На сколько килограмм можно похудеть за неделю?

Диетологи утверждают, что за неделю вы сможете распрощаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Главное, чтобы после такого великолепного результата лишние килограммы не вернулись. Для того чтобы этого не произошло, пересмотрите свой рацион, желательно употреблять каши хотя бы раз в неделю. На сколько килограмм можно похудеть за неделю также будет зависеть и от выбранного вами вида диеты. Установлено, что лидером по снижению веса является рисовая диета. Не зря, японцы, постоянно употребляющие рис всегда выглядят бодро и подтянуто. А насколько килограмм сможете похудеть вы? Ответьте на этот вопрос, попробовав диеты для похудения на кашах.

Худеем с чашкой чая

Любая женщина, мечтающая сбросить лишний вес, хочет найти самый эффективный способ похудения. Их существует множество – различные диеты, фитнес, таблетки и биодобавки, чаи и кофе, способствующие снижению веса, а также хирургические операции по удалению жира либо по уменьшению размера желудка. Сегодня мы поговорим об одном из этих способов, а именно о чае для похудения.

Что же это за напиток и как он способствует избавлению от лишних килограммов? Как выбрать самый эффективный чай, и как правильно применять его? Ответы на эти вопросы вы узнаете из данной статьи.

Как действует чай?

Чаи для похудения действуют следующим образом:

1. Входящие в состав чая травы стимулируют пищеварение и ускоряют обмен веществ, выводят токсины и не позволяют жирам всасываться из кишечника.
2. А слабительный эффект, которым обладают эти напитки, помогает «вывести все лишнее».

Конечно, при этом нужно соблюдать соответствующий режим питания:

1. Ешьте часто, 5-6 раз в день небольшими порциями (около 200 грамм),
2. Увеличьте содержание в рационе фруктов и овощей, а также медленно усваивающихся углеводов - это различные каши,
3. Хлеб замените хлебцами,
4. Исключите или ограничьте сахар, соль, жирное мясо,
5. Ешьте курицу, нежирную рыбу и яйца, этих белков организму вполне хватит.

Не превращайте процесс похудения в пытку!

Чай для снижения веса можно приготовить самой или купить, но покупать лучше в аптеке, только тогда вы можете быть уверены в его качестве. Лучше, если в его составе не будут присутствовать искусственные ароматизаторы и красители, в идеале в составе будут указаны лишь травы с описанием их воздействия на организм.

Рецепт волшебного напитка

Рецептов чая и отваров, снижающих вес, великое множество, рассмотрим самые эффективные и популярные чаи для похудения:

1. Имбирный чай: в стакан кипятка добавить 2/3 чайной ложки молотого имбиря, чайную ложку меда и кусочек лимона. Можно приготовить этот чай в большем количестве, и пить в течение дня. Этот напиток согревает изнутри, ускоряет все обменные процессы и помогает сжигать жир.
2. Зеленый чай с лимоном и льдом: в стакан льда налить зеленый чай и добавить лимон или лимонный сок. Вещества, содержащиеся в зеленом чае, помогают сжигать лишние калории, снижают уровень сахара в крови, лимон и лед замедляют переваривание пищи и всасывание жиров, а также притупляют чувство голода.
3. Травяные сборы:

• Смешиваем в равных пропорциях стальник колючий, горечавку синюю, зверобой (листья и цветки), шишки хмеля, затем заливаем 2 столовые ложки смеси 500 мл кипятка и добавляем сок половины лимона. Даем отвару остыть, процеживаем и пьем. В сутки следует принимать не более 75-100 мл напитка.
• Смешиваем сухие плоды рябины и листья крапивы или шиповника в соотношении 2:1, заливаем столовую ложку смеси двумя стаканами кипятка и даем настояться в течение 3-4 часов, можно оставить на ночь. Процеживаем и пьем по полстакана между приемами пищи.
• Состав: по 1 столовой ложке листьев березы и мать-и-мачехи, 7 столовых ложек листьев ежевики. Залить 2 столовых ложки 2 стаканами кипятка, дать остыть. Принимать по стакану перед едой утром и в обед.

Как видите, рецепты просты и доступны, даже травяные чаи приготовить не составит труда – ингредиенты вы можете купить в любой аптеке. Но тем не менее особую популярность имеют чаи и фитоотвары, продающиеся в аптеках. Мнения относительно их действия разделяются, причем кардинально: кто-то доволен, кто-то нет, некоторые женщины не чувствуют изменений после приема. Каждый человек индивидуален, и то, что не помогло подруге, может оказаться спасением для вас. Главное правило – принимать строго по инструкции, тогда вы добьетесь желаемого эффекта, и не будете испытывать дискомфорт.

Таким образом, сделаем вывод, что чай для похудения – эффективный способ сбросить лишний вес и очистить организм.