Творожная диета на 3 дня
Творог известен своим умением сохранять чувство сытости в организме, при этом позволяя не поправляться. На этих принципах и были придуманы диеты, основанные на твороге.
В твороге имеется большое количество кальция, фосфора, магния, фтора, цинка, натрия и железа. В этом продукте также можно найти такие важные витамины, как витамин А, Р, Е и витамины группы В.
Диет, пропагандирующих творог, очень много. И это не просто так.
Все творожные диеты очень эффективны, если придерживаться им по всем правилам.
Посредством творога можно устраивать разгрузочные дни. В такие разгрузочные дни требуется употребить 1 кг творога (НЕЖИРНОГО), запивая его водой. За весь день необходимо выпить 2 литра воды.
Килограмм творога и 2 литра воды нужно разделить на несколько приёмов в одинаковом количестве.
400 гр. творога, любые фрукты и ягода (только не бананы, сливы и виноград) и 3-8 чайные ложки отрубей, предварительно размоченных в воде – рецепт творожно-фруктовой диеты, которая продлится 2-3 дня, с употреблением большого количества воды или травяных настоев.
Если употреблять 2 кг. яблок, 200 гр. творога и полтора литра воды в течение 5-7 дней, то это очень хорошо скажется на организме в целом. Яблоки должны быть зелёными.
Очень полезно сочетание творога и кефира. Творог должен быть жирностью в 9%, а кефир в 1%.
Следуйте этой диете 3-5 дней, употребляя пищу 5-6 раз в день.
Представим вам творожную диету, расписанную по дням. В нижеследующей диете сочетаются несколько продуктов, содержащих в себе много белка.
На завтрак первого дня сделайте себе коктейль из чайной ложки мёда и двух сырых яиц. Обедом станет 100 гр. нежирного творога с чашкой чая с 1 чайной ложкой мёда.
Ужин будет составлять одни тост, овощной суп, несколько кисло-сладких фрукта.
На второй день завтрак повторится. В обед съешьте 100 гр. творога и выпейте чай без сахара и коктейль из двух сырых яиц и 1 чайной ложкой мёда.
На ужин приготовьте себе рыбу на пару, салат исключительно из зелёных овощей и несладкий чай.
Последний третий день придётся начать с уже знакомого вам коктейля и зелёного небольшого яблока, на обед съесть 100 гр. творога с листьями салата и выпить несладкий чай. На ужин потушите овощи, отварите одно яйцо и заварите несладкий чай.
Творог, несомненно, является очень полезным продуктом питания, он богат витаминами и различными элементами. Но, прежде чем приступать к творожным диетам, как и к любым другим, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
