Йога очищение организма
Йога помогает не только развить гибкость, натренировать мышцы и сбросить лишний вес, но и очистить организм.
Очищение организма – одна из необходимых и неотъемлемых составляющих йоги. Очищение организма очень важно в особенности для людей, которые имеют вредные привычки, лишний вес и зашлакованность организма.
Есть две связи йоги с очищением организма. Во-первых, перед тем как приступить к занятиям, необходимо уже самостоятельно очистить организм. Для этого необходимо соблюдать диету хотя бы некоторое время, пить много воды. Это будет своеобразной подготовкой к занятиям йогой.
А во-вторых, сама йога помогает организму очищаться. В учении йоги есть целый раздел - «шаткарма». В ней отражены основные техники очищения организма. Освоить можно только занимаясь с йогой с профессиональным инструктором.
Кроме того, учение йоги утверждает, что очищение тела (то есть организма) не возможно без очищения мыслей, души. Душа и тела находятся в неразрывной связи, и не возможно очистить одно составляющее, без очищения другого. Занятие йогой помогает восстановить жизненные силы, которые до очищения находились в заблокированном состоянии.
Очищению организма способствуют различные техники, а очищению души – медитации. Еще одной составляющей процесса очищения организма является и правильное дыхание.
О воде учение йоги тоже говорит. Необходимо пить в день достаточно воды, так как это одна из основных составляющих нашего организма, и недостаток воды приводит, зачастую, к негативным последствиям.
Из простых упражнений, которые будут способствовать очищению организма, можно отнести следующие: повороты в сторону, «вжимания» живота. Если с первыми все более-менее понятно, то «вжимание» живота производится следующим способом: необходимо встать ровно и развести руки на ширину плеч. Поворот корпуса вправо сопровождается разворотом обеих ступней вправо. В повороте совершается наклон и происходит нажатие животом на правое бедро. Левое колено приближается к полу, а левая рука заходит за правую ногу.
Однако необходимо помнить, что такие упражнения лучше всего делать под руководством инструктора. Йога – это точность движений.
В любом случае, занятия йогой в сочетании с правильным питанием помогут очистить организм. Помимо этого, занятия йогой могут подарить гармонию тела и души, научить человека самостоятельно расслабляться и снимать напряжение с помощью техник медитации.
