Диета гречневая форум
Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо этого, она может служить и хорошим диетическим средством. Дело в том, что углеводы, которые находятся к гречке, значительно отличаются от тех, которые есть в хлебе, рисе и т.д. Не зря гречневую кашу назначают даже диабетикам.
В качестве продукта для снижения веса, гречка подходит как вариант мягкой и приятной диеты. Она и насыщает, и одновременно очищает организм от шлаков, лишнего жира и воды. Но для этого ее не надо мешать с солью, маслом и другими приправами, иначе эффекта не получится.
Как и в других диетах, в гречневой диете существуют разновидности. Здесь мы рассмотрим несколько вариантов диет, из них можно выбрать именно ту, которая вам больше подходит по сложности или доступности. Каждая такая диета позволяет сбросить 6-8кг за неделю, причем не испытывая при этом сильного чувства голода, т.к. гречка сама по себе – сытный продукт.
Первый вариант – самый простой. Используется только вареная гречка и овощные соки. Предварительно варите 3 порции гречки на день (количество одной порции не слишком ограничено – смотрите по себе). Утром выпиваете стакан воды с ложкой меда и лимона. Минимум через полчаса можете съесть первую порцию гречки. Обязательно ничего не добавлять! Ни соли, ни масла. После гречки можно выпить стакан тыквенного, томатного или подобного сока.
На обед съедаете вторую порцию, на ужин – третью. При этом в перерывах можно пить минеральную воду, зеленый чай без сахара и свежие, натуральные соки.
Эффект диеты – 7-9кг всего за неделю.
Второй вариант – предполагает более простую диету, с меньшими запретами, но для эффекта ее надо держать дольше, не менее двух недель. Здесь к вышеперечисленным продуктам добавляются еще и сухофрукты. Курага, инжир, изюм, чернослив и т.п. Всего этого – около 100-150гр. в день, сухого веса. Не забывайте пить много жидкости – это поможет вывести шлаки и скинуть вес быстрее. Лучший вариант – пить чистую воду или зеленый чай.
Третий вариант диеты предполагает добавление к первому варианту в промежутках между приемами гречки – прием свежих соков. Причем пить их следует через час-полтора после гречки. Итак: между завтраком и обедом – грейпфрутовый, потом свекольно-морковный сок, между обедом и ужином – сок сельдерея с огурцом, за 30мин до ужина – сок из капусты и яблок. Эта диета также рассчитана на срок 10-12 дней. Соки должны быть без добавок, не покупные. Периодически заменяйте соки чаем или водой.
По отзывам на форумах, гречневая диета достаточно популярна, тем более что как продукт, гречка издавна ценилась в России и многие к ней привыкли с детства. Сброс веса начинается на 2 либо 3-й день диеты. Некоторые форумчанки говорят, что сидеть на такой диете доставляет одно удовольствие. Что ж, надо проверить!
