Диета для беременных при отеках
Почти все женщины, находясь в интересном положении, сталкиваются с отеками во время беременности. Некоторые женщины думают, что отеки есть нормальным явлением в их положении.
Но не все знают, что с помощью правильного питания можно предупредить возникновение отеков. Диета для беременных при отеках помогут чувствовать легкость и меньше уставать.
Появление отеков свидетельствует о том, что нужно обратиться к врачу. А также могут быть симптомом позднего токсикоза.
Доктор назначит нужное лечение, но кроме этого, женщина должна следить за рационом питания.
В первом триместре беременности нужно питаться здоровой пищей.
Если женщина склонна к отекам, ей нужно еще в первом триместре беременности изменить свое меню.
Также придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не нужно кушать за двоих. Ведь существует связь между появлением отеков и прибавлением массы тела.
- Исключите из своего питания жареную пищу. Ешьте больше отварных продуктов.
- Откажитесь от копченых и острых блюд, вызывающих жажду.
- Знайте меру, едя соленые продукты. В маленьких порциях, они будут даже полезными.
- Нужно соблюдать лимит выпитой жидкости и следить за количеством выделения ее с мочой.
Пить нужно до одного или двух литров в день. Беременным полезно пит морсы, соки, компоты, легкий зеленый чай.
Во втором триместре беременности делается профилактика отеков:
- Можно принимать разные травяные сборы. Они хорошо влияют на функционирование почек. Например, почечный чай, лист брусники, березовые почки, кукурузные рыльца и так далее.
- Употребляйте изюм и курагу. Они содержат очень важные элементы: кальций, кадий и магний.
- Нужно уменьшить количество потребляемой вами соли. В место этого добавляйте в блюда зелень. Она имеет много минеральных солей, таких как натрий и калий.
- Постарайтесь за день выпивать до одного литра жидкости, но не больше.
В третьем триместре беременности нужно соблюдать некоторые ограничения. Это поможет беременной женщине предотвратить отеки, или же уменьшить появившиеся.
Соли можно употреблять не больше пяти грамм в сутки. Потому что она может приводить к чувству жажды.
А пить в этом триместре рекомендуется немного.
Замените потребление кофе или чая на молоко и другие кисломолочные продукты. Например, на йогурт или кефир.
При отеках во время беременности нужно пить отвар шиповника, сок петрушки и ежевики. Есть Инжир, листья салата, грецкие орехи, рябину.
Правильно питаясь и соблюдая некоторые ограничения в своем рационе, можно избежать отеков. И при этом не нагружать свои почки.
И, конечно же, наслаждаться своей беременностью.
