Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса
В научной медицине овес считается диетическим продуктом и широко используется для лечения желудочно-кишечного тракта при остром воспалении, как обволакивающее и смягчающее средство.
Влияние полезных веществ овса на организмом
Этот злак имеет в своем составе огромное количество незаменимых и полезных веществ для организма человека:
- Хром, цинк, железо;
- Витамины группы в, а, е, к;
- Кремний, медь,
- Минеральные соли.
Известна его способность очищать сосуды от атеросклеротических бляшек, поддерживать уровень сахара в крови, а также нормализовать и контролировать вес.
Хорошо укрепляет и омолаживает организм. Может быстро восстановить энергию после физических нагрузок, увеличивает активность мышц. Способствует обновлению крови, препятствует образованию тромбов. Является потогонным и мочегонным средством. Известно и успокаивающее действие овса: при бессоннице, истощении и умственном переутомлении, неврастении. Может повышать иммунные силы организма. Используют овес при заболевании щитовидной железы. Полезен он при желчнокаменной болезни и болезнях печени. Обладает желчегонным действием.
Аминокислотный состав овса близок к мышечному белку. Богатое содержание клетчатки способствует выведению токсинов из организма, что способствует оздоровлению пищеварительной системы и нормализации веса.
Входящие в состав овса витамины а и е нормализуют гормональный фон у женщин и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Витамин е помогает усвоению жиров, что является хорошей новостью для желающих похудеть.
Овсяный отвар для похудения
Перед тем, как приготовить отвар из овса для похудения, нужно помнить, что используется только овсяная крупа, а не хлопья. В ней содержится больше полезных веществ, так как она не подвергалась обработке. Избавиться от лишнего веса можно будет за более короткое время.
Для приготовления понадобится один стакан овсяной крупы и один литр чистой воды. Залить крупу водой и дать настояться в течение 12 часов. Далее, варить в течение полутора часов на медленном огне. После того, как отвар сварится, остудить и отделить отвар и зерна. Набухшие зерна измельчить в блендере и добавить обратно в отвар. Получившуюся смесь еще раз довести до кипения и дать настояться в течение получаса.
Пить отвар в течение дня, не меньше трех раз, по одному стакану. Хранить в холодном месте не больше двух суток. Принимая такой овсяный отвар для похудения в течение месяца и, съедая пищи не более 2500 калорий в день, можно избавиться от 10-15 килограмм.
Эффект похудения происходит за счет очищения организма от токсинов и шлаков, вместе с которыми выводятся и жировые отложения, которые долгое время копились в организме. Помимо этого, содержание в овсе уникального фермента — бета-глюкана, способствует стимуляции перистальтики кишечника и лучшему усвоению пищи, а также ускоряет метаболические процессы. Помогает при легочных заболеваниях — пневмония, бронхит, одышка. Эффективен при лечении слизистой оболочки желудка и кишечника; при атонии кишечника, при гастрите, панкреатите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Также, лечит различные расстройства пищеварительного тракта, диарею. Способствует нормализации жирового обмена и помогает похудеть.
