Суповая диета - самый эффективный метод похудения
Избавится от лишних килограмм, хотят не только женщины, но и мужчины. Для этого создано много диет, физических упражнений и множество других способов для похудения. У каждого метода похудения существуют определенные правила, которые требуют порядка и последовательности. Когда вы станете выбирать метод похудения самый эффективный, нужно смотреть на то, подходят ли вам эти правила.
И все-таки, какой же метод похудения самый эффективный? Невозможно ответить на данный вопрос однозначно. Все, конечно же, слышали о голодании, об упражнениях, которые подтягивают определенные части тела. Все эти методы требуют больших усилий. Но есть способ, который не требует жертв и с помощью которого можно постепенно сбросить лишний вес – это суповая диета.
Суповая диета
Суповая диета обеспечивает организм питательными веществами, при этом исключает потребление жиров. Переносится она легко, не истощает организм. Позволяет употреблять в пищу рыбу и мясо не жирных сортов. Также, чем больше съешь супа, тем больше худеешь. А самое сложное в диете – это отказ от еды. Поэтому, суповая диета самый легкий и эффективный способ похудеть.
Существует три группы овощей, которые стоит добавлять в суп для похудения:
- Овощи низкокалорийные – огурцы, капуста, томат.
- Сжигающие жиры и снижающие уровень инсулина – грейпфрут, сельдерей, авокадо.
- Предотвращающие всасывание жиров и их накопление – яблоки, бобовые, морковь.
Желательно приучить себя к четырехразовому питанию. Можно готовить разнообразные супы: овощные, фруктовые, мясные и т.д.
Основным супом является жиросжигающий. Готовиться он просто.
Состав:
- Шесть средних луковиц.
- Несколько помидоров.
- Один пучок сельдерея.
- Один маленький кочан капусты.
- Два перца.
Все овощи закидываем в кипящую воду и готовим до тех пор, пока они не станут мягкими.
Самое главное в этом супе то, что можно добавлять соль!
Суп можно есть всегда, когда возникает чувство голода.
Но не обязательно есть только его, есть продукты, которые можно смело употреблять в пищу во время суповой диеты, такие как:
- Все фрукты кроме бананов.
- Пить кофе и чай, только без сахара.
- Иногда одну картошку.
- Отварную говядину.
- Помидоры.
За неделю суповой диет можно сбросить от пяти до десяти килограмм. Вовремя диеты необходимо полностью исключить алкоголь, хлеб и газированные напитки.
Выход из суповой диеты
Не стоит в первый же день начинать есть «запрещенные» продукты. Если вы не будете забывать о физической нагрузке и сбалансированном питании, то результат диеты можно сохранить на долгое время.
Плюсы суповой диеты – нет постоянного чувства голода, очищение организма, быстрая потеря лишних килограмм.
Минусы – от недостатка в данной диете некоторых важных веществ, сидеть на ней можно не больше двух недель. Также, многие говорят о том, что на третий день видеть не могут этот суп, но этого можно избежать. Нужно просто есть разные супы.
Итак, подведем итоги. Суповая диета – это самый эффективный метод для похудения, не имеющий побочных эффектов.
