Послабляющие средства
Содержание:
Считается, что самый легкий и быстрый способ похудения – механическое воздействие на организм, выводящее содержимое желудка или кишечника. Это, например, рвота или клизма, а так же популярный метод – прием специальных лекарственных средств, обладающих слабительным эффектом.
Такие препараты по-прежнему прекрасно раскупаются в аптеках, женщины используют их после обильных застолий или, наоборот, перед корпоративом или праздником. Но так ли уж безопасно применять слабительные для похудения?
Многие дамы так свято верят в способность слабительных препаратов избавлять от лишних килограммов именно потому, что большое распространение имеют мифы об их приеме.
- Слабительные препараты всегда препятствуют всасыванию жиров и углеводов. Одни словом, съели вы, например, шоколадку или пирожное, в составе которых почти одни сахара и жиры, и ничего у вас в кровь не всосалось, а вывелось чуть ли не в первоначальном виде. Конечно, это полнейшая ерунда. Углеводы начинают всасываться в кровь, еще находясь в ротовой полости. Попадая в желудок, они моментально перерабатываются в энергию, а их излишки путем химических реакций превращаются в жиры, которые и откладываются у нас на бедрах. Белки и жиры – это более сложные питательные вещества, на их усвоение требуется гораздо больше времени. Их структурные элементы входят в состав клеток организма, участвуют в обмене веществ. Из желудка они попадают в тонкий, а затем в толстый кишечник, где продолжается процесс переваривания. Именно в толстом кишечнике содержатся полезные бактерии, необходимые для функционирования органов и систем. И все это вы вымываете, приняв слабительное.
- Слабительные средства улучшают перистальтику кишечника, помогают ему работать регулярно. Да, безусловно, кишечник будет работать настолько регулярно, насколько часто вы принимаете слабительное. Но что будет с ним дальше? Попробуйте несколько месяцев пролежать на кровати, никуда не вставая, и у вас нарушатся функции ног, вы не сможете сразу встать и побежать. Аналогичная ситуация возникает и при приеме слабительных. Врачи называют это «синдромом ленивого кишечника», когда после длительного приема препаратов человек уже не может самостоятельно сходить в туалет, орган перестает работать самостоятельно.
- Регулярное опорожнение помогает худеть. Само утверждение является абсолютно верным. Но все должно происходить естественно. Если вы правильно питаетесь, употребляете много клетчатки и грубого волокна, то со стулом и так не будет никаких проблем. А, если при этом у вас все-таки имеется лишний вес, то проблема не в работе этого органа. Принимая слабительное для похудения, вы насильно вымываете из кишечника минералы и витамины. Это ведет к нарушению обмена веществ, что замедляет метаболизм и похудение становится недостижимым. Замкнутый круг.
- Частое очищение кишечника выводит из нашего организма шлаки и токсины. Вообще, понятие «шлаки» специалисты до конца раскрыть не могут. По сути, их не существует. А вот токсины - вредные и ядовитые вещества – есть в действительности, но сосредоточены они, отнюдь, не в кишечнике. Токсины накапливаются глубоко в клетках и тканях организма и для их выведения необходимы специфические процедуры.
Виды слабительных средств
Все послабляющие препараты можно разделить на группы:
- Средства на основе клетчатки. Самая безобидная группа. В нее входят всем известные отруби, порошковая клетчатка. Они могут быть чистые, могут содержать добавки в виде ромашки, овощной стружки, различных ароматизаторов. Действие таких продуктов основано на том, что отруби, впитывая воду, разбухают в кишечнике и под давлением силы тяжести происходит их естественная эвакуация. Несомненным плюсом является и то, что клетчатка снижает аппетит, занимая свободное пространство в желудке, вследствие чего вы меньше едите, а также работает как «ершик» для кишечника, удаляя его содержимое. Отруби можно просто запивать водой или йогуртом в перерывах между основными приемами пищи, а можно добавлять несколько ложек в кашу на завтрак. Несколько раз в неделю можно использовать на ночь коктейль из кефира с отрубями, таким образом, стимулируя работу кишечника.
- Минеральные средства (магнезия, глауберова соль). Очень жесткие препараты мгновенного действия. Раньше их назначали пациентам перед полостными операциями. Небольшой дозы и однократного приема хватает, чтобы вызвать сильное расстройство пищеварения. После их использования необходимо принимать лактобактерии и пребиотики, чтобы восстановить полностью вымытыю флору кишечника.
- Масляные слабительные средства (растительные и парафиновое масла). Очень часто используются в народной медицине. Масло проходит через желудочно-кишечный тракт человека, не усваивается и тянет за собой содержимое кишечника. При нормальном здоровом рационе мы ежедневно получаем немного растительных масел, но, если вы придерживаетесь строгой белковой диеты, можно эту дозу увеличить. В других случаях, кроме расстройства желудка, никакой пользы оно не принесет.
- Средства, усиливающие перистальтику кишечника (сенна, бисакодил и др.). Очень популярные препараты. Действуют достаточно жестко: искусственно вызывают очень сильные кишечные спазмы, вызывая болезненные ощущения. В народе это состояние именуется как «крутит живот». За счет такой стимуляции кишечных сокращений происходит опорожнение кишечника, при этом наступает обезвоживание и вымывание полезных веществ. Вызывают привыкание и спустя некоторое время сходить в туалет самостоятельно человек уже не в состоянии.
Также различают средства по способу применения: ректальные и пероральные. Первые применяют в виде клизм или свечей, вторые пьют в виде таблеток, растворов, чаев. Эффективность воздействия ректальных средств выше в несколько раз, действовать на организм они начинают уже через час. Оральные средства оказывают воздействие примерно через 2,5-3 часа, потому что им надо преодолеть весь пищеварительный тракт.
Показания и противопоказанию к применению
Слабительные препараты могут приниматься только как дополнительные средства для борьбы с лишним весом. Применять их нужно очень осторожно, обязательно только после консультации с врачом-гастроэнтерологом и диетологом. Ведь последствия бесконтрольного приема таких средств могут быть очень опасными: вымывание витаминов и минералов, обезвоживание организма, полный подрыв полезной микрофлоры, дисбактериоз, ухудшение общего состояния, замедление обмена веществ, нарушений функций внутренних органов.
Вывод
Во-первых, не занимайтесь самоназначением и бесконтрольным приемом слабительных препаратов. К этому обязательно должны быть показания квалифицированного врача.
Во-вторых, если вы все-таки начали использование слабительного, то обязательно проконсультируйтесь в врачом, как восстановить микрофлору кишечника, какие препараты для этого пить.
В-третьих, получайте с пищей больше клетчатки и грубого волокна. Ешьте фрукты, овощи, добавляйте в рацион отруби. Пейте больше воды, она ускоряет все метаболические процессы в организме.
И, наконец, занимайтесь спортом. Делайте специальные упражнения для живота, улучшающие перистальтику.
Удачи!
