4 варианта яблочной диеты
Яблочная диета разработана специально для потери веса и при этом не нанесения вреда организму. Ученые уже давно доказали, что в яблоке содержаться все микроэлементы и витамины, которые нужны организму человека. Даже фрукторианцы отдают должное этому фрукту.
Питаясь лишь фруктами, они говорят, что яблоко самый питательный фрукт. В свою очередь у англичан есть пословица «Съедая регулярно яблоко, Вы экономите на враче».Диета яблочная позволяет нормализовать нарушенный обмен веществ, а так же бороться с лишними килограммами. Конечно же стоит помнить, что на яблочной диете можно похудеть, но не на всю жизнь. Яблочная диета не сможет сохранить стройность, если вы начнете кушать мучную и жирную пищу. Если вы решили похудеть, то после такой диеты вам следует изменить свой рацион питания и продукты, что в него входят.
Яблочная диета относится к группе монодиет. Таких монодиет очень много. Есть рыбные, овощные, кефирные и другие монодиеты. Их суть заключается в потреблении одного продукта на протяжении нескольких дней. Все эти диеты, как и яблочная, это всего лишь дополнение к изменению в питании в дальнейшем. Можно сказать оздоровительный этап. Хорошо устраивать разгрузочные дни на яблоках. Они помогут реабилитироваться после обжорств на праздниках, либо шведских столов в отелях. Так проведя несколько дней на яблоках, вы дадите отдохнуть желудку , а организму – возможность спалить наеденное. Как и разгрузочные дни, что проводят на воде, яблочные разгрузки стоит проводить не чаще двух раз в неделю. Это позволит вам снизить лишние кило и дать отдохнуть организму. Если же у вас гипертония или атеросклероз, то яблоки и яблочная диета – это ваше спасение.
Варианты яблочной диеты
Первый вариант яблочной диеты: на протяжении дня можно употреблять яблоки в неограниченном количестве. Так вы будете сыты целый день и при этом сможете вместить в себя мало калорий. Но при этом главное много пить воды либо чая на травах.
Второй вариант яблочной диеты: можно съесть полтора килограмма яблок сырых либо запечённых. При этом нельзя употреблять жидкость. Вам будет достаточно яблочного сока, что вы получите с яблок.
Третий вариант яблочной диеты: весь день нужно употреблять яблоки и кефир. Одно яблоко должно запиваться половиной стакана кефира. Так можно кушать раз шесть в день. Очень полезной такая диета является для беременных, у которых токсикоз.
Четвертый вариант яблочной диеты: Вся диета рассчитывается на целую неделю. В первый день съедается килограмм яблок, Во второй - полтора килограмма, В третий – два килограмма, В четвертый – два килограмма, В пятый – полтора килограмма, В шестой – один килограмм.
Во время соблюдения диеты можно пить травяной чай либо же кушать сухари с ржаного хлеба. Так же яблочная диета полезна людям с запорами, тем, кто бросает курить и тем, у кого есть какие-либо проблемы с кишечником. Для быстрого усвоения яблок лучше натереть их на терку. Семена выкидывать не нужно, потому как они богаты йодом. Узнав все привлекательные стороны яблочной диеты выбор остается за вами. Только вам решать насколько вам подходит такая вот диета. И не забывайте, что сорт яблок для себя вы определяете сами. Удачного вам похудения.
