До и после похудения
Решение о том, что необходимо сесть на диету или кардинальным образом изменить свой режим питания, зачастую, приходит не спонтанно. Только методом проб и ошибок можно подобрать ежедневное меню, которое поможет не только держать фигуру в идеальной форме, но и сбросить лишние килограммы.
Процесс похудения включает в себя не только соблюдение диеты, но и некоторые другие элементы. Например, занятия спортом, массаж, обертывания или какие-либо другие косметические фигуры. Только комплексная работа над телом дает хорошие и, главное, стойкие результаты.
Перед тем как заняться похудение необходимо составить индивидуальный план. Его можно составить как самостоятельно, так и с помощью диетолога, тренера, косметолога. План должен включать в себя ежедневный рацион, комплекс физических упражнений и т.д. Хорошей привычкой в процессе похудения может стать ведение пищевого дневника.
Сбросив лишние килограммы долгим (или не очень) путем, многие сталкиваются с проблемой того, что сброшенный вес быстро возвращается. Чаще всего это происходит после кратковременных жестких диет, любых жестких ограничений в пище или резком снижении калорийности рациона. Поэтому основной целью является не только сбросить вес, но и удержать его в нужной нам поре. Порой сделать это достаточно сложно.
Диета – это кардинальный метод. С ее помощью можно сбросить только пару килограмм. Для других случаев необходимо полностью пересмотреть свой режим питания, выбрать оптимальный для себя полезный и сбалансированный рацион, придерживаться правил здорового и правильного питания. Только в этом случае килограммы будут уходить пусть и чуть медленнее, зато безвозвратно.
Главное использовать не слово «Диета», а выражение «Новый образ жизни».
Еще одна проблема, которая может возникнуть после похудение – обвисшая кожа и растяжки. Здесь секрет тот же – медленное, но верное сбрасывание килограммов, плюс масса, подтягивающие кремы и обертывания. Тогда вместе с красивой фигурой будет еще и упругая кожа, что тоже немаловажно.
Также стоит обратить внимание на психологический аспект похудения. Нужно объективно оценивать свою фигуру, хвалить себя за сброшенные килограммы и не стремится к болезненной худобе. В первую очередь нужно беречь свое здоровье и не действовать в ущерб ему.
При желании, можно добиться любых результатов. Главное не забывать, что ко всем нужно подходить с умом и стремится к быстрым и опасным результатам.
