Диета Долиной Ларисы 12 кг за 12 дней
Известная певица Лариса Долина, создала диету, похудела на 25 килограмм. Основа диеты ссылалась на кисломолочные продукты, кефир. Лариса ограничила свое питание, отказалась от сладкого и мучной продукции. В первый день только йогурт, самое главное, меньше углеводов и калорий. Лариса Долина советует всем, кто следует её диете, нужны физические упражнения и больше гулять на свежем воздухе.
Меню на неделю: День первый - 300 грамм запеченной картошки без соли и 400гр. йогурт 1% День второй - 300 грамм обезжиренного творога и 400гр. йогурт 1%
День третий - 300 грамм фруктов и 400гр. йогурт 1% День четвертый - 300 грамм. куриные грудки, приготовленные без соли и 400гр. йогурт 1% День пятый - 300 грамм. фруктов и 400гр. йогурт 1%;
День шестой - литр жидкости
День седьмой - 300г. фруктов и 400гр. йогурт 1%.
Рекомендации по применению диеты Долиной 12 кг за 12 дней
Вся диета, состоит исключительно по часам. Поделите свою пищу строго на 6 частей и по времени, установив перерывы в 2 часа после каждой части. Незадолго до диеты не надо переедать, а лучше провести подготовительный, разгрузочный день.
Ежедневно проводить очистку кишечника при помощи клизмы. Также мы не должны забывать, что, прибегая к промыванию клизмой, происходит удаление полезных бактерий.
Для восстановления бактерий в кишечнике, после диеты, нужно потреблять бифидобактерии, используя их для восстановления флоры кишечника.
Отваривать настой трав ромашки, календулы и зверобоя (200 мл кипящей воды 1 пакетик каждого растения.). Перед каждым приемом пищи пить настой по 30-50 г.
Диета имеет строгий предел потребления воды, не более 500г. в день. Утром вы можете насладиться чашечкой кофе или чая. После 7 дней "привязки", снова нужно возобновить диету. Чередуйте диету с закрепляющей недели до тех пор, пока не получите желанного результата. Долина диета серьезно ограничивает объем и калорийность питания.
Поддерживать ее трудно, особенно повторяющуюся неделю. В этом случае, следует отметить, достаточно сбалансированная диета (насколько это возможно с таким небольшим количеством пищи), она содержит белки, витамины, и минералы, и пищевые волокна (клетчатки).
Соответственно, рекомендация - повторять диету, чередуя с закрепляющей неделей - мне кажется вполне реальным.
Хотя, я думаю, что если вы еще не достигли желаемого веса тела в течение трех, повторяю, вам следует всерьез задуматься, является ли это реальным и достижимо ли это для вашего организма вообще.
