Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного. Данная диета актуальна при необходимости быстро сбросить вес и прийти в необходимую форму. С помощью белковой диеты можно за пару недель сбросить до 8 лишних килограмм. Но следует помнить, что если после окончания диеты поглощать безмерно сладкие и мучные изделия можно быстро вернуться к прежнему весу.

Принцип диеты белковой.

Суть действия данной диеты заключается в том, чтобы вызвать переизбыток белков и недостаток жиров и углеводов. Организм, который недополучил углеводы и жиры приступает к сжиганию собственных запасов жира, таким образом, происходит похудение.

Противопоказания.

Белковая диета не рекомендуется слишком тучным и пожилым людям, так как белок служит повышению свёртываемости крови, тем самым повышает риск тромбовых образований. Категорически следовать данной диете противопоказано людям, у которых нарушены функции пищеварения и почек, а также при подагре.

Главное правило.

Обязательно при белковой диете нужно с максимальной точностью соблюдать режим питания, и только в данном случае перестроится обмен веществ. Переставлять или заменять продукты категорически запрещено.

Возможно только послабление диеты, то есть вместо трёх морковок можно съесть две.

Далее приведено меню на каждый день данной диеты, предполагающей длительность - две недели.

Общие рекомендации: салаты заправляются растительным маслом, яйца варятся вкрутую.