Похудей на супе!

Часто после праздника на животе, ягодицах и бедрах откладываются лишние килограммы. Многих только одна мысль о диете ужасает. Не стоит так бояться диет! Существует отличная суповая диета. Она набрала популярность во всем мире, так как при суповой диете не нужно голодать, а можно кушать сколько хочется! Похудей на супе!

Французы делают супчик из лука-порея, россияне не представляют свой суп без белокочанной капусты, а на Востоке никак не могут обойтись без болгарского перца.

Суповая диета больше чем другие диеты подходит для зимы, так как на фруктах долго не протянешь из-за их дороговизны. А вот супчик будет совсем недорого выходить по бюджету. Благодаря составу супчика, вы не наберете лишних килограммов, потому что одна тарелка по калорийности составляет около 35 ккал.

Но, не смотря на маленькую калорийность, супчик очень полезен, в нем содержатся минеральные вещества, витамины. Очень важно, что организм очистится от шлаков, перестанет поступать жирная пища.

И как же приготовить чудо-суп?

Берем столько продуктов, сколько нам хватит на количество супа, на одного человека на три дня:

1. Кочан капусты, не очень большой.
2. 7 луковиц, средних.
3. 7 морковок.
4. 500 г зеленной фасоли.
5. Пучок сельдерея.
6. 300 г томатного сока.
7. Пучок зеленного лука.
8. Банка очищенных томатов (желательно взять большую банку).

Можно еще добавить пару кубиков суповых. Все овощи хорошо промыть, измельчить и положить в кастрюлю. Потом залить водой, выше уровня овощей и поставить на огонь. После того как закипел суп, варить 10 минут, а потом сократить огонь и довести до готовности. Похудей на супе, это очень легко!

Огромный плюс заключается в том, что можно есть, сколько и столько хочешь. Но не стоит питаться исключительно одним супом. Необходимы и другие компоненты.

Диета по дням

В первый день можете кушать суп и фрукты (конечно, все кроме бананов). Пить можно клюквенный сок, кофе или чай.

На второй день суп, и консервированные овощи (кроме зеленого горошка, бобовых и кукурузы). Питье - вода. В обед съесть вареную картошку, можно с маслом. Фруктов есть нельзя.

На третий день можно есть зелень, фрукты, суп, овощи (кроме бананов, бобовых и картошки). Питье - вода.

На четвертый день суп, овощи и фрукт, разрешается не более трех бананов. Питье - молоко или вода.

На пятый день суп, помидорчики, говядину 600 г, питье - вода.

На шестой день в вашем рационе должны быть говядина, суп, овощи. Исключить картошку.

На седьмой день включить в рацион рис, суп, не сладкий фруктовый сок. Можно добавить в суп пряности. Питье - вода. На седьмой день, при соблюдении всех правил вы можете потерять до 9 килограмм.

Как побаловать себя?

Нужно еще и подобрать овощи и фрукты:

1 группа – блокаторы жира – к ней относится:

• Горох,
• Соевые бобы,
• Морковь,
• Яблоки.

2 группа – сжигатели жира – к ней относится :

• Авокадо,
• Ананас.

Авокадо повышает сахар в крови, но понижает инсулин. Ананас как «киллер» уничтожает жировые клетки.

3 группа – низкокалорийные продукты:

• Арбуз,
• Помидоры,
• Дыня.

Если вы, по каким любо причинам прервали диету, то ее стоит начать с самого начала, так как, должного эффекта вы не получите.

Уверены, что уже многие из вас слышали о том, что супы – идеальное блюдо для похудения. И в этом есть своя логика: суп – это гармоничное сочетание вкуса и полезности. Наши супы, приготовленные по специальным рецептам, помогут тебе контролировать потребление калорий, получая при этом все необходимые вещества для нормального функционирования организма.

Многие из нас часто совершают ошибку, думая, что для похудения нужно голодать и отказываться от еды. На самом деле, это неправильное представление. Ведь организму необходимы все необходимые вещества для нормальной работы. Наш суп – это именно то, что поможет тебе не только похудеть, но и получить все полезные элементы питания, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Рецепты супов для похудения, помогающих сбросить лишний вес

В поисках идеальной фигуры многие обращаются к различным диетам и тренировкам. Однако, не стоит забывать о возможности использовать супы в качестве эффективного инструмента для похудения. Супы содержат много полезных витаминов и минералов, а также нежирных составляющих, способствующих снижению веса. Разнообразные рецепты супов для похудения помогут вам сбросить лишний вес без ущерба для здоровья.

Один из самых популярных супов для похудения - овощной суп. Для его приготовления вам понадобятся свежие овощи, такие как морковь, брокколи, перец, лук, спаржа и другие по вашему вкусу. Овощи следует нарезать и проготовить на нежирном бульоне до готовности. Добавьте немного специй и зелени для придания аромата и вкуса. Овощной суп богат клетчаткой и питательными веществами, идеально подходит для употребления вечером, когда необходимо снизить калорийность приема пищи перед сном.

Еще один полезный суп для похудения - куриный суп. Для его приготовления возьмите куриную грудку, овощи (морковь, лук, сельдерей), а также зелень. Грудку следует отварить, а затем нарезать на мелкие кусочки. Овощи также необходимо нарезать и проготовить на бульоне. При необходимости можно добавить нежирные лапшу или рис для придания сытости. Куриный суп белковый и низкокалорийный, идеально подходит для обеда или ужина, помогая удовлетворить голод и не набрать лишних калорий.

Если вы предпочитаете морепродукты, то суп из морепродуктов - идеальный выбор для вас. Возьмите разнообразные морепродукты, такие как кальмары, креветки, мидии, морские водоросли и др. Приготовьте бульон из морепродуктов, добавьте нарезанные овощи (лук, морковь, перец). Дополните суп свежей зеленью и приправами по вашему вкусу. Морепродуктовый суп содержит много белка и микроэлементов, которые помогут вам сжечь жир и достичь желаемого результата в похудении.

Супы для похудения - отличный выбор для здорового и эффективного похудения. Используйте эти рецепты супов в своем рационе и достигните своей мечты о стройной фигуре без стресса и голодания.

Суп из капусты и моркови для эффективного похудения

Если вы стремитесь похудеть и при этом поддерживать свое здоровье, то суп из капусты и моркови может стать вашим лучшим другом. Это вкусное и полезное блюдо, которое помогает сжигать лишние калории и снимать чувство голода.

Как приготовить суп из капусты и моркови? Нам понадобится:

• 1 средняя кочан капусты
• 2-3 моркови
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• Соль и специи по вкусу
• Зелень для украшения

Капусту тщательно моем, и мелко нарезаем. Морковь и луковицу чистим и рубим кубиками. Чеснок мелко режем или измельчаем с помощью пресса. Затем кладем все ингредиенты в кастрюлю, добавляем воду и ставим на огонь. Варим суп до готовности овощей. Приправляем солью и специями по вкусу. Подаем горячим, посыпая свежей зеленью.

Этот суп поможет вам контролировать аппетит, поскольку заполняет желудок и дает чувство насыщения на длительное время. Он отлично подходит как для обеда, так и для ужина. Питательные вещества, содержащиеся в супе, помогут вашему организму получить необходимое питание, а низкокалорийный состав позволит сжигать жир и снижать вес.

Не забывайте, что для достижения максимального эффекта необходимо сочетать употребление супа с здоровым образом жизни, умеренной физической активностью и правильным питанием. Употребляйте суп на протяжении нескольких недель и вы удивитесь результатам!

Томатный суп с перцем и чесноком для активизации обмена веществ

Томаты – источник витамина С, который способствует усилению обмена веществ. Они также содержат большое количество клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Перец – еще один ингредиент, способствующий активации обмена веществ. Его острый вкус вызывает повышенное потребление кислорода и стимулирует обмен веществ в организме.

Чеснок – натуральный жиросжигатель. Он активизирует обмен веществ, способствует расщеплению жиров и ускоряет выведение вредных веществ из организма.

Томатный суп с перцем и чесноком – это не только вкусное блюдо, но и настоящий помощник в борьбе с лишним весом. Регулярное его употребление поможет ускорить ваш обмен веществ и наконец достичь желаемых результатов в похудении.

Утренний овощной суп для энергии на весь день

Овощи являются источником важных питательных веществ, таких как витамин С, витамин А, фолиевая кислота и клетчатка. Они также содержат много антиоксидантов, которые помогают защищать наш организм от свободных радикалов и предотвращать развитие различных заболеваний.

Для того чтобы приготовить утренний овощной суп, достаточно выбрать свежие овощи и следовать несложным инструкциям:

1. Подготовьте овощи: морковь, лук, картофель, перец и другие предпочитаемые овощи.
2. Нарежьте овощи на небольшие кусочки.
3. Разогрейте кастрюлю и добавьте немного масла.
4. Обжарьте лук до золотистого цвета, затем добавьте остальные овощи и обжаривайте их вместе еще несколько минут.
5. Добавьте в кастрюлю воду, чтобы покрыть овощи.
6. Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте на медленном огне до мягкости овощей.
7. Приправьте суп по своему вкусу, добавив соль, перец, зелень или другие любимые специи.
8. После того, как суп готов, дайте ему немного остыть перед сервировкой.

Этот утренний овощной суп будет отличным источником энергии на весь день. Вы можете добавить в него кусочки куриного филе или тосты, чтобы сделать завтрак еще сытнее. Кроме того, вы можете приготовить большую порцию супа и заморозить его. Таким образом, у вас всегда будет готовый и полезный завтрак, который поможет вам сэкономить время утром и даст вам заряд энергии на весь день.

Грибной суп с добавлением лука и зелени для ускорения обмена веществ

Для приготовления грибного супа с добавлением лука и зелени для ускорения обмена веществ вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г свежих грибов;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• свежая зелень (укроп, петрушка);
• соль и перец по вкусу.

Приготовление грибного супа:

1. Почистите и нарежьте грибы тонкими пластинками.

2. Лук и чеснок мелко нарежьте.

3. В сковороде на среднем огне разогрейте немного масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.

4. Добавьте грибы и обжарьте их до готовности.

5. Посолите и поперчите по своему вкусу.

6. Добавьте 2 литра воды и доведите суп до кипения.

7. Варите суп на среднем огне около 20 минут.

8. Подавайте суп горячим, посыпав свежей зеленью.

Грибной суп с добавлением лука и зелени поможет ускорить обмен веществ в организме, что будет способствовать сжиганию жиров и тем самым помочь вам похудеть. Постепенно заменяйте обычные перекусы на этот полезный суп, и вы прочувствуете изменения уже через некоторое время. Не забывайте умеренное физическое упражнение, чтобы улучшить результаты.

Белковый суп с куриной грудкой и овощами для мощного похудения

Чтобы приготовить белковый суп с куриной грудкой и овощами, вам понадобятся следующие ингредиенты:

Инструкция по приготовлению белкового супа с куриной грудкой и овощами:

1. Нарежьте куриное мясо, морковь, лук, перец и болгарский перец мелкими кубиками или полосками.
2. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте курицу до золотистого цвета.
3. Добавьте лук, морковь, перец и болгарский перец к курице и обжаривайте все вместе примерно 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
4. Добавьте брокколи, чеснок и зелень в сковороду. Влейте достаточное количество воды, чтобы покрыть все ингредиенты.
5. Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте около 15-20 минут до готовности овощей.
6. Посолите и поперчите суп по вкусу, если требуется.
7. Подавайте горячим и наслаждайтесь вкусом и пользой этого белкового супа для похудения!

Не забывайте, что кроме регулярного употребления этого супа, важно следить за своим рационом и вести активный образ жизни. Не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом любой диеты или изменением рациона.

Вопрос-ответ: