Очищение организма похудение

Неправильное питание, употребление вредных продуктов, алкоголя, экология и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что помимо лишнего возникают и вопросы зашлакованности организма.

Диеты и образ жизни в таком случае должны быть направлены не только на снижение веса и избавления от лишних килограммов, но и на очищение организма.

Безусловно, ощущаемая «тяжесть» в организме может быть и симптомом каких-либо заболеваний. И поэтому перед тем, как начать процесс похудения и очищения организма необходимо проконсультироваться с врачом.

Итак, признаки того, что организм нуждается в очищении:

• потускнение волос,
• ухудшение цвета лица,
• слабость,
• ухудшение самочувствия,
• ощущение тяжести.

Есть множество способов очищения организма, которые помогут не только побороть эти симптомы, но и снизить вес, избавиться от лишних килограммов, улучшить фигуру и избавиться от целлюлита.

Некоторые способы очищения организма:

• Поход в баню. Поход в баню помогает вывести токсины и вредные вещества из организма
• Очищение кишечника. Организм необходимо очищать не только снаружи, но и изнутри. Однако очищение кишечника в домашних условиях не всегда можно провести правильно, и делать эту процедуру нужно не часто и правильно. Лучше всего проводить эту процедуру не чаще 1-2 раза в год. Таким способом является механическое очищение с помощью клизмы. Помимо этого нужно употреблять пищу богатую клетчаткой, фрукты и овощи. А также отказать от мучного и сладкого, «тяжелых» продуктов, пить в день 2 литра воды.
• Очищающие физические нагрузки. Существует несколько видов упражнений, которые помогут выведению шлаков и токсинов из организма. Да и вообще, очищение и оздоровление организма без спорта просто не возможно! Итак, по утрам можно делать следующие упражнения: наклоны в разные стороны, отжимания от пола. Хорошим является и такое упражнение: необходимо лечь на пол, на живот. Отожмитесь от пола. Посмотрите на левую и правую пятку.

В комплексе соблюдение этих действий поможет не только очистить организм, улучшить цвет лица, но и сбросить пару лишних килограммов. После очищения организма не стоит возвращаться к привычному образу жизни. Лучше всего и в дальнейшем соблюдать легкую диету, делать зарядку, ходить в баню и не злоупотреблять алкоголем и вредными продуктами. И тогда организм скажет «спасибо».