Правда и ложь о слабительном для похудения

Содержание:

• Механизм действия слабительных средств
• Самые распространенные заблуждения о пользе слабительных для похудения
• Группы слабительных препаратов. Их воздействие на организм
• Последствия применения слабительных для похудения
• #Безопасные слабительные для похудения

Многие представительницы прекрасного пола одержимы идеей быстрого и эффективного похудения. Женщины готовы на все, чтобы увидеть на весах заветное число. Для этого они прибегают к различным способам избавления от лишних килограммов. Истощают свой организм различными диетами, до изнеможения тренируются в спортзалах, добавляют в еду разнообразные биодобавки, которые нередко вредят организму – и все это они делают ради идеальной фигуры. Сравнительно недавно появились новые методы для избавления от лишнего веса. Примером может служить рвота для похудения. Но это достаточно неприятная и болезненная процедура, которая вызывает нарушение обмена веществ и может привести к анорексии. Существует более безопасная альтернатива этому методу. Это слабительное для похудения. Именно о нем и пойдет далее речь.

Изначально слабительные лекарственные средства использовались исключительно для лечения запоров. Но низкая стоимость сделала эти препараты популярными среди худеющих людей. Многие верят, что эти средства действительно помогут избавиться от лишнего веса без особых усилий. Так ли на самом деле? В этом вопросе надо еще разобраться.

Механизм действия слабительных средств

Любое слабительное средство направлено на то, чтобы раздражать слизистую оболочку кишечника, в результате чего происходит быстро его опорожнение. Но ни один слабительный препарат не воздействует на другие органы. Это значит, что не происходит процесса жиросжигания. На самом деле снижение веса – это результат опустошения нашего кишечника от отходов. Терять вес вы будете только первых несколько дней, при условии, что будете взвешиваться непосредственно после похода в туалет. Но результат такого похудения будет кратковременным. В этом случае вы снижаетесь в весе, но не происходит сжигания жира.

Так же, тот факт, что слабительные препараты для похудения вызывают временное уменьшение количества воды в организме, на скорость сжигания жира совершенно не влияет. Вначале применения этих препаратов вы будете чувствовать легкость, но такое чувство будет лишь результатом потери воды. Через некоторое время баланс жидкости восстановится и это ощущение исчезнет.

Если же вы все-таки хотите использовать слабительное для похудения, вы должны знать, как их правильно использовать.

Самые распространенные заблуждения о пользе слабительных для похудения

1. Слабительные могут поспособствовать регулярной работе вашего кишечника.

С одной стороны, это правда. Ведь в то время, когда вы принимаете слабительные, ваш кишечник работает безупречно. Но с другой стороны, эти препараты вызывают привыкание, и как результат, нарушается функциональность вашего кишечника. Это приведет к тому, что вы не сможете опорожняться самостоятельно. Вы станете зависимыми от слабительных средств. На восстановление правильной работы кишечника уйдет немало времени и усилий.

2. Регулярная дефекация поможет быстро похудеть.

При условии, что вы ведете здоровый способ жизни (занимаетесь спортом, правильно питаетесь), ваш кишечник будет правильно функционировать, и стул будет регулярным. Но это является лишь показателем того, что ваш организм здоров. Но это касается только естественного опорожнения.

Искусственная дефекация только навредит вашему здоровью. Результатом применения слабительных может быть дефицит необходимых организму элементов, что станет причиной нарушения обмена веществ. А это, как всем известно, самый короткий путь к набиранию лишнего веса.

3. Слабительное препятствует усвоению кишечником жиров и углеродов из пищи.

Углероды попадают в кровь сразу после того, как пища опускается в желудок. После чего начинается процесс переработки этих веществ в энергию, а излишки сахара откладываются в организме в форме жира.

Белки и жиры всасываются стенками тонкого кишечника, так как они сложнее по составу.

Далее пища перемещается в толстый кишечник, где усваивается огромное количество полезных минералов и витаминов. Но применение слабительных препятствует именно этому процессу. То есть, вы лишаете свой организм веществ, важных для правильной функциональности.

4. Избавление от шлаков, путем очищения организма.

Прежде всего, надо заметить, что понятие «шлаки» в медицинской терминологии отсутствует. Применяя это слово, чаще всего подразумевают токсины, которые сконцентрированы не в кишечнике, а в тканях организма. Для того, чтобы их вывести требуется специальная аппаратура и много времени.

Также под «шлаками» подразумевают каловые камни, которые выводятся хирургическим путем.

Группы слабительных препаратов. Их воздействие на организм

1. Слабительные на минеральной основе.

К ним относятся горькая соль, магний сульфат, гидроксид магния и др. Такие средства применяются исключительно по назначению врача. Используются они для очищения организма перед операцией или проведением других процедур. Они не помогут вам похудеть. Использование не по назначению может привести только к нарушениям роботы организма и ухудшению состояния здоровья.

2. Слабительные, которые увеличивают объем содержимого в кишечнике.

В эту группу входят пищевая клетчатка, полисахариды, солевые слабительные. Они действуют за счет абсорбирования жидкости и формирования каловых масс, которые в результате становятся объемнее и мягче, при этом облегчая процесс дефекации. Эта группа слабительных средств для похудения наиболее безопасная для вашего организма. Так же препараты этой группы не вызывают привыкания. Но используя их, вы должны помнить, что применение этих слабительных должно сопровождаться употреблением большого количества жидкости.

3. Слабительные, которые раздражают или стимулируют функциональность кишечника.

К ним относятся фенолфталеин, касторовое масло и различные травы, такие как кора крушины, листья алоэ и корень ревеня. Эта группа препаратов не безопасна для вашего организма. Не рекомендуется их использовать с целью похудения. Их применение может сопровождаться спазмами в животе, поносом с большой потерей жидкости в результате усиления перистальтики. Эти слабительные вызывают привыкание. Применять их можно однократно исключительно под присмотром врача.

4. Слабительные, которые повышают осмотическое давление содержимого в кишечнике.

Сюда входят лактулоза, магнезиальные соли и некоторые другие вещества, которые не усваиваются кишечником. Их действие основывается на высасывании жидкости из тканей, что в свою очередь смягчает стул. Таким способом эти средства облегчают опорожнение кишечника. Применение таких слабительных средств для похудения относительно безопасно, но нужно помнить, что они не рекомендуются для длительного использования.

5. Слабительные, размягчающие стул.

Средства, которые относятся к этой группе, основаны на маслах, таких как вазелиновые или минеральные. Они безопасны для вашего организма, но применяя их длительное время, надо употреблять большое количество жидкости.

Таким образом, если вы все принимаете слабительные с целью сброса веса, то помните, что подобные препараты не предназначены для применения в течении длительного срока. Это может привести к истощению питательных средств в организме. В любом случае, при приеме любых слабительных средств необходимо в день потреблять не менее 6 стаканов чистой воды.

Прежде чем начать применять ранее упомянутые препараты, обязательно обратитесь к врачу за консультацией, ведь различные лекарства по-разному воздействуют на ваш организм. Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно узнать мнения врача.

Последствия применения слабительных для похудения

Нередко в слабительные для похудения добавляют компоненты, которые якобы должны поспособствовать снижению веса. Но производители не всегда упоминают о возможных побочных эффектах тех или иных добавок. К примеру, можно взять листья сены, которые нельзя принимать на протяжении длительного времени, так как они могут вызвать воспаление кишечника. Более того, после окончания лечения этим препаратом, кишечник не будет правильно функционировать, что поспособствует возникновению запора.

Возможны разные побочные действия слабительных средств для похудения.

1. Снижение тонуса кишечника.

Слабительные средства способны привести в норму регулярность и качество дефекации, но вместе с этим, они могут снизить функциональность мышц кишечника. Принимая слабительные с целью похудения, вы можете не добиться желаемого результата. Более вероятно то, что ваш кишечник перестанет работать в нормальном режиме. Дефекация будет невозможна без принятия лекарств, так как слабительное вызовет привыкание у вашего организма.

2. Тошнота и боль в животе.

Слабительные предназначены для кратковременного использования. Подобные препараты способствуют снижению всасывания жидкости кишечником, вследствие чего растет давление пищевых масс на рецепторы стенки толстой кишки, что и приводит к дефекации. У людей, которые используют эти препараты для сжигания жира, может настать обезвоживание организма, что будет причиной спазмов в животе и тошноты.

3. Дефицит полезных элементов.

Применяя слабительные, вы можете потерять много веществ, необходимых вашему организму. Вы будете лишены необходимого количества электролитов: кальция, хлора, магния, натрия и калия. Результатом этого могут стать слабость в мышцах, обморок, судороги, повреждение нервной ткани, нарушение сердечного ритма. Длительный дефицит может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, а в особо тяжелых случаях привести к фатальному исходу.

4. Остеопороз.

Применение слабительных препаратов может стать причиной недостатка витамина D и кальция в организме, что, в свою очередь, может вызвать такое заболевание, как остеопороз.

Таким образом, применение слабительных для похудения чаще всего заканчивается появлением большого количества проблем со здоровьем.

Безопасные слабительные для похудения

Если вы все-таки хотите применять слабительные средства для похудения, то включите в свой ежедневный рацион натуральные продукты, которые природа создала с целью решать подобные проблемы.

1. Магний.

Этот минерал способствует нормализации функциональности мышц, включая кишечник. Элемент регулирует фазы сокращения расслабления кишечника.

Магний можно найти в пище, богатой на клетчатку (зеленые листовые овощи, семена, орехи).

2. Травяные чаи.

Существует много видов чая, которые содержат натуральные травы. Эти сборы действуют как слабительное. Наиболее популярные содержат крапиву, ромашку. Эти чаи нужно принимать ограниченное количество времени.

3. Продукты, богатые на клетчатку.

Природное волокно содержит слабительные вещества, которые положительно влияют на ваш организм.

Ваш ежедневный рацион должен включать нерастворимые волокна, которые входят в состав коричневого риса, цельнозернового хлеба и отрубей.

Так же вы должны употреблять в пищу растворимые волокна, которые содержатся в черносливе, изюме, инжире.

4. Жидкость.

При употреблении продуктов, содержащих волокна, вы должны употреблять около 10 стаканов воды в сутки. Это поможет движению грубых комков пищи через пищеварительную систему.

Жидкость в ваш организм так же может попадать в форме бульонов, чая, фруктов и овощей.

Учитывая все выше сказанное, можно сделать такие выводы:

1. Нежелательно применять слабительные для похудения без предварительной консультации у врача.
2. Если вы все-таки принимали слабительное, то вам необходимо восстановить микрофлору кишечника.
3. Искусственные препараты лучше заменить натуральными продуктами, которые имеют слабительную функцию.
4. Употребляйте в еду продукты богатые на клетчатку и запевайте их большим количеством жидкости.
5. Ведите здоровый способ жизни, комбинируя физическую активность и правильное питание.

Похудеть можно с помощью натуральных продуктов, без применения лекарств. Вы сможете не только похудеть, но и стать здоровее. Пожалейте себя и свой организм. Не делайте ничего, что может навредить вашему здоровью.