Похудеть поможет баня в приятной компании
Процесс похудения можно сделать более эффективным, с помощью посещения бани. Минус этого занятия в том, что не все могут позволить себе парную, в связи с пребыванием в острой стадии какого-либо заболевания, в период менструации, не рекомендуются походы в бани беременным и кормящим мамам. Люди, не имеющие противопоказаний, смело могут посещать это место. Существует множество вариантов саун: финская, турецкая, русская. Каждая из них по-своему уникальна и полезна.
Для желающих сбросить лишние килограммы как можно быстрее, отлично подойдет русская баня. Ведь с ее помощью вы сможете потерять большое количество жидкости, активизировать процессы обмена и через несколько дней попрощаться с несколькими сантиметрами.
Баня плюс
Центры, специализирующиеся на корректировании фигуры, имеют в перечне услуг и банные сеансы. Самого лучшего эффекта можно достичь, комбинируя с другими мероприятиями.
К примеру:
- Пилинг тела,
- Массаж против целлюлита,
- Всевозможные обертывания.
На практике это имеет приблизительно такой вид: сперва, с помощью пилинга, вам очищают кожу в бане, потом идет сеанс обертывания проблемных зон, с применением массажа конечностей, головы. И последний шаг - процедура общего массажа. В итоге, после одного такого посещения вам удастся сбросить до двух килограмм веса и 3-4 см в объеме.
Кроме того, что подобные процедуры помогают в снижении лишнего веса, они еще и укрепляют здоровье:
- Облегчают работу почек,
- Улучшают кровоснабжение,
- Ускоряют обменные процессы,
- Помогают дышать полной грудью,
- Расслабляя бронхи.
Так что баня - отличное средство борьбы с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и т.д.
При первом посещении не входите на долгое время в парилку. Нескольких заходов по 10 минут будет вполне достаточно, при чем между ними необходимо делать перерывчики по 15 минут. Некоторое время спустя организм привыкнет и вы сможете увеличить количество заходов до 5.
Маски для тела в баню
Обязательно берите с собой в баню различные маски, гели, скрабы. Их эффект усиливается при наличии высокой температуры. Перед нанесением масок необходимо очистить кожу, сделать пилинг. Во время нахождения в парной, смеси не смывают, а наоборот - тщательно втирают в кожу.
Для похудения используют разные домашние рецепты приготовления таких смесей, например:
- Перед заходом в парилку попробуйте смешать одну часть мелкой поваренной соли с обычной содой. Эту смесь нанесите на кожу и, выйдя с парной, смойте. после парной смойте.
- Маска для тела из меда и соли: смешиваем равные части меда и соли и отправляемся в парилку. Массирующими движениями наносим смесь на тело и втираем в течение 10 минут. После выхода просто смываем маску водой.
- Маска медовая: втираем мед в зону бедер, живота и слегка прихлопываем себя, пока мед не поменяет цвет на белый. Через пару минут смываем.
- Маска из соли и сметаны. Смешать равную часть соли со сметаной. Наносим на тело, массажируя и держим 15 минут. Затем смываем.
- Очень эффективное средство - жмых от кофе. Обмазываясь этим средством, вы ощутите, что кожа стала более нежной и будто загоревшей. Добавьте пару капель масла грейпфрута и получите замечательный скраб + средство против целлюлита в одном.
- Очень приятной процедурой считают увлажнение тела с помощью свежего кефира.
Обертывания в бане
Смесь для обертывания можно приобрести в магазине, но можно заняться его приготовлением самой. Для этого используют различные ингредиенты, только смотрите, чтобы у вас не было аллергии на некоторые из них. Глину, лечебные грязи и соль можно купить в аптеке.
Для обертываний подходит:
- Мед,
- Горчица,
- Масла и др.
Приготовленную смесь необходимо нанести на проблемные части тела и плотно обернуть их пищевой пленкой. После этого заходим в сауну и в спокойном состоянии наслаждаемся процедурой. Потом смываем.
Делимся с вами рецептами самых эффективных обертываний:
- Берем часть меда, добавляем к нему такую же часть кашицы из сухой горчицы, разведенной в воде. Не пугайтесь, ощутив после нанесения легкое пощипывание.
- Чай измельчаем до консистенции порошка. 5 столовых ложек этого порошка заливаем кипяченой водой до кашеподобного состояния, туда же добавляем щепотку корицы и несколько ложек меда.
- Разведите немного глины в воде. Можете добавить косметического масла или водорослей.
- Берем черную глину и добавляем в нее немного эфирного масла корицы.
- В воде разводим какао до сметаноподобной консистенции, добавляем в массу немного оливкового или любого другого масла.
Впоследствии обертываний, ваша кожа станет бархатной и мягкой на ощупь. После заключительного посещения парилки надо нанести на тело увлажняющее масло или крем, так как все вещества намного лучше впитываются в кожу и действуют более эффективно.
Еда, питье для похудения в бане
Для усиления положительного влияния бани на стройное тело, прибегните к помощи специальных отваров. Пейте их перед тем, как зайти в парилку и во время между заходами. Можно добавлять их в свой чай. Вот несколько рецептов:
Из малины
Сушеные ягодки или листики залить кипятком, настоять 10 минут, процедить и разбавить водой до исходного объема. С помощью такого напитка нормализуются все функции вашего организма и главное - он помогает сжигать жиры.
Мята
Добавляя мяту в чай, вы способствуете потогонному, противовоспалительному, обезболивающему действию, и улучшите процессы пищеварения.
Из калины
Плоды заливаем кипятком, настаиваем и пьем. Отвар насыщенный витаминами, помогает в увеличении потоотделения, обладает успокаивающим, расслабляющим действием, кроме того, он помогает снизить кровяное давление и улучшить вид кожи.
Корень цикория
Отвар из корня цикория усиливает вещественный обмен и помогает понизить уровень глюкозы.
Земляника
Чай из побегов земляники обладает чудодейственным эффектом, так как эта ягода не только богата витаминами, но и помогает снизить уровень сахара, давление крови и имеет потогонное, желчегонное, мочегонное действие. Специалисты не рекомендуют много пить после сауны. Лишь спустя несколько часов можно позволить себе чашку зеленого чая.
