Диета и слабительные средства для похудения
Содержание:
Каждая девушка, которая хочет избавиться от лишних килограммов, готова на всё, чтобы прийти к нужному ей результату. Различные диеты, средства для похудения, слабительные и многое другое. Но именно о диете с применением слабительных средств будет данная статья.
Все думают, что слабительное средство является очень эффективным средством для похудения, и можно легко избавиться от лишних килограммов. Но вы не знаете, какой вред вы наносите организму, применяя данное средство. На жиры и калории оно не оказывает никакого влияния, так как в основном действует на кишечник, то есть очищает его. При слабительном вы действительно теряете вес в первое время, так как выходит вся лишняя жидкость из организма. Но вместе с ней выходят и нужные организму микроэлементы.
Какие они бывают?
Рассмотрим несколько видов слабительных, и то, как они действуют на организм.
- Слабительные, которые увеличивают объем кишечного содержимого. Они снижают жидкость в организме и формируют каловые массы. При этом облегчается процесс дефекации. В эти слабительные входят растительные волокна, полисахариды и производные целлюлозы. Они не вызывают привыкание и безопаснее, чем другие. Но если вы их применяете, вы должны обильно пить.
- Слабительные, которые размягчают стул. Эти слабительные содержат вазелиновое и минеральное масла, и так же являются безопасными. При долгом использование, вы должны так же не забывать, обильно пить.
- Слабительные, которые повышают осмотическое давление того, что содержится в кишечнике. К этой группе препаратов относятся лактоза, различные соли. Они не всасываются в кишечник, смягчают стул, и облегчают процесс дефекации. Длительное применение таких препаратов не рекомендуется.
- Слабительные, раздражающие кишечник. И те, которые стимулируют работу кишечника. Эти средства могут вызывать боли в животе, поносы с потерей жидкости. Могут вызывать привыкание. Их вы можете применять только после показаний врача.
- Минеральные слабительные применяются один раз и только по назначению врача.
Вред для организма
Вы можете применять слабительные средства только для лечения различных заболеваний, очищая организм перед операциями. Они абсолютно бесполезны для похудения, но могут навредить организму.
Так же применяя слабительные средства, не забывайте о том, что у них существуют побочные действия.
Самое распространенное, этотошнота и спазмы в животе. Все эти препараты могут лечить запоры, вызывать дефекацию, но при этом вы потеряете водяные запасы в организме и приобретете спазмы, тошноту и газы в животе.
Снижение тонуса кишечника. Слабительные средства помогут организму улучшить выделения, но они вызывают дисбаланс ваших мышц. Поэтому не злоупотребляйте этими препаратами, так как можете испортить себе кишечник и подхватить множество болезней, связанных с кишечником.
Еще один побочный эффект заключается в том, что эти средства могутлишить ваше тело необходимых полезных элементов. Например, кальций, хлор, калий, магний и натрий. Следовательно, это приведет к повреждению нервной ткани. У вас появится мышечная слабость и судороги. Может неожиданно случится обморок, нарушение сердечного ритма, дисбаланс жидкостей в организме. Вы потеряете вес, но приобретете серьезные проблемы со здоровьем.
Многие люди используют слабительное, чтобы увеличить количество мочеиспускания и дефекации в неделю, тем самым, вызывая похудение. Но такой метод может привести к появлению дефицита витамина D и кальция. Это приведет к развитию остеопороза.
Без всяких опасений вы можете использовать натуральные слабительные. Такие продукты, которые богаты клетчаткой. Клетчатка помогает очищать кишечник и предотвратить запоры. Например, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, отруби, чернослив, изюм, инжир. Хорошим слабительным является сливовый сок или пюре. Так как слива содержит клетчатку, железо и множество других полезных элементов. Одним из самых лучших средств являются фрукты и овощи. Например, яблоки, малина, капуста, горох. Вы можете приготовить травяной чай из ромашки, алоэ, сенны. Так же вы сможете приготовить специальный салат, который поможет вам похудеть, так как действует на желудок, как слабительное. Рецепт очень простой. Готовят его из обычной капусты, морковки, свеклы и черешкового сельдерея. Капусту нарезают мелко, а остальные овощи натирают на тёрке. Добавлять в салат соль не обязательно, и заправлять маслом или майонезом тоже лучше не надо. Так же в салат можно добавить квашеную капусту.
Если вы принимаете слабительное, чтобы похудеть, не злоупотребляйте им. Так же если вы мало двигаетесь, это может привести к запорам. Поэтому, если вы будете заниматься спортом, вы приобретете ещё одно природное слабительное, которым пользуются многие люди. Поэтому лучше придерживаться правильной диеты и сочетать с физической нагрузкой. Тогда ваше тело приобретёт тонус, желаемую форму без различных побочных эффектов, которые смогли бы нанести вред вашему здоровью. Удачи вам и будьте здоровы!
