Как похудела Ева Польна?
Ева Польна - экс-солистка группы "Гости из будущего", на сегодняшний день занимается сольной карьерой. Эта экстравагантная девушка быстро стала объектом огромного количества сплетен и пересудов. Ева – мама двух дочерей. Две беременности дали о себе знать, сказавшись на фигуре артистки не самым лучшим образом. Певица всегда была девушкой "с формами", но после вторых родов растолстела до безобразия.
И теперь главный вопрос, который волнует всех журналистов – собирается ли Ева Польна худеть. Как говорит сама певица, во время двух беременностей для нее главным оставалось здоровье малышей, поэтому никакими физическими нагрузками она себя не мучила. А после родов не садилась на диету, так как кормила детей грудью. Сейчас СМИ и вся звездная тусовка вовсю сплетничают о том, что Ева Польна убрала лишний жир хирургическим способом и похудела. Тем не менее, результата пока нет.
По словам близких людей артистки, она усиленно занималась фитнесом, сидела на всевозможных диетах, делала курсы обертываний, но все понапрасну. И вот свершилось чудо! Худая Ева Польна предстала на строгий суд зрителей в клипе "Миражи". Как ей это удалось? В одном из репортажей певица призналась, что похудела благодаря Елене Малышевой.
Елена Малышева не только популярная телеведущая, доктор наук, но и востребованный среди звезд российского шоу-бизнеса диетолог. Методика Елены Малышевой предполагает минимальное потребление соли, а также растительных и животных жиров. В этой диете можно выделить три основных тезиса:
Пищу нужно принимать строго 5 раз в день, маленькими порциями.
- Нужно обязательно подсчитывать количество съеденных калорий. Взрослый человек вполне может обойтись 1200 калорий в день. Но важно учитывать ритм жизни человека: чем больше физических нагрузок, тем больше калорий требуется организму для нормальной жизнедеятельности.
- Психологический подход. Во время приема пищи мысли должны быть позитивными, организму нужно желать приятного аппетита. Тогда съеденные калории не будут откладываться в жиры, и израсходуются на создание хорошего настроения и прибавят энергии.
Диета эта рассчитана на 28дней
Диета Елены Малышевой запатентована, так как содержит уникальный набор блюд, где количество калорий подсчитано максимально точно. Набор включает:
- 28 завтраков,
- 28 обедов,
- 28 ужинов,
- 28 десертов, причем, весьма разнообразных.
Еда готова к употреблению, достаточно лишь разогреть ее в микроволновке. О безопасности продуктов не стоит беспокоиться - все тщательно приготовлено и подвергнуто мгновенной заморозке – бактерии там размножаться не будут. На сегодняшний день «Диету от Елены Малышевой» можно лишь заказать в интернет-магазине.
Но, зная основные аспекты данной диеты, мы можем предложить вашему вниманию примерное меню, которого можно придерживаться:
- Завтрак. Каша (гречневая, овсяная) на воде, 1 стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1столовая ложка ягод или 1 яблоко.
- Второй завтрак. Запеканка творожная без сахара, или 1 печеное яблоко, или 1 печеный картофель.
- Обед. Нежирное мясо или рыба + салат из свежих овощей или винегрет.
- Полдник. Тушеная капуста или 1 грейпфрут.
- Ужин. Обезжиренный творог или рыбное суфле.
Чтобы подсчитывать число калорий, понадобится таблица калорийности продуктов. Приобрести ее можно в специализированном магазине, или скачать в интернете. Во всех таблицах приведена калорийность 100 гр. продукта. Чтобы вычислить калорийность блюда, нужно сложить калорийность всех продуктов, входящих в его состав.
Следует сказать, что диета эта далеко не самая жесткая, ведь еще один девиз диеты гласит: «Есть, чтобы худеть». И белки, и углеводы разрешены к употреблению. Главное – следить за количеством калорий.