Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным действием на нервную, а также кровеносную системы организма, положительно влияет на состояние ногтей и волос, обладает омолаживающим эффектом для кожи, налаживает кишечную работу. Кроме того, существует огромное количество диет, основой которых является кефир. Диета кефирная помогает избавиться от ненужных килограмм без вреда для организма. Приведём несколько наиболее распространённых диет, основанных на кефире.

Полосатая диета.

Данную диету выдержать можно довольно долго даже людям, которые совершенно не могут сидеть на диетах, потому что она совсем необременительна. Её суть заключается в том, чтобы чередовать дни, в первый день употреблять лишь кефир в неограниченном количестве (жирность – 1%), во второй – питание без ограничений, то есть можно употреблять какие угодно продукты, но, конечно же, с умом, не стоит употреблять некачественные продукты не только во время диеты, но и всегда.

Диета кефирная с яблоками.

Диета состоит из девяти дней, каждый из которых позволяет потерять 1 килограмм, соответственно за весь период диеты – девять.

Диета состоит из трёх циклов, каждый из которых проходит в течении трёх дней.

Первый цикл (то есть 3 дня): пить обезжиренный кефир. Дневная норма – 1500 мл.

Второй цикл: есть только яблоки. Дневная норма - 1, 5 килограмма.

Третий цикл – кефир. Дневная норма – 1500 мл.

После данной диеты постепенно приходите к нормальному рациону. Такая диета кефирная с яблоками довольно жёсткая, поэтому если во время диеты ощущается слабость, иногда можно добавить в рацион маленькое количество углевода и белка.