Доктор Борменталь: методика быстрого снижения веса и похудения

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически. Она была убеждена, что худеть надо только под заботливым оком специалиста, который будет давать нужные рекомендации и мудро корректировать весь процесс от а до я. Значит, программа снижения веса центра «Доктор Борменталь» - это то, что нужно моей знакомой.

Откуда берутся лишние килограммы

Специалисты центра начнут с того, что вместе с вами проанализируют, почему вы полнеете или, по крайней мере, никак не можете похудеть.

Лишний вес появляется, как правило, в результате переедания. А оно, в свою очередь, бывает из-за стресса, гнева, усталости, обиды, скуки… Список негатива, который может преследовать каждого из нас в современном мире, велик. Наша задача – справиться с отрицательными эмоциями. Бывает, что люди объедаются по привычке: просто с детства мама кормила обильно, жирно, сладко. А человек не пересмотрел свое меню.

Методика похудения «Доктора Борменталя»

1. Поможет увидеть и исключить причины переедания;
2. Выработает навыки победы над стрессами;
3. Даст систему разумного пищевого поведения, которое не просто избавит вас от жировых излишков, но гарантирует сохранение результата в дальнейшем;
4. Научит приемам снижения чрезмерного аппетита, поможет сократить объем желудка, чтобы для насыщения требовалось меньшее количество пищи;
5. Даст системную настройку для нормального обмена веществ;
6. Сформирует мотивы и стимулы для того, чтобы худеть.

Методика не предполагает изматывающих физических упражнений и не требует слишком строгого рациона питания. Акцент здесь делают на психологической составляющей. Кроме того, в программе стабильного снижения веса используют медитацию, нейролингвистическое кодирование.

Уникальность методики похудения «Доктора Борменталя», заключается в том, что специалисты центра заинтересованы не просто освободить человека от избыточного веса, но помочь ему гармонизировать свою личность и, как следствие стать стройным и здоровым.

Из каких мероприятий состоит программа

Курсу предшествует индивидуальная консультация клиента. Врач проведет всестороннее обследование, чтобы выяснить, насколько эффективна для данного клиента предлагаемая методика. Вам предложат компьютерное тестирование и процедуру акустической импедансометрии для быстрой диагностики организма. Потом с клиентом заключают юридический договор, который гарантирует качество услуг, предоставляемых международным медико-психологическим объединением «Доктор Борменталь».

Одним из достоинств курса похудения клиники является работа в группах, ведь в одиночку худеть намного сложнее.

Вот как это происходит.

1. После индивидуальной беседы со специалистом, курс предполагает пять коллективных консультаций. Четыре проходят одна за другой каждый день, а пятая проводится через месяц и является контрольной.
2. На первом занятии пробуются приемы переключения организма с режима накопления жиров в режим их сжигания. Вас обучат навыкам контроля аппетита. Предполагается, что в первый же день вы будете в состоянии насытиться количеством пищи, которое нужно съедать, чтобы вес таял. Вас снабдят методичкой, обучающей формированию стереотипа пищевого поведения.
3. Вторую встречу, группа посвящает обсуждению трудностей, возникших на пути к хорошей фигуре. Вы учитесь отличать голод от аппетита и бдительно контролировать потребности своего организма. Научитесь программировать на похудение каждую клеточку своего тела. Будете применять специальную технику дыхания, помогающую эмоционально разгрузиться, расслабиться и наладить обмен веществ.
4. Третье занятие посвящено навыкам повышения самооценки, что является большим стимулом для похудения. Проводится тренинг, как включать без ущерба для диеты, в рацион продукты, которые вы любите, и как не переедать за праздничным столом. Вам откроется возможность использовать более двадцати методик, обучающих новому стилю жизни. В результате вы имеете шанс распрощаться с психологическими зажимами и научитесь управлять организмом, если возникнет опасность срыва.
5. На четвертом занятии вы с членами группы рассмотрите причины остановки веса. А эта остановка случается практически всегда на определенном этапе похудения. На этом занятии вы научитесь задействовать ресурсы организма на поддержание установок легкого и комфортного избавления от веса. Будете тренироваться самостоятельному похудению.
6. Контрольные встречи обязательны в программе курса. Они дают необходимую взаимную поддержку участникам программы и грамотное сопровождение специалиста.

Дальше каждый желающий может продолжать худеть, используя компакт-диски, на которых записана программа.

По завершении программы снижения веса центр гарантирует вам заочные консультации психологов по телефону или на своем сайте. Можно записаться на личную консультацию.

Кроме тренинга, с помощью которого можно похудеть, центр «Доктор Борменталь» оказывает оздоровительные услуги, основанные на эстетической составляющей. Благодаря им, улучшается лимфоток крови, избавление от излишков веса происходит плавно, уходят отеки, тело становится более упругим и привлекательным.

Доктор Борменталь - известный эксперт в области диетологии и физиологии, разработавший уникальную методику, позволяющую быстро и эффективно снизить вес. Его подход основан на глубоком понимании работы организма и научных принципах.

Главными принципами методики доктора Борменталя являются универсальность и индивидуальный подход. Он утверждает, что каждый организм уникален и требует индивидуального подхода к коррекции веса. Поэтому методика Борменталя подразумевает разработку персональной программы, учитывающей особенности организма, образ жизни, а также пищевые предпочтения каждого пациента.

Секреты и принципы методики Доктора Борменталя для быстрого снижения веса и похудения

Основа методики Доктора Борменталя – правильное питание. Вы должны сбалансировать свой рацион, исключить из него вредные продукты, но не страдать от недостатка питательных веществ. Для этого вам необходимо предпочитать натуральные продукты, богатые витаминами и минералами, и избегать излишнего употребления жиров, сахара и соли. Организм будет получать все необходимое для нормального функционирования, но при этом начнет использовать накопленные жировые запасы.

Другой важный аспект методики Доктора Борменталя – физическая активность. Регулярные тренировки помогут вашему организму сжигать жир, укреплять мышцы и улучшать общую физическую форму. Вы сможете выбрать любимый вид спорта или физической активности, чтобы сделать процесс похудения приятным и увлекательным. Главное – двигаться и поддерживать активный образ жизни.

В методике Доктора Борменталя также важна психологическая составляющая. Вы должны научиться контролировать свои эмоции и стресс, не переедать из-за настроения или проблем. Для этого рекомендуется заниматься медитацией, йогой или просто находить время для отдыха и расслабления. Положительный настрой и отсутствие стресса – важные компоненты успешного похудения.

Методика Доктора Борменталя не предлагает мгновенных результатов и строгих ограничений. Она рассчитана на постепенное и устойчивое снижение веса, без вреда для здоровья и без стресса для организма. Вы сможете не только похудеть, но и научиться правильно питаться, вести активный образ жизни и поддерживать результаты на протяжении длительного времени. Конечная цель методики – не только изменение внешнего вида, но и улучшение общего состояния организма, здоровья и самочувствия.

Комплексное использование нескольких эффективных стратегий

Доктор Борменталь предлагает комплексное использование нескольких эффективных стратегий, чтобы достичь быстрого снижения веса и похудения. Эти стратегии включают в себя:

1. Правильное питание

• Регулярное употребление пищи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
• Употребление большого количества овощей и фруктов
• Исключение из рациона жирной и высококалорийной пищи
• Отказ от быстрых углеводов

2. Физическая активность

• Ежедневные упражнения и физические нагрузки
• Кардиотренировки для сжигания калорий
• Силовые тренировки для укрепления мышц и увеличения общего метаболизма
• Регулярные прогулки на свежем воздухе

3. Правильный режим сна

• Соблюдение регулярного режима сна
• Получение достаточного количества отдыха

Комплексное сочетание этих стратегий поможет ускорить метаболический процесс организма, улучшить общее самочувствие и достичь быстрого и эффективного снижения веса. Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или физической активности.

Уникальное сочетание правильного питания и физических упражнений

Методика доктора Борменталя основана на уникальном сочетании правильного питания и физических упражнений. Этот подход позволяет быстро снизить вес и достичь желаемых результатов в похудении.

Правильное питание является основой для достижения идеальной фигуры и здорового образа жизни. Методика доктора Борменталя предлагает сбалансированный рацион, включающий в себя все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Такой рацион позволяет организму получить все необходимые питательные вещества, особенно во время снижения калорийности пищи.

Второй важной частью методики являются физические упражнения. Они позволяют укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и увеличить выработку энергии. Физические упражнения помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории даже после окончания тренировки. Доктор Борменталь разработал уникальную систему упражнений, которая учитывает особенности каждого человека и позволяет получить максимальный эффект.

• Различные виды кардио тренировок помогают улучшить сердечно-сосудистую систему, сжигать жир и повышать выносливость.
• Упражнения с отягощениями помогут укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой.
• Растяжка и гибкость помогут сделать тело более гибким и подготовленным к физическим нагрузкам.

Комбинация правильного питания и физических упражнений является ключевым моментом методики доктора Борменталя. Она позволяет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки и сохранить привлекательную фигуру на протяжении всей жизни.

Четыре этапа процесса похудения по методике Доктора Борменталя

Методика похудения, разработанная Доктором Борменталем, основана на принципе постепенного и устойчивого снижения веса. На протяжении 4 этапов, пациенты проходят через различные фазы изменений в питании и образе жизни, что позволяет им достичь желаемого результата и сохранить его в долгосрочной перспективе.

1. Первый этап - Подготовка к процессу похудения. На этом этапе Доктор Борменталь проводит детальное обследование пациента, включая анализы крови и измерение основных показателей здоровья. Он также устанавливает реальные и достижимые цели по снижению веса, основываясь на индивидуальных характеристиках человека.

2. Второй этап - Пересмотр питания и установление здорового рациона. На этом этапе Доктор Борменталь проводит подробную консультацию по вопросам питания и помогает пациентам разработать индивидуальный рацион, который будет соответствовать их потребностям. Ключевыми принципами питания по методике Доктора Борменталя являются умеренность, правильное сочетание продуктов и регулярное прием пищи.

3. Третий этап - Активизация двигательной активности. В этой фазе Доктор Борменталь рекомендует пациентам начать заниматься спортом или физическими упражнениями, чтобы усилить процесс сжигания жира и повысить общую физическую активность. Он также предлагает индивидуальные тренировки, которые учитывают физическую подготовку и возможности каждого пациента.

4. Четвертый этап - Поддержание достигнутого результата. По достижении желаемого веса, Доктор Борменталь предоставляет пациентам инструкции и рекомендации по поддержанию нового образа жизни и стабильного веса. Это включает правила правильного питания, постоянную физическую активность и регулярные консультации с врачом.

Методика Доктора Борменталя является эффективным и безопасным способом похудения, который помогает пациентам снизить вес и улучшить свое здоровье. Она основывается на принципах здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность и регулярное консультирование с врачом.

Этап №1: Запуск механизма сжигания жира

Рацион питания

Первым шагом на пути к активации сжигания жира является правильное питание. Необходимо составить рацион, исключая из него продукты, богатые жирами и сахаром. Рекомендуется увеличить потребление белковой пищи, такой как мясо, рыба, яйца. Также рацион следует дополнить овощами, фруктами и зеленью для получения необходимых витаминов и минералов.

Умеренная физическая активность

Для активации сжигания жира необходимо заниматься умеренными физическими упражнениями. Рекомендуется выбрать такие виды активности, как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Физическая нагрузка поможет ускорить обмен веществ и повысить энергетический расход организма.

Важно помнить, что предложенный этап является лишь началом пути к быстрому снижению веса и похудению. Для эффективных результатов необходимо продолжать следовать рекомендациям Доктора Борменталя и переходить к следующим этапам методики.

Этап №2: Стабилизация результата и создание новых питательных привычек

1. Установление устойчивого рациона питания

На данном этапе вам следует создать устойчивый и сбалансированный рацион питания, который будет основой вашего нового образа жизни. Вам необходимо учесть свои личные предпочтения и ограничения, но при этом придерживаться принципов здорового питания.

Рекомендуется придерживаться следующих принципов:

• Употребление пищи в небольших порциях и регулярно в течение дня, чтобы поддерживать обмен веществ на должном уровне.
• Увеличение потребления фруктов, овощей и зелени, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
• Предпочтение нежирных и низкокалорийных продуктов, таких как молочные продукты с низким содержанием жира, рыба, овсянка и цельнозерновой хлеб.
• Снижение потребления сахара, соли и спиртных напитков.

Важно помнить, что ваш новый рацион питания – это не временное ограничение, а новый здоровый образ жизни, который поможет вам поддерживать свой вес на протяжении всей жизни.

2. Регулярные физические нагрузки

На этом этапе также важно включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Физическая активность поможет вам укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и поддержать свой вес на нужном уровне.

Выбирайте физические упражнения, которые вам нравятся, чтобы поддерживать постоянный интерес. Можно заниматься тренировками в спортзале, плаванием, йогой, танцами или просто делать длительные прогулки на свежем воздухе.

Стремитесь к тому, чтобы физическая активность стала неотъемлемой частью вашего распорядка дня и выполняйте ее регулярно. Необязательно заниматься спортом каждый день, но старайтесь уделить физической активности как можно больше времени в неделю.

Создание новых питательных привычек и включение регулярных физических нагрузок помогут вам не только удержать достигнутый результат, но и ощутить реальные изменения в своем здоровье и самочувствии. Постепенно и на протяжении времени ваши новые привычки станут автоматическими и без усилий помогут вам поддерживать здоровый вес и образ жизни.

Вопрос-ответ: