Травы: народные средства для похудения
Содержание:
Борьбу с лишним весом женщины ведут уже не одну сотню лет. Конечно, пару веков назад никто и не мог представить себе то обилие препаратов для похудения, которые мы видим сейчас на полках аптек. На помощь нашим прапрабабушкам приходили травяные сборы. О том, какие травы пили для похудения наши предки, написаны целые книги. Поскольку сейчас в моду входит все натуральное, интерес к фитотерапии возрастает с каждым днем. В этой статье мы разберемся в многообразии лекарственных трав и нюансах их применения.
Какие травы пить для похудения
- Травы, притупляющие чувство голода и аппетит. Механизм их действия прост: они либо обволакивают стенки желудка, при этом снижая остроту голода, либо впитывают воду, увеличиваются в объеме и заполняют желудок. К этой группе относятся семечки льна, корни алтея, спирулина.
- Травы, удаляющие из организма лишнюю жидкость и стимулирующие выведение желчи (полевой хвощ, одуванчик, лопух, листья брусники и земляники). Они ускоряют водообмен в организме, а с жидкостью выводятся шлаки и токсины. Нормализуется работа желчного пузыря и печени. Кроме того, уменьшается выраженность целлюлита.
- Травы, способствующие очищению кишечника (сенна, укроп, тысячелистник). Они оказывают слабительное действие и в совокупности с диетой способны нормализовать пищеварение.
- Травы, стимулирующие расход энергии. К этой группе относится большинство специй и приправ: перец, имбирь, корица, куркума. Они тонизируют, повышают обмен веществ и вызывают более активное расщепление накопленных в организме жиров.
- Травы для нормализации обмена веществ (крапива, листья березы, цветы мать-и-мачехи).
Как приготовить отвар
Для приготовления отвара из трав необходимо травяной сбор залить горячей водой (1 чайная ложка сбора на 200-250мл воды). Дать настояться в термосе полчаса, затем процедить в чистую посуду и наполовину развести простой водой.
Принимать рекомендуется по 150 мл 3 раза в день перед едой не более двух месяцев. Готовить фитоотвар впрок не стоит, лучше каждый день заваривать новый, так он будет содержать больше полезных веществ.
Как составить травяной сбор
В аптеках продается огромное разнообразие травяных сборов, однако вы можете составить любой сами и решить какие травы для похудения хотите в него включить.
Несколько примеров травяных сборов:
- 25 г корня одуванчика + 25 г фенхеля + 70 г корня крушины + 20 г петрушки;
- Cмешать по 10 г цветков бузины, ромашки, фенхеля, мяты и липы;
- 15 г корня одуванчика + 50 г корня лопуха + 20 г цикория;
- 15 г семян льна + 15 г ромашки + 40 г крушины + 10 г мяты.
Можно приготовить и другие варианты сборов, для этого придерживаются универсального правила: надо взять по одному растению из разных групп (подавляющее аппетит, мочегонное, слабительное и т.д.) и смешать в равных частях. Не рекомендуется добавлять в эту смесь специи, лучше использовать их в приготовлении пищи.
Также будет полезным использовать травяные сборы и во время принятия ванн. В воду можно добавлять мать-и-мачеху, отвар из листьев подорожника и березы и др.
Что еще нужно знать
Помните, что нельзя принимать травяные сборы бессистемно и не следя за дозировкой. Это может привести к различным расстройствам организма и аллергиям.Также нельзя принимать фитоотвары в течение слишком длительного времени. Лучше если это будет курсовой прием несколько раз в год, продолжительность каждого курса не более двух месяцев.Сказать, какая трава для похудения является самой лучшей, невозможно. Поэтому не ограничивайтесь одним вариантом. Пейте многокомпонентные сборы, чередуйте травы и каждую неделю готовьте отвар из новых компонентов. Это поможет не только сбросить вес, но и нормализовать работу различных систем организма, укрепить здоровье.Надо понимать, что используя травы для похудения, моментального результата вы не получите. Максимально в неделю будет уходить до 900 г лишнего веса. Но и эффект от такого похудения будет длительнее, чем от жесткой диеты.Важно помнить, что фитотерапия является серьезной наукой, а используемые в ней травы – лекарственными. Лучшим решением будет консультация со специалистом, который оценит возможности вашего организма и подберет индивидуальный сбор трав, не наносящий вред здоровью. Однако совершенно точно противопоказано фитопохудение при наличии хронических заболеваний органов пищеварительной системы, а также печени и почек.Запрещено самостоятельно принимать травяные сборы во время беременности и кормления грудью. Аккуратно занимайтесь фитолечением, если имеется склонность к аллергиям, начните прием с малых доз и внимательно наблюдайте за реакцией организма. При малейших признаках аллергии: кашле, затрудненном дыхании, сыпи прием отвара следует сразу же прекратить.
