Фирменная диета долиной ларисы
Звезды телеэкрана всегда подтянуты и прекрасно выглядят – это их работа, ведь все знают, что камера существенно прибавляет килограммы. У каждой певицы, актрисы, телеведущей, как правило, шикарная фигура. Как они этого добиваются? У каждой свои секреты. Некоторые охотно делятся ими, и их диетам и рецептам стройности начинают следовать тысячи женщин, мечтающих похудеть и выглядеть так же. Одна из таких диет – диета Ларисы Долиной, в народе «долинка» . В чем же её суть?
Длительность диеты небольшая – всего 7 дней. Питаться нужно очень строго, полностью соблюдать предложенный рацион и, что тоже очень важно, принимать пищу в определенное время, по часам. Только тогда будет результат.
Есть нужно 6 раз в день, через каждые два часа. Перед каждой трапезой нужно выпивать настой трав (зверобой, ромашка, календула), примерно четверть или треть стакана. После 18 часов есть воспрещается!
Итак, сам рацион:
Утром можно выпивать кофе или чай (без сахара), а в течение дня пить чистую воду.
- 1 день - 400 г печеного (отварного) картофеля (без соли) + пол-литра 1% кефира
- 2 день - 400 0% творога и + кефир (см.выше)
- 3 день - 400 г фруктов + кефир
- 4 день - 400 г отварного куриного филе (грудка) + кефир
- 5 день - 400 г фруктов + кефир
- 6 день - 1.5 л минеральной негазированной воды
- 7 день - 400 г фруктов + кефир
По прошествии диеты питаться можно как обычно, не злоупотребляя при этом вредными для фигуры жирными и жареными продуктами, сладостями, выпечкой. Соблюдайте принципы правильного дробного питания. Это закрепит Ваш результат. При необходимости диету повторить, но не злоупотребляйте таким «чередованием», ведь для обычного питания эта диета все же недостаточно сбалансирована. Диета строгая, все семь дней похожи на разгрузочные, выдержать достаточно сложно. Нот если Вы действительно хотите выглядеть как телезвезда, можно и потерпеть. Результат стоит того: потеря веса за неделю может составить до 7 кг.
При всей своей строгости диета хороша тем, что рацион в ней богат макроэлементами (присутствует богатый полезными веществами картофель, белок в виде творога, кефира и куриной грудки), витаминами, а также предписывает питаться дробно, что эффективно для ускорения обмена веществ, и при таком питании не бывает голодно.
