Методика похудения доктора гаврилова
Существует сообщество людей, которое ищет единственный правильный путь, который приведет их к здоровью, к правильному, к гармонии тела, все люди этого сообщества входят в – клуб доктора Гаврилова.
В клинике используется пять видов программ для похудения:
- Базовая программа. Это похудение в группе, очень эффективный способ, так как вы сможете общаться с единомышленниками, видеть их успехи и стремиться к ним.
- Вип курс. Это курс, который отличается огромным набором врачебных программ, которые направлены на похудение.
- Индивидуальный курс. Иногда, клиника Гаврилова предлагает индивидуальный курс лечения, когда имеются какие-то противопоказание к врачебным программам.
- Программы для дома, они предназначены для тех, у кого в городе нет клиники Гаврилова.
- Комплексные программы. Это огромный комплекс процедур, психологических тренингов, реабилитационные тренинги, все, что нужно для потери веса и сохранения результатов.
Суть диеты доктора Гаврилова
- Данная диета должна научить вас контролировать желания, которые связанные с едой.
- Она обязана дать понятия о том, что такое «голод» и что такое «вес».
- Эта диета призвана убить желание кушать больше, чем надо.
- Эта диета может показать визуальный результат, который может добиться человек при похудении.
- Она напомнит о том, что все полученные знания, которые пациент накопил, необходимо запомнить и упорядочить.
Как же можно проверить, действует ли диета для похудения доктора Гаврилова?
Для этого нужно подождите примерно недели три. Потом взять кусочек колбасы или мяса (их кушать нельзя). И вы поймете, как ваше организм говорит «нет» ненужному продукту.
Любой продукт, который есть вам не следует, можно заменить другими продуктами:
- Конфеты лучше заменить не очень сладкой или даже мятной.
- Картофелем не стоит есть жаренным.
- Салаты лучше употреблять без масла.
- Фруктами можно есть любыми.
- Овощами тоже можно употреблять любыми.
Вот, о чем говорит методика доктора Гаврилова:
- Нужно носить с собой вкусную еду, для того чтобы перекусывать тогда, когда начнете ощущать голод. Но это следует делать тогда, когда голод совсем невыносим.
- Кушать нужно во время голода, нельзя терпеть это чувство. Это очень вредно.
- Кушать стоит только те продукты, которые вам точно принесут удовольствие от их пережевывания.
Существуют продукты, которые запрещены, их нельзя употреблять, к ним относятся:
- Мятные конфеты,
- Килька в томате,
- Бутерброды,
- Круасанны,
- Гамбургеры и чизбургеры,
- Пончики,
- Булочки,
- Грибы консервированные,
- Шоколад,
- Сливочное масло.
Для кого-то покажется это невыносимо, не кушать эти продукты, но этого делать нельзя, только тогда можно добиться стойкого и эффективного результата.
А есть продукты, которые точно можно употреблять всегда, вот они:
- Сыр,
- Авокадо,
- Салаты,
- Овощи,
- Отруби,
- Соки (только не в пакетах!),
- Перловая каша,
- Нежирные йогурты,
- Обыкновенная вода,
- Гречневая каша.
Не стоит думать, что если вы перестанете, есть эти продукты, то вы быстро добьетесь желаемого эффекта, это не так. Для того чтобы эффективно и на долгий срок похудеть необходимо заниматься хотя бы зарядкой, а в лучшем случае спортом. Для этого делайте зарядку, разминайте руки, ноги, туловище. Не стоит сразу делать много упражнений это может пойти не на пользу. Используйте обруч для совершенствования талии. Качайте пресс, бегайте по утрам. Эффективно способствует похудению скакалка. Можно ходить на плавание в бассейн, заниматься футболом, волейболом, баскетболом, в общем, всем тем, что вам по душе.
Делайте все с удовольствием и тогда вы добьетесь еще большего эффекта, чем ожидали.
