Доктор Борменталь Методика Похудения

Содержание:

• Откуда берутся лишние килограммы?
• Методика похудения «Доктора Борменталя»
• Из каких мероприятий состоит программа
• Вот как это происходит

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически.

Она была убеждена, что худеть надо только под заботливым оком специалиста, который будет давать нужные рекомендации и мудро корректировать весь процесс от а до я. Значит, программа снижения веса центра «Доктор Борменталь» – это то, что нужно моей знакомой.

Откуда берутся лишние килограммы?

Специалисты центра начнут с того, что вместе с вами проанализируют, почему вы полнеете или, по крайней мере, никак не можете похудеть.

Лишний вес появляется, как правило, в результате переедания. А оно, в свою очередь, бывает из-за стресса, гнева, усталости, обиды, скуки… Список негатива, который может преследовать каждого из нас в современном мире, велик.

Наша задача – справиться с отрицательными эмоциями. Бывает также, люди объедаются по привычке: просто с детства мама кормила обильно, жирно, сладко. А человек не пересмотрел свое меню.

Методика похудения «Доктора Борменталя»

1. Поможет увидеть и исключить причины переедания;
2. Выработает навыки победы над стрессами;
3. Даст систему разумного пищевого поведения, которое не просто избавит вас от жировых излишков, но гарантирует сохранение результата в дальнейшем;
4. Научит приемам снижения чрезмерного аппетита, поможет сократить объем желудка, чтобы для насыщения требовалось меньшее количество пищи;
5. Даст системную настройку для нормального обмена веществ;
6. Сформирует мотивы и стимулы для того, чтобы худеть.

Методика не предполагает изматывающих физических упражнений и не требует слишком строгого рациона питания. Акцент здесь делают на психологической составляющей. Кроме того, в программе стабильного снижения веса используют медитацию, а также нейролингвистическое кодирование.

Из каких мероприятий состоит программа

Курсу предшествует индивидуальная консультация клиента. Врач проведет всестороннее обследование, чтобы выяснить, насколько эффективна для данного клиента предлагаемая методика. Вам предложат компьютерное тестирование и процедуру акустической импедансометрии для быстрой диагностики организма. Потом с клиентом заключают юридический договор, который гарантирует качество услуг, предоставляемых международным медико-психологическим объединением «Доктор Борменталь».

Одним из достоинств курса похудения клиники является работа в группах, ведь в одиночку худеть намного сложнее.

Вот как это происходит

После индивидуальной беседы со специалистом, курс предполагает пять коллективных консультаций. Четыре проходят одна за другой каждый день, а пятая проводится через месяц и является контрольной.

На первом занятии пробуются приемы переключения организма с режима накопления жиров в режим их сжигания. Вас обучат навыкам контроля аппетита. Предполагается, что в первый же день вы будете в состоянии насытиться количеством пищи, которое нужно съедать, чтобы вес таял. Также вас снабдят методичкой, обучающей формированию стереотипа пищевого поведения.

Вторую встречу группа посвящает обсуждению трудностей, возникших на пути к хорошей фигуре. Вы учитесь отличать голод от аппетита и бдительно контролировать потребности своего организма. Научитесь программировать на похудение каждую клеточку своего тела. Будете применять специальную технику дыхания, помогающую эмоционально разгрузиться, расслабиться и наладить обмен веществ.

Третье занятие посвящено навыкам повышения самооценки, что является большим стимулом для похудения. Проводится тренинг, как включать без ущерба для диеты, в рацион продукты, которые вы любите, и как не переедать за праздничным столом. Вам откроется возможность использовать более двадцати методик, обучающих новому стилю жизни. В результате вы имеете шанс распрощаться с психологическими зажимами и научитесь управлять организмом, если возникнет опасность срыва.

На четвертом занятии вы с членами группы рассмотрите причины остановки веса. А эта остановка случается практически всегда на определенном этапе похудения. На этом занятии вы научитесь задействовать ресурсы организма на поддержание установок легкого и комфортного избавления от веса. Будете тренироваться самостоятельно худеть.

Контрольные встречи обязательны в программе курса. Они дают необходимую взаимную поддержку участникам программы и грамотное сопровождение специалиста.

Дальше каждый желающий может продолжать худеть, используя компакт-диски, на которых записана программа.

По завершении программы снижения веса центр гарантирует вам заочные консультации психологов по телефону или на своем сайте. Можно также записаться на личную консультацию.

Кроме тренига, с помощью которого, можно похудеть, центр «Доктор Борменталь» оказывает оздоровительные услуги, основанные на эстетической составляющей. Благодаря им, улучшается лимфоток крови, избавление от излишков веса происходит плавно, уходят отеки, тело становится более упругим и привлекательным.

Основой методики доктора Борменталя является персональное и комплексное подход к каждому пациенту. Он признает, что каждый организм уникален и требует индивидуального подхода. Именно поэтому он разрабатывает программы похудения, учитывая особенности организма, пол, возраст, образ жизни и предпочтения пациента.

В методике доктора Борменталя выделяется еще одна важная составляющая - это понимание того, что похудение должно быть здоровым и безопасным для организма. Все диеты, рекомендованные в его методике, основаны на принципах правильного питания и учете всех необходимых питательных веществ. Голодание и строгие ограничения исключены, ведь такие методы только навредят вашему здоровью и могут привести к обратному эффекту.

Если вы хотите похудеть и обрести идеальную фигуру, то методика доктора Борменталя - это то, что вам нужно. Вместе с этим методиком вы получите не только результат в виде снижения веса, но и новый образ жизни, полный энергии, здоровья и наслаждения от каждого момента. Не откладывайте свое счастье на потом - начните двигаться к нему прямо сейчас с помощью методики доктора Борменталя!

Доктор Борменталь: искусство снижения веса

Основная идея методики доктора Борменталя заключается в том, что необходимо привести свое тело в гармонию с природой и следовать естественным законам организма. Для этого не нужно голодать или переутомляться - достаточно правильно подобранных продуктов питания и регулярных умеренных физических нагрузок.

Здоровое питание

Правильное питание - основа долгосрочного снижения веса. Доктор Борменталь рекомендует отказаться от жареных и жирных продуктов, предпочитая свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу вареную или запеченную. Также важно следить за режимом питания, употребляя пищу регулярно и в маленьких порциях.

Физическая активность

Однозначным условием для успеха в снижении веса является регулярная физическая активность. Доктор Борменталь рекомендует заниматься аэробикой, плаванием, ходить на длительные прогулки или делать упражнения с тренажерами. Физические упражнения помогут улучшить обмен веществ, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов.

Следуя методике доктора Борменталя, вы сможете достичь своей идеальной формы тела и повысить свое общее самочувствие. Главное принять решение и начать применять рекомендации доктора уже сегодня!

Секреты долголетия и стройности

1. Умеренность в питании: для сохранения здорового веса и долголетия необходимо придерживаться умеренного рационального питания. Избегайте переедания и старайтесь есть медленно и осознанно. Питайтесь разнообразно, включайте в рацион много овощей, фруктов и зелени.

2. Физическая активность: регулярные физические упражнения являются неотъемлемой частью долголетия. Они помогают поддерживать мышцы и кости в хорошей форме, улучшают работу сердца и кровообращение, способствуют общему физическому и психическому благополучию. Частые прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плавание, включенные в регулярную активность, могут значительно улучшить качество жизни и продлить ее продолжительность.

3. Достаточный сон: сон играет ключевую роль в поддержании здоровья организма и поддержке оптимального веса. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита и изменению обменных процессов в организме, что может привести к увеличению веса и замедлению метаболизма. Постарайтесь получать долгий и качественный сон каждую ночь, придерживаясь установленного режима.

4. Управление стрессом: постоянный стресс может быть губительным для здоровья организма и привести к повышенному аппетиту, недостатку сна и нарушению пищевого поведения. Попробуйте находить способы релаксации и расслабления, такие как йога, медитация или занятия хобби, чтобы уменьшить стрессовые факторы в своей жизни.

5. Умеренность в употреблении алкоголя: употребление больших количеств алкоголя может негативно сказаться на вашем здоровье и физической активности. Постарайтесь умерить потребление алкогольных напитков и предпочитайте более здоровые альтернативы, такие как негазированная вода или зеленый чай.

6. Контроль веса: регулярный контроль своего веса поможет вам найти баланс между питанием и физической активностью. Вес можно контролировать, используя усредненные данные вашего здоровья, такие как индекс массы тела (ИМТ) или обхват талии. Если вы заметите нежелательные изменения, примите меры и скорректируйте свой образ жизни.

7. Социальные связи: исследования показывают, что у людей с богатой социальной сетью друзей и близких отношений наблюдается меньшее количество проблем со здоровьем и дольше продолжается жизнь. Поддерживайте и развивайте вашу социальную сеть, общайтесь с людьми и занимайтесь своими увлечениями вместе.

Соблюдая эти секреты долголетия и стройности, вы увеличите свои шансы на долгую, здоровую и активную жизнь. Оставайтесь на пути к достижению своих целей и не забывайте радоваться каждому дню!

Принципы методики Борменталя

Методика Борменталя основана на разработке и использовании индивидуальных диетических режимов и физических упражнений для достижения желаемого веса и формы тела. Она основывается на следующих принципах:

Следуя принципам методики Борменталя, вы сможете эффективно похудеть, улучшить свое здоровье и достичь желаемой формы тела.

Естественные способы достижения гармонии тела

Существует множество естественных способов достижения гармонии тела, которые помогут вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Помимо правильного питания и физических упражнений, следующие простые, но эффективные методы могут помочь вам достичь целей:

1. Регулярные прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе позволяют не только активизировать обмен веществ, но и получить дополнительное количество кислорода, что положительно сказывается на общем состоянии организма. Кроме того, прогулки являются прекрасным способом освежить голову, избавиться от стресса и поднять настроение.

2. Употребление достаточного количества воды

3. Питание в маленьких порциях

Употребление пищи в маленьких порциях в течение дня помогает активизировать обмен веществ и предотвращает скопление жира. Постепенно привыкайте к такому режиму питания, добавляйте в рацион белковую пищу, фрукты и овощи, исключите жирную и перекусы между основными приемами пищи.

4. Контроль за потребляемыми калориями

Для достижения гармонии тела важно контролировать количество потребляемых калорий. При составлении рациона обращайте внимание на калорийность продуктов и подсчитывайте общее количество получаемых калорий в день. Регулярный контроль за потребляемыми калориями поможет достичь и поддерживать оптимальный вес.

• Сделайте замечание себе о том, чтобы включать белки, жиры и углеводы в каждый прием пищи, чтобы ваше тело получало все необходимые питательные вещества.
• Ограничьте потребление сладостей и углеводов, которые просто усваиваются.
• Относитесь к пище с уважением и пользуйтесь органическими продуктами, чтобы получить максимальную пользу от питательных веществ.
• Учите себя слушать свое тело и есть, когда вы голодны, а не просто по привычке или из-за стресса.

Следуя этим естественным способам, вы сможете достичь гармонии тела, улучшить свое самочувствие и достичь желаемых результатов в похудении.

Пять факторов успеха на пути к стройности

Доктор Борменталь разработал методику похудения, которая была успешно применена тысячами людей. Однако, чтобы достичь стройности и удержать результаты, необходимо учесть следующие пять факторов успеха:

Соблюдение этих пяти факторов поможет вам достичь стройности и поддерживать результаты на протяжении длительного времени. Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому применяйте методику доктора Борменталя с учетом своих особенностей и консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом программы похудения.

Правильное питание, физическая активность и психологическая поддержка

Физическая активность – еще один важный элемент для похудения. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и сжигать лишние калории. Комплекс упражнений может включать в себя кардио нагрузки (бег, ходьба, плавание), силовые тренировки (поднятие гантелей, отжимания, приседания) и растяжку.

Психологическая поддержка – важная составляющая успешного похудения. Часто люди сталкиваются со стрессом и эмоциональными проблемами, которые могут привести к повышению аппетита и увеличению массы тела. Здесь поможет психологическая поддержка – общение с близкими, развлечения, медитация или тренировка ума, которые помогут справиться с эмоциональными ситуациями и укрепить мотивацию для достижения поставленных целей.

Длительная устойчивая потеря веса без диет

Доктор Борменталь разработал уникальную методику похудения, которая позволяет добиться длительной и устойчивой потери веса без применения жестких диет. Основная идея этой методики заключается в том, чтобы воспитать в себе здоровые привычки и изменить образ жизни.

Основным принципом доктора Борменталя является умеренное, но постоянное увеличение физической активности. Постепенно увеличивая нагрузку, вы улучшаете общую физическую форму, улучшаете обмен веществ и начинаете сжигать больше калорий. Кроме того, физическая активность помогает укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.

Еще одной важной составляющей методики доктора Борменталя является уравновешенное и правильное питание. Это не означает, что вам нужно отказаться от любимой еды или становиться на жесткие диеты. Доктор Борменталь предлагает следовать принципу разнообразного питания, с учетом всех необходимых питательных веществ и ограничивая потребление вредных продуктов.

Важное место в методике занимает осознанность и самоконтроль. Доктор Борменталь считает, что контроль за собственным питанием и физической активностью помогает добиться длительной и устойчивой потери веса. Предлагается вести дневник питания, отслеживать количество употребляемых калорий, а также фиксировать изменения в весе и состоянии организма.

Методика доктора Борменталя основана на естественных процессах организма и построена на учебе о долгосрочных и устойчивых изменениях образа жизни. В результате применения этой методики вы сможете добиться желаемой формы тела, не прибегая к диетам и голоданию, а также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Вопрос-ответ: