О диете ларисы долиной и ее диете

Многие молодые девушки голодают и буквально изнуряют себя, считая, что голодая можно похудеть. И только так. Но это огромное заблуждение. От голодания скорее нанесётся большой и непоправимый вред организму, чем похудение. Тут и до страшной болезни не далеко - анорексии. Диета Долиной для быстрого похудения основывается совсем не на отказе от пищи, а просто в ограничениях и режимах. Так же постоянно входящий в рацион кефир. К тому же подобная диета оказывает не негативное влияние на организм, а напротив, благотворное. Если только у вас нет никаких противопоказаний для диеты. Но об этом позже.

Немного истории Долиной

Лариса Александровна с детства была толстушкой. В дальнейшем конечно вес стал уходить, но она всё равно была склонна к полноте. В молодости Лариса совсем не следила за своей фигурой, и всё время посвящала творчеству и эстраде. Но настал момент, когда пришлось задуматься об этом и заняться собой.

Подойдя к этому вопросу со всей серьёзностью и ответственностью, она и по сей день остаётся не только знаменитой певицей с замечательным голосом, но и не перестаёт удивлять людей своим прекрасным внешним видом и хорошей фигурой.

Помимо диет Долина занимается всяческими физическими нагрузками. В одном интервью певица призналась, что больше всего ей по душе Пилате-с. Так же она сообщила, что уже больше лет двадцати не употребляет в пищу сахар. Может себя изредка побаловать только маленьким кусочком пирожного или торта. Так же она никогда, ничего и не при каких обстоятельствах не ест после пяти вечера. Только вода и не сладкий чай.

Потрясающе, согласитесь? И вот результат. Есть чему поучиться и взять пример.

Итак, что касается её главной и основной диеты, это так сказать однородное питание, то есть в день нужно питаться каким-то одним продуктом. Так же необходимо выпивать 500 миллиграмм кефира в день. Желательно 1%. Называется такая диета белково-углеводной и должна длиться неделю. По окончанию можно похудеть более чем на 5кг. Все ниже перечисленные продукты можно распределить на 3-4 порции, но съесть их обязательно нужно до шести часов вечера.

• 1ый день - 5 штук сваренного в мундире картофеля без соли. 500 миллиграмм кефира.
• 2ой день - 200грамм сметаны, желательно минимальной жирности. 500 миллиграмм кефира.
• 3ий день - 200грамм творога зернистого. 500 миллиграмм кефира.
• 4ый день - 500грамм отварного филе курицы. 500 мл кефира.
• 5ый день - фрукты и овощи (1кг зелёных яблок, 300грамм чернослива, 500грамм моркови) на выбор. 500 миллиграмм кефира.
• 6ой день - 1,5-2 литра кефира. И ничего больше кроме него.
• 7ой день - только вода. Негазированная.

Имеются ещё два варианта диеты Ларисы Долиной:

1. В день выпивать не более одного литра воды и обязательно 500 миллиграмм кефира. Этот вариант рассчитывается на две недели. Перечисленные ниже продукты можно так же распределить на 3-4 порции и также съесть до шести часов вечера.

• 1ый день - 300грамм сухофруктов.
• 2ой день - 10 штук сваренного или печёного картофеля в кожуре и без соли.
• 3ий день - 10 штук зелёных яблок.
• 4ый день - 1кг варёной курицы, несолёной.
• 5ый день - 1кг творога зернистого.
• 6ой день - 1 литер сметаны. Желательно минимальной жирности.
• 7ой день - 2 литра воды, негазированной.

2. Недельный вариант. Так же необходимо выпивать 500мл 1% кефира в день, за исключением шестого дня, когда нужно пить только одну воду.

• 1ый день - 400грамм несолёного, печёного картофеля.
• 2ой день - 500грамм зернистого творога.
• 3ий день - 400грамм любых фруктов.
• 4ый день - 400грамм варёного филе грудки, без кожицы и соли.
• 5ый день - 400грамм любых фруктов.
• 6ой день - полтора-два литра воды. Негазированной, питьевой.
• 7ой день - 400грамм любых фруктов.

После такой диеты можно сделать недельный перерыв и снова повторить данный вариант.

Для любой диеты есть свои особенности и противопоказания, и эти, конечно же, не исключение. Поэтому рекомендую вам, прежде чем сесть на кукую-то диету и начать себя ограничивать в каких то продуктах питания, сначала проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

1. Дефицит витаминов и минералов в организме.
2. Гастрит.
3. Язва.
4. Проблемы с пищеварением.
5. Любые хронические заболевания.
6. Ну и, конечно же, беременность и период лактации, что, по сути, является самым главным противопоказанием для таких диет.

Если вы хотите похудеть, причём в короткие сроки, вы должны чётко поставить рамки. Хотите стройную фигуру, хорошо выглядеть и быть в форме? Действуйте. И помните, что помимо диет ещё обязательно нужно заниматься какими-нибудь физическими упражнениями. Даже 25-30 минут в день будет вполне достаточно. Только старайтесь не выжимать из себя все соки и доводить до сильной усталости. Устали - отдохните, а потом снова можете приступить к упражнениям. Придерживайтесь определённых рамок и уже довольно скоро увидите результаты. Ну а если отнестись к этому несерьёзно и так сказать сквозь пальцы, то никакие диеты вам и не помогут.