Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника
Польза кисломолочного продукта – кефира известна давно, содержащиеся в нём бактерии положительно воздействуют на кишечную микрофлору. Пробиотическое действие молочнокислых бактерий на организм обеспечивает поддержку иммунитета и способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Бактерии способствуют вырабатыванию витаминов С и группы В. Благодаря этому происходит восстановление обмена веществ, усваивание пищи улучшается, в организме происходит сжигание жиров, что приводит к похудению. Поэтому диета кефирная – диета довольно эффективная.
Особенности и противопоказания.
Прежде чем приступать к диете, чтобы предотвратить неприятные моменты, следует знать, что однодневный кефир обладает слабительными свойствами, а трёхдневный наоборот.
Кефир не следует употреблять людям, у которых повышена кислотность.
Если возникает, какой либо дискомфорт или другие неприятные симптомы диету следует остановить.
Диет, основанных на кефире множество, но для всех следует соблюдать следующие условия.
- Употреблять рекомендуется кефир с жирностью 1%.
- Из рациона следует исключить мучные и сладкие блюда, кофе, чёрный чай и соль.
- Для того чтобы поддерживать вес после диеты желательно проводить кефирные разгрузочные дни.
Монодиета
Такая диета подразумевает употребление только кефира. Дневная норма – 1500 мл. Применять за шесть приёмов, промежутки между которыми должны быть равными. Монодиету следует соблюдать в течение трёх дней. Она поможет сбросить пару килограмм и восстановит кишечную микрофлору.
Фруктово – кефирная диета.
Такая диета подразумевает совместное употребление кефира и фруктов. Дневная норма – 1 килограмм фруктов и 1500 миллилитров кефира. Продолжительность данной диеты – неделя. Её можно применять как самостоятельный метод для похудения или как продолжение монодиеты для повышения эффективности. Такая диета насыщает организм полезными элементами, которые содержатся во фруктах, а молочнокислые бактерии кефира обеспечивают нормальное их усвоение. Самым подходящим фруктом к кефиру является яблоко, а фрукты, которые не рекомендуется совмещать с приёмом кефира – это банан, кокос, ананас и виноград.
Диета кефирная – диета, обладающая омолаживающим эффектом, лечебными и профилактическими свойствами. Входить в обычный рацион питания после диеты следует осторожно и постепенно.
