Смузи из яблок и бананов
Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо можно подавать на стол как отдельное блюдо, либо как десерт.
Смузи считается низкокалорийным блюдом и полезным, так как готовится только из свежих и натуральных продуктов. Употреблять его лучше в летние время, потому что в это время организм требует легкой пищи. Это блюдо подойдёт как для детей, так и для вегетарианцев, либо для тех людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Существует много разнообразных блюд смузи. Рецепт приготовления смузи из яблока и банана очень простой.
На две порции смузи нам потребуется:
- Яблоко любого сорта
- бананы - 2 штуки.
- Обычный классический йогурт - 200 мл.
- Мороженое пломбир - около 100 гр.
Приготовление смузи из яблок и банана
Для начала необходимо промыть под холодной водой все фрукты. Просушите, почистите от кожуры. Яблоки отделить от семечек. Режем на небольшие кусочки яблоки и бананы, выкладываем всё в блендер и делаем фруктовое пюре. К полученному пюре добавляем йогурт без добавок, мороженное пломбир и всё хорошо перемешать с помощью блендера. Подавать на стол охлажденным в холодильнике.
Смузи с бананом и соевым молоком
Для приготовления такого смузи нам потребуется:
- 1 банан
- Молоко соевое 250 л
- Масло арахисовое - 1 столовая ложка
- Йогурт 125 г
- Мед по вашему вкусу
- Мюсли
Способ приготовления.
Бананы промываем в прохладной воде, очищаем от кожуры. Режем на небольшие кусочки. Перемешиваем в блендере до образования пюре. Добавляем все ингредиенты перечисленные выше и тщательно взбиваем.
Утренний фруктовый смузи
Для приготовления такого богатого витаминами смузи, который даст заряд положительных эмоций на весь день, нам потребуется:
- 1 банан
- 2 киви
- 100 грамм малины
- 10 штук фундука
- мёд майский 1 столовая ложка
Приготовление этого чудесного утреннего десерта займёт у вас всего 10 минут. И так начнём:
Хорошо промываем фрукты холодной водой, очищаем от кожуры. Режем кубиками и перекладываем в блендер. Взбиваем в блендере до образования пюре. Добавляем малину и мед и тщательно вмешиваем его в наше пюре. Орехи чистим, измельчаем в блендере, либо их можно приготовить с вечера и перекрутить на мясорубке, это будет намного быстрее. Орехи должны превратиться в мелкую крошку. Выливаем смузи в стакан и посыпаем орехами.
