смягченной, увлажненной и защищенной.

3. Обратите внимание на уход за ногтями. Регулярно стригите и подпиливайте ногти, чтобы они были аккуратными и не ломались. Также следите за чистотой ногтевой пластины, удаляя остатки кожи и землю под ногтями. Используйте специальные питательные масла для укрепления ногтей и устранения ломкости.

4. Избегайте частого использования агрессивных химических средств, таких как моющие средства и растворители, которые могут сушить кожу рук и ногтей. Если необходимо использовать такие средства, надевайте резиновые перчатки, чтобы защитить кожу.

5. Правильное питание также важно для здоровых рук и ногтей. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамина А, С, Е и кальция, которые помогут укрепить ногтевую пластину и улучшить состояние кожи рук.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье и красоту рук и ногтей даже в зимний период.

Вопрос-ответ: