Диета 3 на 3

Если почитать отзывы о диете 3 на 3, то кажется, что ее попробовала большая часть прекрасной половины человечества. А все благодаря тому, что эта диета помогает сбросить лишние килограммы, причем за максимально короткое время.

Суть данной диеты заключается в том, что вам необходимо продержаться две недели только на трех продуктах, а именно: твороге, овсянке и яблоках. Их можно разбавлять молоком, ягодами, фруктами, а также овощами. Разумеется, все делать надо в пределах разумного. Диета отличается простым меню, вам ничего не придется готовить. Особенно это актуально для тех дам, которые большую часть своего времени проводят на рабочем месте. Вам стоит лишь заварить на обед тарелку овсянки – и все проблемы как рукой снимает. Никаких хлопот такая диета вызвать не может. Что касается творога, то лучше всего использовать обезжиренный. Весь секрет заключается в том, что такой творог содержит в себе малое количество калорий.

Если говорить о яблоках, то кушать их вы можете на свое усмотрение. Это значит, что в свой рацион вы можете включать какие угодно сорта яблок, например, вы можете кушать антоновку, а также самые разные сладкие сорта. Как видите, диета довольно не хитрая, простая, а главное эффективная. Если хочется немного сладкого, то кушайте сладкие яблоки. Если захотелось чего-нибудь кислого, то как раз кстати придутся кислые сорта яблок.

Меню, как правило, стандартное, оно удобно для каждой худеющей особы. Меню разделяется на завтрак, обед и ужин, то есть никакого стресса организм испытывать не будет.

1. На завтрак необходимо кушать тарелку овсянки, причем использовать вы сможете овсяные хлопья для быстрого приготовления. Кроме овсянки, необходимо скушать два яблока.
2. На обед предполагается тарелка овсянки, в которую вы можете добавить одну чайную ложку меда или же сахара. Помимо этого, необходимо скушать три яблока и сто грамм творога.
3. На ужин, как правило, едят четыре яблока и двести грамм творога.

Диета 3 на 3 предполагает также и включение в рацион овощей: их необходимо съедать до трехсот грамм, причем делать это надо каждые три дня. Как правило, овощи лучше всего съедать после обеда.