Домашний Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж включает в себя комплекс разнообразных способов механического, а также рефлекторного влияния на ткани путем трения, нажатия, вибрации и давления, которые проводятся на пораженных жировыми отложениями зонах. Так же для усиления эффекта довольно широко используемы масла, мази лекарственного характера, гели и различные препараты, воздействия температурой.

Наиболее эффективными специалисты считают масла, так как они состоят уже из абсолютно готовых смесей, предназначенных специально для антицеллюлитного массажа, с учетом своеобразности данной процедуры.

Классический противоцеллюлитный массаж направлен на уменьшение бугристости наиболее проблематичных областей без хирургического вмешательства, а также получение удовольствия. Данный массаж обычно включает курс, состоящий из 8-10 сеансов и зависящий от степени жировых отложений и области поражения.

В ходе различных медицинских опытов было установлено, что антицеллюлитный массаж является одной из эффективнейших методологий в борьбе с целлюлитными отложениями.

Домашний антицеллюлитный массаж

Проведение антицеллюлитных процедур возможно и в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж является наиболее популярной процедурой. Постоянное, а самое главное верное применение противоцеллюлитного массажа приведет Вас к таким успехам:

• Улучшенное капиллярное кровообращение;
• Активное обновление и питание клеток;
• Предотвращение образованию застоев в организме;
• Ускорение процесса протекания лимфы в организме;
• Избавление от отечности благодаря ускоренному выводу лишней воды из организма;
• Ускоренный процесс восстановления клеток;
• Улучшение тонуса мышечной ткани;
• Повышение гибкости соединительных тканей, что придает им большую мягкость;
• Раскрытие кожных пор и как следствие улучшение работы внутренних органов;
• За счет активной работы сальных и гормональных желез наблюдается улучшение структуры и общего состояния кожи;
• Повышенный иммунитет за счет улучшенной работы лимфатической системы.

Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

При осуществлении антицеллюлитного массажа следует выполнять кое-какие правила, а именно:

1. Начинать массаж следует только при состоянии полной расслабленности и высокой степени разогретости мышц, при чем состояние рук не должно быть холодным или влажным;
2. Антицеллюлитный массаж следует проделывать размеренными и простыми движениями, начало массажа следует сопровождать медленным темпом и понемногу его увеличивать;
3. Противоцеллюлитный массаж следует делать хотя бы один раз в неделю с продолжительностью не менее 30 минут;
4. Движения при данном массаже должны быть восходящими;
5. Не стоит массажировать подколенную впадину, верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка, а также зону паха;
6. Противоцеллюлитный массаж живота необходимо следует проделывать с очень большой осторожностью;
7. Антицеллюлитный массаж противопоказан людям, страдающим варикозным расширением вен и болезнями сердца.

Техника антицеллюлитного массажа дома

Поглаживание представляет собой легкое движение пальцев, начинающие и завершающие массаж. Представленная техника состоит в стандартном поглаживании конкретной зоны тела. Данная процедура ускоряет капиллярное кровообращение.

Растирание представляет собой процедуру схожую с поглаживанием, но отличающуюся широкой дистанцией пальцев рук и плотным прилеганием к коже, смещающейся по нисходящему принципу. Данная техника отлично увеличивает тонус кожи, сокращает количественный состав подкожного жира, а также помогает организму избавиться от лишней воды. Данные процедуры очень просты для домашнего применения.

На ногах растирание выполняется по восходящему принципу, а в зоне бедер активными кругообразными движениями.

Есть и иная вариация представленной техники, которая выполняется следующим образом: лодыжка обхватывается двумя руками, при условии соприкосновения больших пальцев и мизинцев, потом идет подъем к ягодицам, с условием плотного сжатия пальцем, не разнимая рук. Данная техника отлично годится для колен, голени и лодыжек. Эта процедура легко осуществима в домашних условиях.

Похлопываниепредставляет собой цикл ударов абсолютно разной силы. Данные удары следует исполнять суставами пальцев, сжатых в кулак, либо самими пальцами. Процедура отлично помогает бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Надавливание существует двух видов – глубокое и наружное. При наружном надавливании следует тянуть кожу, а затем отпускать, способствуя смягчению верхних жировых зон.

При глубоком надавливании двумя руками забирают наибольшую часть кожи и жировых отложений, при этом разминают как тесто. Следует постепенно приближать руки . Данные манипуляции дают больший эффект по сравнению с наружным противоцеллюлитным массажем, улучшая кровообращение, при помощи которого происходит положительное влияние на соединительную ткань. Процедура занимает не более 10 минут, улучшая состояние кожи.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Проявления жировых отложений у каждой девушки весьма специфичны. У одних они проявляются на ягодицах и бедрах, у других на животе, внутренней стороне бедра и ягодицах. В домашних условиях с целлюлитом возможно бороться четырьмя способами, которые обладают наибольшей эффективностью.

Для бедер, ягодиц и живота используйте следующее упражнение. С силой сожмите ладонь в кулак и интенсивно массируйте кожу от колен к бедру, затем в обратном порядке, до тех пор пока не почувствуете тепло в коже и покраснение. Процедура легка для домашнего выполнения.

Для коленей, бедер и ягодиц. Сожмите пальцы вместе и приступайте к круговому массажу пострадавших от целлюлита зон, прижимая с небольшой силой. Данный вид массажа можно делать, задействуя все пальцы руки или же только большие пальцы, но с условием, что руки будут находить одна на другую.

Для внутренней стороны рук, живота и бедер. Активно сожмите требуемую область кожи всей поверхностью ладони и разминайте восходящими движениями. Движения при этом должны быть активными, но не чрезмерно сильными, чтобы избежать возникновения синяков. При исполнении данного вида противоцеллюлитного массажа Вы с легкость можете просматривать любимые фильмы или телепередачи.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Отличных успехов в борьбе с жировыми отложениями можно добиться, используя щетку из натуральной ворсы.

Применяя данный метод обязательно следуйте таким правилам:

1. Данную процедуру лучше всего выполнять перед сном, а в уикенд рекомендуется также и по утрам. Вначале лучше всего использовать щетку с мягкой ворсой, постепенно переходя на более жесткий вариант;
2. Не рекомендуется делать массаж на поврежденных и раздраженных участков кожи, а также невысохших от воды;
3. Массажная щетка также не должна быть влажной или мокрой;
4. Вибромассажер является заменителем щетки, однако его применение дает меньший эффект.

Средства для антицеллюлитного массажа

Массаж с использованием пиллинговых средств, а также с морской солью очень эффективен. Чтобы приготовить данную смесь, также рекомендуется использовать крупномолотый натуральный кофе, либо перетертые косточки абрикоса.

Следует помнить, что массаж с использованием отшелушивающих средств необходимо проводить не более одного раза в неделю.

Морская соль весьма эффективна в борьбе с жировыми отложениями, так как способна к выведению избытка воды в коже, подогреву тканей и повышенному приливу крови. Эффект ощутим уже после первой процедуры.

Морская соль и кофе признаны лучшими пиллинговыми средствами в борьбе с жировыми отложениями. На данный момент в борьбе с жировыми проявлениями широко используются термоактивные кремы и гели, которые имеют достаточно большой эффект. Благодаря их применению наблюдается повышенное кровообращение в применяемых областях. Данные средства могут использоваться как отдельно, так и вместе с другими средствами для массажа.

При использовании данных средств можно заметить быстрое нагревание кожи, а также усиленный приток крови. Затем возможно нанесение противоцеллюлитных грязей и водорослей на кожу.

Антицеллюлитный массаж с применением масел

В борьбы с целлюлитными отложениями помогают и некоторые виды эфирных масел. Антицеллюлитные масла при проникновение в ткани способно проявлять лечебное действие. Различные вариации данных масел могут бороться не только с целлюлитом, а также повышают тонус организма и прилив сил.

В борьбе с целлюлитными отложениями нельзя ограничиваться только лишь массажем. Противоцеллюлитная программа представляет собой набор разных мер, требующих строгого соблюдения. Массаж, физические упражнения, оборачивания и здоровый рацион – составляющие Вашего успеха в этой борьбе.

Противоцеллюлитный массаж является эффективным средством на всех стадиях целлюлита. Причем постоянное выполнение приведет Вас к ощутимым результатам.

Антицеллюлитный массаж требует выполнения всех принципов и предписаний. В случае сомнений в собственных силах, рекомендуется прибегнуть к помощи профессионалов в специализированных клиниках, в которых Вам проведут аппаратный противоцеллюлитный массаж или массаж с применением разных средств для борьбы с целлюлитом.

Ознакомившись с вышеизложенным материалом, Вы усвоили: пользу от проведения антицеллюлитного массажа, каким образом данный массаж можно выполнять не выходя из дома, использование каких средств наиболее эффективно при противоцеллюлитном массаже.

Видео: Домашний Антицеллюлитный массаж