Диета для похудения на 5 кг за неделю
Если вы страдаете от гастрита, холецистита, заболеваний печени, то вам стоит попробовать такой действенный способ, как диета для похудения на 5 кг за неделю. При такой диете, чтобы добиться существенных результатов, необходимо пять раз в день.
Как правило, кушать стоит в дневное время. Данная диета – это не отказ от пищи как таковой, это отказ от некоторых блюд, которые богаты холестерином, а также разными кислотами, пуринами, жирами.
Лучше всего кушать вареную пищу, печеную или же тушеную. Желательно исключить из своего рациона пассерованную муку и овощи и некоторые холодные блюда.
Теперь посмотрите на химический состав тех продуктов, которые можно кушать во время проведения такой диеты. Углеводы составляют 400 грамм, на долю белков приходится 90 грамм, жиры составляют 80 или 90 грамм, хлорид натрия - 10 грамм, а свободной жидкости всего 1,5 литра.
Диета для похудения на 5 кг за неделю предполагает употребление разных супов, кроме рыбных, грибных, мясных, окрошки и зеленых щей.
Что касается хлеба и мучных изделий, то лучше всего употреблять хлеб из пшеничной муки первого или второго сорта.
Кушать можно:
- ржаной хлеб,
- несдобные мучные изделия,
- отварное мясо,
- рыбу,
- творог,
- яблоки,
- печенье
- и сухие бисквиты.
Теперь посмотрим на мясо: лучшим вариантом при такой диете является нежирное, без фасций и сухожилий мясо, птица, свинина, кролик, индейка и курица. Такое мясо можно отваривать и запекать.
Побаловать себя можно и голубцами, пловом, но уже с отварным мясом.
Главной задачей такой диеты является лечение печени, нормализация и восстановление ее функций, нормализация функционирования желчных путей и возобновление желчевыведения.
Важным преимуществом диеты является достаточное, нормальное, с точки зрения физиологии, количество белков и углеводов, а это положительный момент для организма. Важно, что сокращается количество жиров и азотистые вещества, пурины, эфирные масла, холестерин, который может принести организму много проблем.
Жилистое мясо надо протереть, то же самое нужно делать и с овощами, которые богаты клетчаткой.
