Как избавиться от морщин на лице и шее

Ничто так не выдает возраст, как наличие морщин на лице, шее, области декольте. Эти зоны всегда находятся на виду и чем старше женщина, тем сложнее с помощью макияжа скрыть следы прожитых лет.

Конечно, современная косметология предлагает очень много средств, в том числе и хирургических, для коррекции возрастных изменений кожи, подтяжки овала лица, разглаживания зоны декольте. Но ведь мы сами можем отсрочить эти процедуры на десяток лет, необходимо только соблюдать правила здорового питания, не пренебрегать физической активностью и, конечно, регулярно ухаживать за кожей. Для этого не нужно тратить все свободное время, важно сделать уход ежедневным и обязательным, в не зависимости от усталости или лени.

В этой статье мы рассмотрим, как правильно ухаживать за кожей, чтобы предотвратить старение, какие процедуры делать, а также на какой крем для лица против морщин обратить внимание.

Как влияет питание на кожу

Чтобы продлить молодость, гладкость и здоровье нашей кожи, нужно вводить в рацион продукты, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты. Это обязательные вещества, которые должны присутствовать на вашей тарелке ежедневно. Разберемся, где их найти, и чем они полезны.

1. Витамины. Уже давно известно, что наибольшее отрицательное влияние на человеческий организм оказывают свободные радикалы. Они образуются под воздействием таких негативных факторов, как загрязненность воздуха, ультрафиолетовое излучение от солнечных лучей, курение, употребление спиртных напитков, а также консервантов и других искусственных химических веществ в пище (усилители вкуса, красители и т.д.). Риск их образования возрастает, если вы живете в мегаполисе и злоупотребляете вредными привычками. То есть большинство женщин может попасть в эту категорию. Добавим к этому постоянные стрессовые ситуации, хронические заболевания, эпидемии гриппа и хроническую усталость. Конечно, как уж тут не появиться морщинам. Для того, чтобы нейтрализовать отрицательное воздействие свободных радикалов, необходимо принимать антиоксиданты. К ним можно отнести витамины А, Е, С, микроэлементы цинк и селен, а также особые вещества флавоноиды.
• Витамин А. Предотвращает сухость кожи, улучшает ее восприимчивость к солнечному свету, обладает кератолитическими и омолаживающими свойствами. Этот витамин содержится в таких продуктах, как молоко, яйца, сливочное масло, говяжья печень. Также есть продукты, в которых витамин А содержится в виде провитамина (бета-каротина), из которого путем химических реакций наш организм сам синтезирует витамин А. Бета-каротин содержится в овощах и фруктах (морковь, клубника, тыква, дыня, смородина, красный перец).
• Витамин С. Является очень мощным по своему действию антиоксидантом. Участвует в выработке коллагена, придает лицу здоровый цвет, омолаживает кожу, заставляет ее сиять. Мы привыкли считать, что больше всего витамина С содержат цитрусовые, особенно апельсин. Но это не так. Гораздо больше этого витамина в луке и чесноке. Также его содержать киви, смородина, грейпфрут и даже клубника. Для того, чтобы поддерживать содержание витамина С в организме на должном уровне ежедневно съедайте парочку мандаринов или стакан ягод, а также можете готовить свежевыжатые соки. Но помните, что сок лучше пить с мякотью, ведь именно в ней содержится также полезная для организма клетчатка.
• Витамин Е. По праву считается витамином молодости и здоровья. Кроме того, он положительно влияет на репродуктивную систему организма. Способен замедлять старение кожи, а также смягчает ее и способствует регенерации всех клеток. Витамин Е содержится во всех маслах растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, кокосовое), а также в орехах (фундук, миндаль, бразильский орех) и листовых салатах.
• Селен. Больше, чем у половины жителей крупных городов наблюдается недостаток этого микроэлемента. А ведь он борется со свободными радикалами, участвует во многих биохимических процессах, придает здоровый цвет лицу. Селен содержится в морепродуктах (мидии, креветки, кальмары, устрицы), орехах, грибах, чесноке и луке. Кроме того, дополнительно можно принимать витамины или биологические добавки, содержащие селен.
• Цинк. Участвует в синтезе белка и регенерации клеток. Недостаток цинка может привести к появлению воспалений, черных точек, долгому рубцеванию ран. Этот микроэлемент содержится в орехах, красном мясе, печени и морепродуктах. Витаминные добавки цинка очень часто идут в комплексе с селеном.
• Флавоноиды. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, нейтрализуют свободные радикалы, положительно влияют на работу всех систем организма. Они способны укрепить кровеносные сосуды и защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды в большинстве своем содержаться в овощах и фруктах (цитрусовые, смородина, яблоки), а также их много в зеленом чае и темном шоколаде с содержанием какао больше 75%.