Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели. Это удается далеко не многим. Большинство тех, кто решил похудеть, сев не диету, в скором времени срываются и мало того, что возвращаются к исходному весу еще и набирают лишние килограммы. Это происходит из-за того, что жесткие и строгие диеты а также резкий переход с размеренного малоактивного образа жизни к активным тренировкам – это всегда очень сильный стресс на организма. А организм настроен на борьбу со стрессами.

Худеть? C чего начать?

Именно поэтому к тому, с чего же начать похудение, нужно подойти с умом. Во-первых, необходимо уточнить один момент. Худеть с помощью диеты – не правильно. Необходимо начать новый образ жизни, здоровый и правильный. Скорректировать свое питание, рацион. По возможности необходимо постепенно убрать из своей жизни вредные, высококалорийные продукты. И добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, витаминов и минералов.

Сам процесс похудения должен начинаться с формулировки своей цели и понятие того, для чего же это, все-таки, нужно. То есть, сформулировать четко свое желание. Лучше всего не ставить перед собой цель в виде конкретной цифры, а стремиться к определенному внешнему результату. Хорошо будет написать список плюсов, которые появятся в жизни после потери лишних килограммов. И в следующий раз, когда появится соблазн «сорваться», просто их перечитать, зарядится позитивными эмоциями и снова встать на путь борьбы за хорошую фигуру.

Что касается физических нагрузок, то без них достичь красивой и стройной фигуру просто невозможно! Поэтому спорт в жизни худеющего человека должен быть обязательно. Самое главное, выбрать тот вид спорта, который нравится и доставляет удовольствие. Начать можно с 40 минут упражнений 3 раза в неделю.

Лучше всего составлять ежедневный план питания и тренировок. И корректировать свой день относительно этой программы. Так будет понятнее, чего не хватает в рационе, а что лишнее, каких физических упражнений не хватает, подобрать оптимальное время для занятий спортом.

В любом случае, процесс похудения должен стать образом жизни! Заботиться о своем здоровье, фигуре – это задача каждого человека. И каждый сам хозяин своей жизни. Только сам человек может решить, хочет ли он быть красивым и здоровым.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного?
Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного?

Мир не идаленКаждый fashion week или новый номер глянцевого журнала - это в той или иной степени навязывание стереотипов красоты. Адекватность параметров «90-60-90» уже даже никто не пытается...

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!

Все люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, хотели бы узнать, как похудеть раз и навсегда. Особенно это важно для тех, кому похудение дается с трудом, для них возвращение сброшенных килограммов –...

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Польза фитнеса или зачем нужен фитнес
Польза фитнеса или зачем нужен фитнес

Красивым и здоровым быть не запретишь! Еще бы! Какой уж тут запрет!? Мы на многое готовы, лишь бы иметь красоту и здоровье....

Подробнее
Стройная фигура ведь это так просто
Стройная фигура ведь это так просто

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия....

Подробнее
До и после похудения
До и после похудения

Решение о том, что необходимо сесть на диету или кардинальным образом изменить свой режим питания, зачастую, приходит не спонтанно....

Подробнее
Очищение  организма похудение
Очищение организма похудение

Неправильное питание, употребление вредных продуктов, алкоголя, экология и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что помимо лишнего возникают и вопросы зашлакованности организма....

Подробнее
С чего начать худеть или что такое фитнес
С чего начать худеть или что такое фитнес

Красивым и здоровым быть не запретишь! Еще бы! Какой уж тут запрет!? Мы на многое готовы, лишь бы иметь красоту и здоровье. Только вот не всегда получается. Давайте поговорим о фитнесе - прекрасном...

Подробнее
Стройная фигура - подарок себе
Стройная фигура - подарок себе

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия. Чтобы иметь тонкую талию, стройные...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
20 причин сопротивления организма похудению
20 причин сопротивления организма похудению

Многие старательно пытаются похудеть, но по каким либо причинам все попытки сходят на нет. Всему виной следующие ошибки: Неизбежность перекусов. Это происходит по вине голода или скуки. И в таких...

Подробнее
Несколько видов разгрузочных дней
Несколько видов разгрузочных дней

Многие прибегают к экстремальным методам, в погоне за стройной внешностью, а именно: сидят на одной воде, либо перебивают чувство голода, съев за весь день всего лишь горсть леденцов. Сами того не...

Подробнее
Депрессивное состояние или правильное питание
Депрессивное состояние или правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Фитнес и питание или как себе не навредить
Фитнес и питание или как себе не навредить

Многие женщины, желающие иметь стройную фигуру, сталкивались на пути к этому со многими трудностями. Бывает так, что и в фитнес-клуб ходила и занималась разными физическими упражнениями, а стрелка...

Подробнее
Диета от целлюлита: как питаться правильно
Диета от целлюлита: как питаться правильно

В борьбе с целлюлитом придумано и проверено много различных средств и методов, однако практически ни один из них не работает самостоятельно....

Подробнее
Диета при ожирении печени
Диета при ожирении печени

Самым важным и главным способом, который может помочь при ожирении печени, является диета. Вернее будет сказать, правильное питание....

Подробнее
Как приготовить шпинат
Как приготовить шпинат

Шпинат является очень полезным овощем. Его листья – настоящая кладезь витаминов, ведь они содержат белки, углеводы, витамины групп B и C, каротин, железо, фосфор и соли железа....

Подробнее