Диета гречневая с кефиром
Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно. Так что пора и вам позаботиться о своей фигуре и присоединиться к ним.
Как правило, диета гречневая с кефиром не представляет собой строгий свод правил, поэтому вы сможете подобрать себе такой вариант, который станет самым оптимальным для вас.
Благо, таких вариантов имеется несколько:
- если вы решили придерживаться первого варианта диеты, то вы должны будете с утра выпивать стакан кефира, а также съедать немного сухой гречки. Если же чувство голода не проходит, то можете скушать яблоко, но оно должно быть обязательно небольшого размера. Предпочтение стоит отдавать яблокам, которые были выращены в вашем регионе, так как они лучше других подходят вашему организму. За обедом стоит скушать немного гречневой крупы, а также выпить стакан воды, салат из свежих овощей, который можно заправить оливковым маслом. Что касается ужина, то сохраняйте тот же самый набор продуктов, добавьте лишь стакан кефира и одно яблоко. Кушайте не позднее, чем за два часа до того момента, когда вы будете ложиться спать.
- вариант второй отличается от первого лишь тем, что гречневую кашу вам необходимо будет заливать кефиром. Такую кашу съедают, как правило, каждое утро. Необходимо также кушать и одно яблоко. В обед вам необходимо съедать овощной салат, а на ужин - опять каша.
- вариант третий самый щадящий. Все дело в том, что в рацион питания при таком варианте похудения будет входить большое количество продуктов. С утра вам предстоит кушать гречневую кашу, отварную говядину, а также овощной салат. Об употреблении каких бы то ни было соусов речи даже и не идет. Вы можете использовать единственную заправку для салата – это оливковое масло. На ужин выпивают стакан кефира и съедают немного гречневой каши. Не забывайте, что ужин должен быть за два часа до сна.
Если соблюдать все перечисленные правила и принципы, то диета гречневая с кефиром поможет вам добиться хороших результатов, так что вы будете всегда горды своей прекрасной фигурой.
