Жесткая диета
К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно.
Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом. И только в случае отсутствия противопоказаний жесткая диета может быть приемлема.
Суть жестких диет заключается в резком и быстром снижении веса за счет очень сильного снижения калорийности рациона.
Срок, который можно находиться на такой диете также должен быть оговорен с врачом. Такие диеты нельзя соблюдать длительное время. Обычно – максимум пару дней. Если придерживаться такого режима дольше – это может привести к серьезным проблемам в здоровье.
Рассмотрим некоторые виды жестких диет.
Низкоуглеводная диета. Можно употреблять: сыр, грейпфруты, несладкий чай, обезжиренный творог, нежирную рыбу с овощами. В день необходимо выпивать в среднем 2 – 2,5 литра воды.
«Модельная диета». Пища употребляется только несоленая. Утром, на завтрак, съедается одно яйцо, сваренное вкрутую или всмятку. На обед – нежирный творог. Разрешено выпить стакан чая без сахара, предпочтительно зеленого. Его польза заключается в том, что он выводит токсины, и в целом оказывает достаточно благоприятное воздействие на организм. На ужин можно употребить 100-200 граммов нежирного творога. Потребление воды необходимо.
«Токийская диета». Употребляются только куриное филе или цыпленок табака. До одного кг. в день. Плюс – неограниченное количество воды
«Пестрая диета». Такая диета рассчитана на неделю. Меню каждого из дней диеты следующее: 1 день – о,5 кг. овощей. Допускаются любые овощи. Желательно съедать за день овощи разных цветов. 2 день – пол килограмма обезжиренного мяса в вареном виде. 3 день – 6 вареных яиц. 4 день – вареная говядина. 5 день – вареная рыба. 6 день – один килограмм фруктов. 7 день – один килограмм фруктов. Несмотря на то, что диета кажется на первый взгляд разнообразной, диета является очень жесткой и голодной.
Косметическая диета. Дневной рацион следующий: завтрак – черный кофе и брынза. Обед – яблоко, отварное мясо. Полдник – яблоко. Ужин – отварное мясо, отварной картофель. Разрешено выпить за день кружку несладкого черного кофе, или кружку несладкого зеленого чая.
Необходимо помнить, что, садясь на любую из этих диет, вы подвергаете организм опасности. Использовать эти диеты можно очень редко, в случае крайней необходимости и лишь пару дней, например, ими стоит воспользоваться в случае, когда нужно похудеть срочно к какой-нибудь дате.
