Японская диета
Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца. Вы проснулись весенним прекрасным утром, и почувствовали странное беспокойство, увидев свое отражение в зеркале, ваши формы вас испугали, времени для долгосрочный диеты у вас нет, то стоит использовать японскую диету. В течение 13 дней в организме полностью перестраивается обмен веществ, нужно строго следовать всем инструкциям и соблюдать количество продуктов в диете, которая обещает японская диета.
При таком питание строго настрого запрещается употребление, сахара, соли, алкоголя, хлеба, выпечки и кондитерских изделий. Раз вы решили выбрать этот тип диеты - вам нужно максимальное потребление минеральной или горячей воды. Регулярная часть вашей диеты, японская диета, которая может быть использована без каких-либо ограничений - овощной капустный салат.
Питание при японской диете
1-ый и 8-ой дни: утром бокал кофе, обед, капустный салат и бокал помидорного сока, два вареных яйца вкрутую, ужин, на вашем столе вареная рыба и капустный салатик.
2 -ой и 9-ый дни: утром бокал кофе, обед можете съесть кусок хлеба и вареную рыбу с капустным салатом, ужин стакан кефира .
3-ий и 10-ый дни: утром бокал кофе, обед , 100 г сыра и три вареных моркови с растительным маслом, выпить сырое яйцо, ужин можно есть только яблоки.
4-ый и 11-ый дни: утром кофе, обед яблоко, и обжаренный в растительном масле корень петрушки или пастернака, ужин , 200 грамм вареной говядины с капустным салатом, съесть два вареных яйца.
5-ый и 12-ый дни: утром съесть сырой тертой моркови, и приготовленную рыбу на обед и стакан томатного сока, а ужин рыбный и капустный салат, как предлагает диета.
6-ой и 13-ый дни: утром бокал кофе, обед съесть 550 грамм вареной курицы, ужин сырой морковный салат политый маслом, и вареных 2 яйца.
7-ой и 14-ый дни: утром пить чай, обед 250 г вареной говядины, и можете изменить меню, съесть фрукты, ужин, вы можете выбрать любой рацион из того что указанно выше.
Важное правило заключается в соответствии с количеством потребляемых калорий во время диеты, в противном случае ваши усилия будут напрасны. Помимо всего, на диетном периоде параллельно с ней вы будете делать чистку организма, что способствует нормальной работе системами организма. Здоровье и настроение улучшится, повышение эффективности, постоянная усталость исчезает, кожа станет розовой.
-Таким образом, если вместе с диетой или после того, как вы решили выработать, упражнения будут особенно эффективны и приведет к более быстрым результатам.
