Как похудела Ева Польна?

Ева Польна - экс-солистка группы "Гости из будущего", на сегодняшний день занимается сольной карьерой. Эта экстравагантная девушка быстро стала объектом огромного количества сплетен и пересудов. Ева – мама двух дочерей. Две беременности дали о себе знать, сказавшись на фигуре артистки не самым лучшим образом. Певица всегда была девушкой "с формами", но после вторых родов растолстела до безобразия.

И теперь главный вопрос, который волнует всех журналистов – собирается ли Ева Польна худеть. Как говорит сама певица, во время двух беременностей для нее главным оставалось здоровье малышей, поэтому никакими физическими нагрузками она себя не мучила. А после родов не садилась на диету, так как кормила детей грудью. Сейчас СМИ и вся звездная тусовка вовсю сплетничают о том, что Ева Польна убрала лишний жир хирургическим способом и похудела. Тем не менее, результата пока нет.

По словам близких людей артистки, она усиленно занималась фитнесом, сидела на всевозможных диетах, делала курсы обертываний, но все понапрасну. И вот свершилось чудо! Худая Ева Польна предстала на строгий суд зрителей в клипе "Миражи". Как ей это удалось? В одном из репортажей певица призналась, что похудела благодаря Елене Малышевой.

Елена Малышева не только популярная телеведущая, доктор наук, но и востребованный среди звезд российского шоу-бизнеса диетолог. Методика Елены Малышевой предполагает минимальное потребление соли, а также растительных и животных жиров. В этой диете можно выделить три основных тезиса:

Пищу нужно принимать строго 5 раз в день, маленькими порциями.

Нужно обязательно подсчитывать количество съеденных калорий. Взрослый человек вполне может обойтись 1200 калорий в день. Но важно учитывать ритм жизни человека: чем больше физических нагрузок, тем больше калорий требуется организму для нормальной жизнедеятельности.
Психологический подход. Во время приема пищи мысли должны быть позитивными, организму нужно желать приятного аппетита. Тогда съеденные калории не будут откладываться в жиры, и израсходуются на создание хорошего настроения и прибавят энергии.

Диета эта рассчитана на 28дней

Диета Елены Малышевой запатентована, так как содержит уникальный набор блюд, где количество калорий подсчитано максимально точно. Набор включает:

28 завтраков,
28 обедов,
28 ужинов,
28 десертов, причем, весьма разнообразных.

Еда готова к употреблению, достаточно лишь разогреть ее в микроволновке. О безопасности продуктов не стоит беспокоиться - все тщательно приготовлено и подвергнуто мгновенной заморозке – бактерии там размножаться не будут. На сегодняшний день «Диету от Елены Малышевой» можно лишь заказать в интернет-магазине.

Но, зная основные аспекты данной диеты, мы можем предложить вашему вниманию примерное меню, которого можно придерживаться:

Завтрак. Каша (гречневая, овсяная) на воде, 1 стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1столовая ложка ягод или 1 яблоко.
Второй завтрак. Запеканка творожная без сахара, или 1 печеное яблоко, или 1 печеный картофель.
Обед. Нежирное мясо или рыба + салат из свежих овощей или винегрет.
Полдник. Тушеная капуста или 1 грейпфрут.
Ужин. Обезжиренный творог или рыбное суфле.

Чтобы подсчитывать число калорий, понадобится таблица калорийности продуктов. Приобрести ее можно в специализированном магазине, или скачать в интернете. Во всех таблицах приведена калорийность 100 гр. продукта. Чтобы вычислить калорийность блюда, нужно сложить калорийность всех продуктов, входящих в его состав.

Следует сказать, что диета эта далеко не самая жесткая, ведь еще один девиз диеты гласит: «Есть, чтобы худеть». И белки, и углеводы разрешены к употреблению. Главное – следить за количеством калорий.